Optimismo

Estado de flujo
Felicidad
Calidad de vida Yatnna Pérez
Matricula 1705v0045
Optimismo

 El optimismo es una actitud ante la vida

que nos ayuda en enfocar nuestros
asuntos, proyectos y situaciones
cotidianas de forma positiva y
constructiva, es decir, este rasgo
incrementa la sensación que todo va a
salir “bien” a pesar de los contratiempos
y dificultades que pueden presentar la
situación en concreta. 
Unos factores que ayudan
mejorar el optimismo
inteligente son:
• Elegir nuestras metas coherentes con nuestra
personalidad.
• Persistir en conseguir los objetivos a pesar de las
dificultades o contratiempos.
• Tener mayor autoconocimiento y aceptar nuestra propia
realidad.
• Desarrollar la valentía y ser más atrevido en afrontarse a
situaciones de más riesgo.
• Educar la capacidad de «goce».
• Centrarse en las oportunidades, y no en las amenazas.
• Abrirse al exterior y no tener pensamientos obsesivos.
(ejemplos de pensamientos obsesivos: tengo que, si
hubiera, si pasara…)
• Cultivar empatía, diplomacia, amor…
Estado de flujo

  El ‘estado de flow’ es el estado

mental de una persona que está
completamente inmersa y
enfocada en algo, participando y
disfrutando de dicha actividad.
7 condiciones para el
estado de flow
 Estar totalmente concentrado y
enfocado en lo que estás haciendo.
 Sentido del éxtasis.
 Gran claridad interior.
 Saber que es posible hacerlo.
 Sensación de serenidad.
 Sentir que el tiempo se detiene.
 Tener motivación intrínseca.
Felicidad

 Desde el nacimiento de la psicología, se ha

considerado que la felicidad es uno de los
estados más elevados que el ser humano puede
alcanzar. Sin embargo, el concepto de felicidad
ha estado siempre sujeto a un intenso debate,
surgiendo diversas definiciones y teorías al
respecto. Lo que resulta evidente es que la
felicidad consiste, al menos en parte, en ser
consciente de que uno es feliz y tiene un estado
de ánimo positivo.
 Según Seligman, se distinguen tres
tipos de emociones positivas,
relacionadas con la felicidad: las
relativas al pasado (satisfacción,
complacencia, realización personal,
orgullo y serenidad), las relativas al
presente (alegría, éxtasis, tranquilidad,
entusiasmo, euforia, placer y fluidez) y
las relativas al futuro (esperanza, fe,
confianza y seguridad).30
Calidad de vida

 Schalock y Verdugo, (2007, en prensa)

definían la calidad de vida de un
individuo como «[…] un estado deseado
de bienestar personal compuesto por
varias dimensiones centrales que están
influenciadas por factores personales y
ambientales. Estas dimensiones centrales
son iguales para todas las personas, pero
pueden variar individualmente en la
importancia y valor que se les atribuye.
La evaluación de las dimensiones está
basada en indicadores que son sensibles
a la cultura y al contexto en que se
aplica.»