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Proporciona el oxígeno que el cuerpo necesita y elimina el dióxido de carbono o gas carbónico que se
produce en todas las células.
La respiración es un proceso involuntario y automático, en que se extrae el oxígeno del aire inspirado y se
expulsan los gases de desecho con el aire espirado.
El aire se inhala por la nariz, donde se calienta y humedece. Las fosas nasales están conectadas con los senos
paranasales o cavidades sinusales, unos espacios huecos del interior de algunos huesos de la cabeza que
contribuyen a que el aire inspirado se caliente y humedezca. La inflamación de estos senos se conoce
como sinusitis.
Después el aire pasa a la faringe, sigue por la laringe y penetra en la tráquea. A la mitad de la altura del
pecho, la tráquea se divide en dos bronquios que se dividen de nuevo, una y otra vez , en bronquios
secundarios, terciarios y, finalmente, en unos 250.000 bronquiolos.
Las Vías Respiratorias están formadas por la boca y las fosas nasales, la faringe, la laringe, la tráquea, los
bronquios y los bronquiolos.
La laringe:
La laringe es el órgano donde se produce la voz, contiene las cuerdas vocales y una especie de tapón
llamado epiglotis para que los alimentos no pasen por las vías respiratorias.
La tráquea es un tubo formado por unos veinte anillos cartilaginosos que la mantienen siempre abierta, se
divide en dos ramas: los bronquios.
Los bronquios y los bronquiolos son las diversas ramificaciones del interior del pulmón, terminan en unos
sacos llamadas alvéolos pulmonares que tienen a su vez unas bolsas más pequeñas o vesículas pulmonares,
están rodeadas de una multitud de capilares por donde pasa la sangre y al realizarse el intercambio gaseoso
se carga de oxígeno y se libera de CO2.
Los pulmones son dos masas esponjosas de color rojizo, situadas en el tórax a ambos lados del corazón, el
derecho tiene tres partes o lóbulos; el izquierdo tiene dos partes.
La respiración consiste en tomar oxígeno del aire y desprender el dióxido de carbono que se produce en
las células.
Respiramos unas 17 veces por minuto y cada vez introducimos en la respiración normal ½ litro de aire. El
número de inspiraciones depende del ejercicio, de la edad etc. la capacidad pulmonar de una persona es de
cinco litros. A la cantidad de aire que se pueda renovar en una inspiración forzada se llama capacidad vital;
suele ser de 3,5 litros. Pulsa aquí para ver otro gráfico de la inspiración-espiración.
Cuando el aire llega a los alvéolos, parte del oxígeno que lleva atraviesa las finísimas paredes y pasa a los
glóbulos rojos de la sangre. Y el dióxido de carbono que traía la sangre pasa al aire. Así la sangre se
enriquece en oxígeno y se empobrece en dióxido de carbono. Esta operación se denomina hematosis. En este
dibujo puedes verlo (Hb representa la Hemoglobina, una proteína que contiene hierro y a la cual se unen las
moléculas de oxígeno). (Ver también una enfermedad relacionada con todo esto: la anemia)
El oxígeno tomado en los alvéolos pulmonares es llevado por los glóbulos rojos de la sangre hasta
el corazón y después distribuido por las arterias a todas las células del cuerpo.
El dióxido de carbono es recogido en parte por los glóbulos rojos y parte por el plasma y transportado por
las venas cavas hasta el corazón y de allí es llevado a los pulmonespara ser arrojado al exterior.
Toman el oxígeno que les lleva la sangre y/o utilizan para quemar los alimentos que han absorbido, allí
producen la energía que el cuerpo necesita y en especial el calor que mantiene la temperatura del cuerpo
humano a unos 37 grados.
La respiración normal es mixta. Más importante la abdominal en reposo y aumenta la torácica en ejercicio
intenso.
La respiración abdominal produce relajación física y psíquica. Al parecer acelera la circulación venosa,
produce un masaje continuo a los órganos abdominales y contribuye a dotar a la respiración de amplitud,
relajación y ritmo.
Disminuye la fatiga.
Aumenta el oxígeno en la sangre.
Por la relación con los estados de ánimo calma nuestra mente.
Mejora la capacidad de dilatación de la caja torácica.
Facilita el aumento de volumen respiratorio.
Parejas, uno sentado detrás del otro. Colocamos las manos en la espalda del compañero/a y
sentimos su movimiento respiratorio.
Parejas, frente a frente, al coger el aire uno de ellos lleva las manos hacia sí mismo y al soltar
el aire empuja suavemente las manos del compañero/a. A continuación el compañero
continúa el proceso.
