A D A P T A C IO N E S E N E L

EJ ER C I C IO
Y DE JE SÚS ME ZA RE JÓ N
FRED
VENTILACIÓN PULMONAR

• PROVEER OXIGENO A LOS TEJIDOS. ELIMINAR DIOXIDO DE CARBONO.

• ETAPAS:
• VENTILACION PULMONAR: ENTRADAY SALIDA DE AIRE ENTRE ATMOSFERA Y ALVEOLO.
• DIFUSION O2 Y CO2 ALVEOLO – SANGRE.
• TRANSPORTE O2 Y CO2 SANGRE – CELULA
 Atmósfera
O2 CO2
1 Ventilación: intercambio de
aire, entre la atmósfera y los
Alvéolos alvéolos pulmonares
pulmonar O2 CO 2
es
2 Difusión de O2 y CO2
O2 CO2 entre los alveolo y la sangre
Circulació
n
pulmonar

Corazón 3 Transporte de O2 y CO2 entre los

pulmones y los tejidos atraves de la
sangre y los líquidos corporales.
Circulació
n
sistémica

O2 CO2
4 Regulación de la
Ventilación.
O2 + glucosa CO2 + H2O +
ATP Respiración
Célula celular
 MECÁNICA VETILATORIA – LOS MÚSCULOS
INSPIRATORIOS

■ Diafragma: Músculo estriado, cuyas fibras de distribuyen

en forma de “trébol”, de forma semejante a una “cúpula”,
que presenta orificios para la vena cava inferior, el
esófago y la aorta.

■ Esta inervado por el nervio frénico.

■ El diafragma es el músculo encargado de mover en reposo

las 2/3 partes, o un 70% del Volumen Corriente.

■ El diafragma en realidad son dos bombas: la de aire, y la

expulsiva (defecación, orina, parto).
VOLÚMENES PULMONARES

Volumen de
Volumen de
Volumen Reserva Volumen
Reserva
corriente (VC) Inspiratoria Residual
Espiratoria (VRE)
(VRI)
 Capacidades
Pulmonares:

Capacidad Capacidad
Capacidad Vital Capacidad
Pulmonar Total Funcional
(VC) Inspiratoria (CI)
(CPT) Residual (CFR).
REGULACIÓN DE LA VENTILACIÓN EN EL
EJERCICIO Durante la
realización de
ejercicio físico la
ventilación debe
aumentar con
respecto a sus
valores de reposo
para permitir el
transporte de
oxigeno necesario a
los tejidos
Integración La influencia del estimulo
de los nervioso central en esta
distintos face se potencia o asocia a
Fase 1
mecanismo los estímulos no originados
s de en los músculos
ejercicio ejercitantes.

La justificación de
En esta fase el
este
estimulo central y
comportamiento de
las aferencias
la ventilación
muscular seguirá
radica en la fase 1
Fase 2 actuando de forma
en el SNC cuyos
importante, mas el
estímulos parecen
componente de la
gobernar esta fase
potenciación a
de adaptación
corto plazo.
rápida.
En el sistema respiratorio se producen un sistema de
cambios que facilitan el intercambio gaseoso:
• Incremento de la ventilación de hasta 20 veces el valor de reposo, a
consecuencia de la frecuencia y profundidad respiratoria
• Aumento de la perfusión de los pulmones(irrigacion) y mayor
intercambio(difusion) de O2 y CO2. estos cambios colaboran con un
mayor suministro de oxigeno y con la regulación e la acidez de la
sangre a través de la eliminación aumentada de CO2
ADAPTACIONES CARDIOVASCULARES
La función principal del sistema
cardiovascular es satisfacer las demandas
metabólicas de cada uno de los tejidos de
nuestro organismo.

Y tiene que ser capaz de adaptarse a los

cambios que se establecen en dichas
demandas para mantener de forma
adecuada el equilibrio necesario para que
nuestro organismo de mantenga vivo.
 Satisfacer a la celular
muscular sus necesidades
de oxigeno y combustible
Son 3
Retirar del entorno celular
Adaptación cardiovascular todos los productos del
metabolismo.

Contribuir a los
mecanismos de
termorregulación
 AUMENTA Aumenta
FRECUENCIA Volumen
CARDIACA Sistólico

Aumenta
Gasto
Cardiaco
(GC = FC x
VS)
 ⦿ MEJORA LA FUNCIÓN VASODILATADORA DEL
ENDOTELIO
⦿ Angiogénesis (formación de nuevos capilares en el tejido muscular)
⦿ El entrenamiento de resistencia tiende a reducir las cifras de
reposo y durante ejercicios submáximos de la PAS, PAD y PAM.
• Y la reducción de la PAD y la PAM durante el ejercicio máximo (no así la PAS)
RESPUESTA HORMONAL ANTE EL EJERCICIO FÍSICO

La síntesis de hormonas puede provenir de muchos tejidos, tales

como la piel, el tubo digestivo, etc., pero la cantidad sintetizada no
suele ser tan significativa como para clasificarlos dentro de las
glándulas endocrinas; es por ello por lo que entre las principales
glándulas endocrinas se encuentran: • Hipotálamo • Hipófisis •
Epífisis • Tiroides • Paratiroides • Suprarrenales • Ovarios •
Testículos
De esta manera, cabe indicar que hormonas como la
del crecimiento (GH), la prolactina (PRL), la
adrenocorticotropina (ACTH) y el cortisol experimentan
un aumento en el transcurso de la actividad física
(Guillén del Castillo y Pardo Arquero, 2002). Del mismo
modo, encontramos un aumento de las catecolaminas,
del glucagón y de la testosterona, así como un
descenso de la insulina (Ortega Sánchez-Pinilla, 1992).