La Resistencia en Educación Física

La resistencia en educación física podría definirse de forma simple como la

capacidad de mantener un esfuerzo de forma eficaz durante el mayor tiempo
posible.
Hay tipos de Resistencia por ejemplos:
Resistencia Aeróbica:
La resistencia aeróbica es un componente clave para todo deportista tanto
profesional o amateur. Es la capacidad del organismo de realizar una actividad
o esfuerzo físico por un tiempo prolongado gracias a la obtención de oxígeno y
sangre necesaria que exige nuestro cuerpo para sobrellevar el esfuerzo.

Resistencia Anaeróbica:
La resistencia anaeróbica es la capacidad de realizar una actividad física
intensa sin la presencia de oxígeno en nuestros músculos, es la que permite
prolongar el ejercicio durante unos segundos antes que tener que parar o que
bajar la intensidad.
Resistencia Muscular:
La resistencia muscular es la capacidad de un músculo o grupo de músculos
para sostener contracciones repetidas contra una resistencia durante un
período de tiempo prolongado. Por lo tanto, cuanto mayor sea tu resistencia
muscular, más repeticiones podrás hacer de un determinado ejercicio.

Si tus músculos necesitan contraerse en un patrón similar más de una vez,

estás usando esta capacidad. Múltiples repeticiones de un ejercicio, ya sea
entrenamiento con pesas, entrenamiento de resistencia o aumentando su
resistencia cardiovascular con actividades como ciclismo, natación o carrera,
son formas de entrenar esta capacidad física.