CAPACIDADES FISICAS BASICAS

• son las cualidades

internas de cualquier
persona esenciales
para realizar cualquier
actividad física o
deportiva, y que se
mejoran o desarrollan
con el entrenamiento.
Tipos de resistencia
• Aérobica: se refiere a la
capacidad que tiene el ser
humano de mantener un
esfuerzo de baja intensidad
durante el mayor tiempo
posible.
• Este tipo de resistencia
implica un equilibrio entre el
aporte y el gasto de oxígeno.
• Anaeróbica: es la capacidad
que tiene el cuerpo de
soportar un esfuerzo de alta
intensidad.