CUALIDADES

FISICAS BASICAS
ATLETISMO

Juan Camilo Nova Garzón 7003912

CLASIFICACIÓN:

-Cualidades
psicomotrices
Y resultantes

-Capacidades físicas
básicas
 CAPACIDADES FISICAS BASICAS
¿Que son? : Son el conjunto de aptitudes de cada persona, que
hacen posible realizar una actividad
física determinada que son innatas o adquiridas , y se pueden ir
mejorando con el transcurso de la ejecución de actividades
deportivas
¿Cuales son ?
● La fuerza
● La resistencia
● La velocidad
● La flexibilidad
 FUNCION CAPACIDADES FISICAS BASICAS

Cobran importancia al ser claves para tener una

buena condición física, un estado óptimo de salud,
evitar enfermedades y generar aptitudes para la
realización de actividades deportivas, por ello, al
entrenar cualquier deporte se busca que este
enfocado al mismo cada capacidad física pero sin
dejar de lado las demás, son la base para
desarrollar habilidades técnicas
 CUALIDADES PSICOMOTRICES Y RESULTANTES
¿Que son? : La psicomotricidad puede entenderse como la unión de los
aspectos motores, psicológicos y afectivos de un ser humano. Las
resultantes como aquellas que resultan de la combinación de algunas de las
capacidades físicas
básicas entre sí
¿Que agrupan?
● Cualidades Perceptivas: percepción corporal, espacial y temporal. (P)
● Cualidades Coordinativas: coordinación y equilibrio. (PR)
● Cualidades Distensoras Complejas: relajación. (P)
● Agilidad. (R)
 FUNCION CUALIDADES PSICOMOTRICES Y
RESULTANTES

Son muy importantes y comienzan a desarrollarse a temprana edad

siendo la base para la motricidad, el aprendizaje y la personalidad del
individuo además con el tiempo forja lo básico para practicar cualquier
deporte, influyendo la coordinación y el equilibrio fundamentales para
ser un buen atleta y mantenerse estable al momento de correr, la
percepción espacio-temporal para poder analizar y actuar asertivamente
ante un entorno junto con la agilidad que nos permite desplazarnos
rápidamente aplicando movimientos en el espacio de forma veloz,
coordinada y precisa.
¿Que test
realizar?
 Test para resistencia y fuerza:
Fuerza
máxima: Fuerza Fuerza
“press de banco explosiva: resistencia:
máximo”
“lanzamiento de balón
Medicinal” “ flexión de brazos en
barra”
Test para velocidad y
agilidad:
“50 metros Lisos”
“ illinois agility test”
 Test para flexibilidad:

“ flexión profunda de tronco”

“ flexión anterior del tronco”
 CONCLUSIONES:
Requerimos desde muy pequeños de la actividad física tanto para desarrollar habilidades
que nos permite caminar sin caernos, fortalecer el aprendizaje , construir nuestra
personalidad, estar en un estado óptimo de salud, evitar enfermedades y llevar a una
condición física óptima además de desarrollar las bases en motricidad, equilibrio y
control de nuestro cuerpo, nuestra percepción de nuestro entorno, a dimensionar, analizar
y actuar atentos a nuestro entorno para tener lo necesario para tener buen desempeño en
cualquier deporte y en nuestra vida
 Bibliografia:
● https://www.serfitness.net/test-de-flexibilidad-para-mejorar-la-velocidad/

● https://www.dietbodycoach.com/cuerpo-sano/test-fisicos-pruebas-para-medir-la-fuerza-velocidad-resistencia-y-la-flexibilidad/

● https://mundoentrenamiento.com/capacidades-fisicas-basicas-en-educacion-fisica/

● https://colegiosaopaulo.cl/wp-content/uploads/2021/06/Ma17_Cienciasdelejerciciofisicodeportivo.pdf

● https://padelstar.es/preparacion-fisica-padel/capacidades-fisicas-basicas-concepto-y-clasificaciones/#:~:text=Las%20capacidades%
20f%C3%ADsicas%20b%C3%A1sicas%20son%3A%20resistencia%2C%20fuerza%2C%20velocidad%20y%20flexibilidad

● https://www.redalyc.org/pdf/4138/413835167003.pdf

● file:///C:/Users/Usuario22/Downloads/Dialnet-EvaluacionDeCapacidadesFisicasBasicasEnEdadesTempr-7659448.pdf