Teoría del entrenamiento

Clase 2:
Prof. Msc. Juan Carlos Cantillana
¿Que vimos la clase anterior?
• Entrenamiento
• Tipos de entrenamiento
• Planificación
• Teoría del entrenamiento
 En resumen…
Entrenamiento
Proceso sistematizado de larga duración, que, a través del estimulo (cargas de entrenamiento), busca provocar cambios,
adaptaciones, en el organismo de un individuo, en busca de mejorar el rendimiento y su posterior mantenimiento.

Planificación
Sánchez Bañuelos (1994) la define como el proceso mediante el cual el entrenador busca y determina alternativas y vías de
acción que con mayor probabilidad puedan conducir al éxito.

Teoría del entrenamiento

Es la técnica que integra conocimientos científicos que provienen del deporte y de las diversas ciencias auxiliares. Su
conocimiento permite saber los efectos del ejercicio físico sobre el organismo, proporcionando los fundamentos teóricos y
prácticos para la preparación del deportista. (Adaptada de Beyer 1987 y Manno 1988 obtenida de presentación de prof. Paulo Sáez, 2013.)
Temas a tratar
• Tendencias de entrenamiento

• Deporte y tipos de deportes

• Conceptos de evaluación en entrenamiento

Tendencias ideológicas del entrenamiento

HOLÍSTICA
• Comprende los procesos de preparación del deportista
de forma global, como un producto de interacciones de
los diversos aspectos que comportan el rendimiento
deportivo. Analiza los fenómenos relacionados con el
rendimiento de forma conjunta (en el campo).
OBJETIVOS DE LA TENDENCIA HOLISTICA

• Ganar.
• Divertirse.
• Desarrollarse:

• Físicamente, por medio del aprendizaje de destrezas deportivas, la mejora de la condición

física, el desarrollo de hábitos de salud y evitar lesiones.
• Psicológicamente, aprendiendo a controlar las emociones y desarrollando sentimientos de
autoestima.
• Socialmente, aprendiendo como cooperar en el contexto competitivo y fomentar la
deportividad.

(F. Navarro, 1998)

Tendencias ideológicas del entrenamiento

BIOLÓGICA
• Comprende los procesos de preparación del
deportista desde la óptica de ciencias como la
fisiología, la física, etc. Se basa en una perspectiva
analítica que estudia los fenómenos relacionados
con el rendimiento de forma aislada (laboratorio).
OBJETIVOS DE LA TENDENCIA BIOLÓGICA

• Alcanzar un desarrollo físico multilateral y elevar su nivel.

• Alcanzar un desarrollo físico especial y elevar su nivel.
• Dominar la técnica y la táctica del deporte practicado y perfeccionarla.
• Educar las cualidades morales y volitivas.
• Garantizar la preparación colectiva.
• Fortalecer la salud.
• Evitar traumas deportivos.
• Adquirir conocimientos prácticos y experiencias.
• Garantizar la integración de todas las cualidades, hábitos y conocimientos.
(D. Harre, 1987)
RENDIMIENTO DEPORTIVO
Temas a tratar
• Tendencias de entrenamiento

• Deporte y tipos de deportes

Conceptos de evaluación y control del entrenamiento

 El deporte
• Todos los estudiosos del ámbito de la Educación Física y Deportiva coinciden
en afirmar que el deporte se configura en nuestros días como un fenómeno
de carácter social, cultural, educativo, y en gran medida, favorecedor de la
calidad de vida y la salud.
 El deporte
• Se hace muy confuso definir concretamente que es deporte ya que abarca la mayoría de los
ámbitos de la vida humana (económico, social, político, educativo, etc.), de hecho, José María
Cagigal (1981) nos comenta que “todavía nadie ha podido definir con general aceptación en qué
consiste el deporte”.
• El Diccionario de la Lengua Española de la Real Academia Española (1992), nos encontramos con
que en su primera acepción el término deporte significa “recreación, pasatiempo, placer,
diversión o ejercicio físico, por lo común al aire libre”. Mientras que en su segundo significado
hace referencia a la “actividad física, ejercida como juego o competición, cuya práctica supone
entrenamiento y sujeción a normas”. Como podemos comprobar, el término deporte se
caracteriza por los siguientes aspectos: actividad física y mental, reglas o normas, competición,
diversión, juego
Distintas definiciones de deporte
• Según José María Cagigal (1985) “DEPORTE es aquella competición organizada que
va desde el gran espectáculo hasta la competición de nivel modesto; también es
cada tipo de actividad física realizada con el deseo de compararse, de superar a
otros o a sí mismos, o realizada en general con aspectos de expresión, lúdicos,
gratificadores, a pesar del esfuerzo”. 

