4-B TAEA

LA
IMPORTANCIA 
DE
CAMINAR.
                4-B TAEA 

Luís García.
Ruby Jacobo.
Yuleni Gutierrez.
Carlos Castillo.
Cesar Contreras.
en un 28% las
posibilidades
de sufrir una paro
cardíaco?

Caminar es una excelente manera de

mejorar la salud y una actividad fácil de
integrar en la mayoría de los estilos de
vida.
¿Por qué es bueno
caminar?
• Diversos estudios muestran que para las personas
que hacen poco ejercicio o ninguno, caminar a
buen ritmo dos veces a la semana puede
convertirse en una fuente de salud. También para
mantener la forma así como un corazón sano, es
recomendable al menos media hora de ejercicio
físico diario. Caminar es una excelente manera de
lograr este objetivo.
BENEFICIOS DE CAMINAR
DIARIAMENTE:
• Caminar es muy beneficioso para la
salud y con 30 minutos al día es
suficiente. Es una rutina que mejora en
gran medida el riego sanguíneo y la
presión arterial. Además, ayuda a
mantener el peso y la agilidad, a
fortalecer el corazón, prevenir la
osteoporosis y tonificar el cuerpo .
 controlar el peso.
Reducirás la
probabilidad de
padecer
enfermedades
comunes.
Colaborarás con
el medio
ambiente.
Mejorará tu
capacidad de
concentración.
Disminuirán los
efectos del estrés.

¿Que pasa si
no caminas
diariamente? 
• Desarrollo anormal de los músculos o huesos de sus
piernas o los pies. Artritis de cadera, rodillas, tobillos o
pies. Enfermedades del cerebelo, área del cerebro que
controla la coordinación y el equilibrio. Problemas de los
pies, incluyendo callos y callosidades, llagas y verrugas.
Caminata en la educación física
• La caminata en la educación física es
un ejercicio aeróbico que ayuda a
controlar el peso, quema grasa,
aumenta la masa muscular, condiciona
el corazón y el sistema respiratorio,
favorece el sistema inmune, reduce el
estrés, combate la depresión, aumenta
el flujo de oxígeno a través del cuerpo
y promueve una sensación de fortaleza
y bienestar general.
 • Nuestra reflexión es que todos
debemos hacer alguna actividad
física, en el caso de que no puedas
con caminar una distancia
considerable diariamente seria
Reflexion suficiente, ya que en el caso de no
hacerlo, esto puede traer grandes
repercusiones en tu salud,
repercusiones las cuales serian
mejor evitar por tu propio bien.