Inspirar, percibir la entrada del aire por la nariz todo el recorrido hasta los pulmones y el
mismo camino en sentido contrario.
En estos ejercicios de control de la respiración hay que dejar que fluya natural, que nuestro
cuerpo respire sin forzar la toma de aire.
Tumbado respirando tranquilo, inspirar e imaginar que somos un pájaro. Volar, al subir las
alas, tomo aire y al bajar lo suelto. Vuelo por encima de bellos paisajes batiendo lentamente
las alas.
Imaginar que respiro diferentes fragancias, un perfume, flores, incienso, mar… y sentirlo
profundamente.
Imagino que mi respiración es como la marea que sube y baja, visualizo la playa, el cielo azul
y las olas que vienen y van al compás de mi respiración.
Es interesante combinar estos ejercicios con música de relajación que contenga sonidos de la naturaleza.
Situación de alarma
Aumento en sangre de CO2
Disminución del nivel de oxígeno
Disminución del pH . Sangre más ácida
Los propios músculos respiratorios y bronquios
por propioceptores de distensión
Control voluntario
APARATO FONADOR
Para los humanos es importante emitir sonidos. Los utilizamos como medio de comunicación en
exclamaciones, en nuestro lenguaje y en el canto.
La voz humana es una función secundaria insertada sobre unos órganos fisiológicos con otras funciones
primarias: la respiración y la deglución. En esencia, una corriente de aire proveniente de los pulmones va a
transformarse a su paso por el aparato fonador, hasta convertirse en sonidos apropiados para la
comunicación humana. ES DECIR,
El aparato fonador aprovecha los órganos respiratorios y digestivos para producir sonidos. Intervienen en él
los pulmones con los músculos implicados en la ventilación, la laringe, la cavidad bucal, los labios, la
lengua, el paladar y la cavidad nasofaríngea.
El aparato fonador está íntimamente ligado a la percepción de estos sonidos; de modo que nuestro oído es
más sensible a las frecuencias e intensidades emitidas por el aparato fonador.
Además para una correcta emisión de sonidos es necesaria la audición. Salvo las exclamaciones, para hablar
o cantar hay que haber oído hablar o cantar.
La fonación puede considerarse como un instrumento con su sistema de producción de energía, sistema
generador de sonido y sistema modulador o de resonancia.
La vibración de las cuerdas vocales es demasiado rápida para poder observarse a simple vista. En definitiva,
la presión del aire hace que la glotis se abra y se cierre. El sonido –la voz– es, pues, el efecto conjunto de
la presión infraglótica y la tensión de las cuerdas. El tono puede ascender por la mayor presión del aire y
la mayor tensión de las cuerdas (y también por su menor grosor).
Así, el tono de la voz es tanto más agudo cuánto más estrecha es la hendidura de la glotis; los músculos de la
laringe pueden modificar la tensión de las cuerdas vocales para emitir sonidos de diferentes frecuencias. la
intensidad es tanto mayor cuanto más aire es expulsado. el timbre de la voz depende de la caja de resonancia
que forman la laringe, más estrecha en las mujeres, la cavidad bucal y la cavidad nasal, principalmente.
Precisamente, el movimiento de las cuerdas vocales genera la primera gran división entre los sonidos
articulados:
– Sonidos sonoros, si las cuerdas vocales vibran.
– Sonidos sordos, si las cuerdas vocales no vibran.
La modificación voluntaria de las cavidades permite la articulación de las palabras. Esto produce un sonido
cuya composición espectral es el resultado de la superposición de las características de los dos sistemas
(resonancia y fonador). La capacidad de modular voluntariamente el espectro emitido permite la articulación
de los sonidos del habla. El resultado final es un ruido de ancho espectro modulado en frecuencia e
intensidad.
Patologías asociadas a la cuerdas vocales y a la laringe producen modificaciones en el tono glotal como así
también el cambio de la tensión de los pliegues vocales motivados por el stress o el cansancio.(La frecuencia
de vibración constituye lo que se denomina tono glotal o frecuencia fundamental)
Una vez tramitados los sonidos a emitir, conecta con el área motora
próxima y se contrae o relaja los músculos necesarios para la correcta
fonación:
Exclamaciones
Las exclamaciones, gritos, llantos son emisiones sonoras que expresan nuestro estado de ánimo.
Interviene en ellas el aparato fonador pero probablemente sean anteriores al desarrollo del lenguaje y siguen
elaboraciones neuronales diferentes.
