Está en la página 1de 3

INTRODUCCIÓN

Las cualidades físicas, se pueden denominarse como el conjunto de aspectos o características


naturales o adquiridas que determinan la condición física de un individuo y que pueden
desarrollarse y mejorarse a través de los trabajos de entrenamiento. El objeto fundamental de
esta investigación se centra en el estudio organizado de lo que se refiere a la Salud Física . Como
todos sabemos, la Salud Física consiste en el buen funcionamiento fisiológico del Organismo, es
decir, cuando las capacidades o las funciones físicas se desarrollan de manera normal; es por ello
que trataremos de estudiar de manera eficaz todo lo relacionado con este tipo de salud y la
importancia que esta trae consigo para el mantenimiento de una vida más saludable. En la vida
física existen, diversos procesos que la ayudan a desarrollarse; aquí enfocamos dos de esos
procesos que si se quiere son los más importantes para poner en funcionamiento la actividad
física. Tanto el trabajo aeróbico como el anaeróbico, constituyen reacciones químicas que
requieren la presencia de oxígeno para liberar energías. En nuestro cuerpo tenemos gran cantidad
de energía que muchas veces no la desprendemos; Por tal motivo estos tipos de trabajo o
procesos aeróbicos y anaeróbicos presentan una serie de métodos de entrenamiento que
desarrollan nuestras capacidades y por ende nuestra energía, es por ello que estudiaremos cada
uno de esos métodos y procesos para obtener el conocimiento de cada una de las características
que presentan estos dos tipos de trabajo

TIPOS DE ACTIVIDADES AERÓBICAS Y ANAERÓBICAS

Tipos de ejercicios aeróbicos

Ejemplos de ejercicios aeróbicos son todas las actividades donde prevalece la resistencia, como
correr, nadar, remar, pedalear, esquí de fondo, escalar, trekking, danzar o las clases de aeróbicas
de tu gimnasio.

Tipos de ejercicios anaeróbicos

Ejemplos de actividades anaeróbicas son el levantamiento de pesas, las artes marciales, las
carreras de velocidad, los lanzamientos y saltos atléticos, el tenis, etc. En todo entrenamiento
tendrás que combinar ambos sistemas, ejercicio aeróbico y anaeróbico, para que tu plan sea
completo y puedas realizar cualquier actividad, evitando la rápida aparición de la fatiga muscular.

COMO INFLUYE EL TRABAJO AERÓBICO Y ANAERÓBICO EN LOS NIÑOS Y JÓVENES

Todo el mundo se puede beneficiar de hacer ejercicio con regularidad. Los niños que llevan una
vida activa:

* tienen los huesos y los músculos más fuertes


* son más enjutos (tienen menos grasa corporal)

* tienen menos probabilidades de desarrollar sobrepeso

* tienen menos probabilidades de desarrollar una diabetes tipo 2

* tienen la tensión arterial y el colesterol más bajos

* tienen una actitud más positiva ante la vida.

Aparte de disfrutar de las ventajas del ejercicio físico regular sobre la salud, los niños que están en
forma duermen mejor. También son más capaces de afrontar los desafíos físicos y emocionales,
desde correr para que no se les escape el autobús hasta estudiar para un examen.
CONCLUSION

Después de haber analizado cada uno de los puntos contenidos en esta investigación, cabe
destacar que es de suma importancia, ya que nos enseña la manera de cómo desarrolla nuestras
capacidades físicas. Todo individuo posee de manera innata una serie de cualidades o valencias
físicas, las cuales influyen de manera directa y determinante en el rendimiento deportivo de
nuestro cuerpo. El cuerpo humano poco a poco va adquiriendo las capacidades y destrezas para
desarrollar su energía, es por ello que se hace necesario que tenga el conocimiento de la
existencia de los métodos de entrenamiento que desarrollan las capacidades del trabajo aeróbico
y anaeróbico. Ambos tipos de trabajo están cargados de diversos propósitos que al ser cumplidos
derivan una serie de efectos a largo plazo, los cuales son positivos para mejorar el funcionamiento
de nuestro sistema orgánico. Los trabajos aeróbicos y anaeróbicos, constituyen actividades físicas,
las cuales influyen de manera muy directa en la salud y bienestar del individuo, ya que estas
ayudan a desarrollar la capacidad física que posee el individuo, manteniéndolo y conservándolo
apto para cualquier tipo de actividad física, mecánica y de trabajo. Influyen también en el
desarrollo psicomotor del niño, puesto que, se les enseña desde que tiene poca edad a
desenvolverse y a desarrollar sus destrezas, que poco a poco se van reforzando a medida que éste
crece hasta convertirse en un mecanismo más fuertes que le ayuda a desarrollar la fuerza, la
energía, el equilibrio y la potencia; es decir, mientras el niño avanza en edad los mecanismos o los
métodos de desarrollo se hacen cada vez más completos y más fuertes.

REFERENCIAS

http://kidshealth.org/es/parents/exercise-esp.html

http://www.innatia.com/s/c-ejercicios-aerobicos/a-anaerobicos-y-aerobicos.html

También podría gustarte