• Mientras, Parlebas (1981), citado por Hernández Moreno (1994) define el deporte
como “situación motriz de competición reglada e institucionalizada” a la que el
mismo Hernández Moreno (1994 y 1996) añade el aspecto lúdico, quedando la
definición de deporte como: “situación motriz de competición, reglada, de carácter
lúdico e institucionalizada”.
 Clasificaciones de los diferentes deportes

• Clasificación según   Blázquez y Hernández (1984). Proponen dividir el deporte en cuatro grandes
grupos:

1. Deportes psicomotrices o individuales.

Son aquellos deportes en los que se participa individualmente sin la presencia de compañeros
ni adversarios que pueden influenciar en la ejecución del gesto.
2. Deportes de oposición: Son aquellos deportes en los que nos enfrentamos a otro
oponente. Aquí podemos diferenciar tres grupos, como se muestran en el siguiente
gráfico.
3. Deportes de cooperación. Son aquellos deportes en los que hay dos o más
compañeros sin la presencia de adversarios. Aquí podemos diferenciar dos grupos,
como se representan a continuación.
4. Deportes de cooperación-oposición. Son aquellos deportes en los que un equipo de dos o más
jugadores se enfrentan a otro de similares características. Aquí podemos diferenciar tres grupos.
Temas a tratar
• Tendencias de entrenamiento

• Deporte y tipos de deportes

• Conceptos de evaluación en entrenamiento

Evaluación y valoración de la condición
física

La evaluación debe constituir una parte importante del programa de

actividad física pero no debe sobrevalorarse ni despreciarse.

Utilización de test

Permiten conocer el estado del

deportista y la exactitud del programa
(aciertos y fallos)
Evaluación de las capacidades físicas

Diagnostico adecuado

Individualización

Facilitará la programación del entrenamiento

Mejora del rendimiento

Puede resultar en un factor motivador

 EVALUACIÓN DE LAS CAPACIDADES FÍSICAS

OBJETIVO

Valorar el grado de adquisición y desarrollo de las

mismas
EXISTEN DOS GRANDES TIPOS DE EVALUACIÓN:
OBJETIVA Y SUBJETIVA

EVALUACIÓN SUBJETIVA

DEPENDE PRIORITARIAMENTE DEL JUICIO DEL

ENTRENADOR

SE BASA EN SU EXPERIENCIA PERSONAL

PUEDE VERSE INFLUENCIADA POR FACTORES

EMOCIONALES
 Evaluación objetiva

RESULTA DE LA UTILIZACIÓN DE PRUEBAS

MENSURABLES O CUANTIFICABLES,
PREVIAMENTE ELABORADAS.
 Existen dos técnicas de medición

Técnica cualitativa y cuantitativa

Técnica cuantitativa:

• Se basa en una escala de medida física.

• Por escala de medida se entiende el tiempo, la distancia, el peso, el nº de repeticiones

• La medición cuantitativa es considerada objetiva ya que el examinador no ejerce ninguna influencia sobre
el resultado
Técnica cualitativa:
• Basada en una escala de medida mental

• Depende del pensamiento del examinador

• Son generalmente asumidas como subjetivas

• No es del todo cierto, en ocasiones es posible objetivar técnicas de medición

cualitativas
 La selección del test

Para seleccionar adecuadamente el test se debe observar si cumple una serie de

requisitos mínimos:

• Que sea actual

• Que este en función de la edad y el sexo.
• Que este en consonancia con lo que se pretende conseguir
• Que su puesta en practica sea factible
• Que se pueda comparar
• Que sea fiable y objetivo
• Que tenga un grado de dificultad que se adapte a las características del individuo.