Las exclamaciones se utilizan para expresar tristeza (llanto), alegría (risa), cariño o bienestar, sorpresa, daño,
sensaciones desagradables, desprecio, o placer sexual
Es una característica de la especie humana. Una de sus principales diferencias respecto a otras especies.
El lenguaje humano es un sistema capaz de transmitir y recibir información mediante señales acústicas
codificadas.
Para elaborar estos mensajes los humanos seguimos las siguientes etapas:
En el LENGUAJE, las unidades emitidas son las palabras que están formadas por fonemas.
Un idioma humano puede tener miles de palabras, cada hablante tiene un acerbo LINGÜÍSTICO de unos miles
que comprende y otro más reducido que son los que utiliza.
Los fonemas son mucho menos numerosos (unos 24 fonemas en castellano, 5 vocales y 19 consonantes)
Los fonemas humanos son semejantes pero no son los mismos en diferentes lenguas.
No son sonidos, sino modelos o tipos ideales de sonidos
Nuestra parte lingüística del cerebro trabaja con fonemas, no con sonidos
Todos los lenguajes humanos tienen estructuras semejantes aunque varían los fonemas empleados, el
vocabulario y las reglas gramaticales.
Hay un periodo de la vida que se adquiere el lenguaje mucho más fácilmente, desde el NACIMIENTO a los 4 ó
5 años, después más difícil y no se alcanza la misma competencia LINGÜÍSTICA
Hay unos 5000 a 7000 IDIOMAS diferentes en el mundo. Se van perdiendo rápidamente.
Canto
El canto es la emisión controlada de sonidos del aparato fonador, siguiendo una composición musical.
El canto es el único medio musical que puede integrar habla a la línea musical.
Cantantes competentes controlan más específicamente los elementos del aparato fonador:
Tiene una conexión importante con la memoria. Las canciones y frases recitadas son más difíciles de olvidar
que el lenguaje oral.
Infecciones microbianas
Afectan a diferentes partes del sistema respiratorio causando sinusitis, rinitis, faringitis, bronquitis,
neumonías, pleuritis, enfisema...
o Virales
Resfriados y Catarros virales
Gripe
o Bacterianas
Tuberculosis
Tos ferina
Resfriados, Faringitis y Catarros bacteriano
Procesos alérgicos
Rinitis alérgica
Asma bronquial
Enfermedades sistémicas
o Apnea del sueño
o Neumotorax
o Reflujo gástrico
o
Enfisema pulmonar - Causado por tabaquismo, tóxicos, enfermedades fúngicas o bacterianas o
exposición continua al polvo
Cáncer de pulmón y otras vías respiratorias
Accidentes
o Asfixias por obstrucción de las vías respiratorias
o Lesiones de la caja torácica
o Lesiones de las vías aéreas superiores
Tóxicos
o Tabaquismo
o Problemas de contaminación del aire y tóxicos ambientales (CO, disolventes...)
o Silicosis
LARINGOSCOPIA: http://youtu.be/LkIl-N4nbAs
Los hábitos saludables pueden hacer que las afecciones respiratorias queden reducidas en gran medida
Hábitos a seguir
Ventilación adecuada
recambio de aire para evitar acumulación de tóxicos o microbios trasmitibles por el aire.
Evitar ambientes contaminados.
Contaminación externa pero también es muy importante la contaminación en interiores por
humos, tabaco, disolventes o productos emitidos por máquinas o tejidos
Alimentación adecuada
Muy importante para el correcto funcionamiento del sistema y sus defensas
Protejerse vías aéreas en caso de frío intenso
Respirar por la nariz
Calienta el aire, lo humidifica, limpia de impurezas, elimina patógenos
No protegerse en demasía si las circunstancias no lo requieren
Como en otras circunstancias el sistema se debilita
Lavarse las manos frecuentemente en caso de sospecha de posibles trasmisiones microbianas
Evitar aglomeraciones
Posible fuente de microorganismos
Taparse boca y nariz al toser y estornudar
Previene contagios en otras personas
Hábitos a evitar
Tabaco.
Tanto fumadores activos como pasivos
Otros tóxicos
Ademas de los hábitos saludables anteriores merecen mencionarse los siguientes especialmente para
cantantes
Adecuada alimentación
Adecuada hidratación
Descanso
Ambientes bien v entilados
Respirar habitualmente por la nariz
No gritar
Mantener un estado de relación
muscular y psicológica
Realizar entrenamientos de la voz
periódicos
No fumar
Cantar en locales acústicamente
adecuados
Evitar