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Procesos de regulación respiratoria y adaptaciones cardiorrespiratorias al ejercicio

Juan S. Osma, Edwin F. Matiz, Marta L. Gonzales, Dhilan L. Rodríguez

Programa Educación Física Recreación y Deportes, UNIMINUTO Virtual y a Distancia

NRC 4134 Fisiología General y del Ejercicio

Profesor Javier L. Reina

26 de agosto, 2023
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Introducción

Las adaptaciones al ejercicio a nivel respiratorio nos permiten sostener un mejor

metabolismo a nivel celular, al momento de generar actividad física esto produce adaptaciones

celulares como un aumento de tamaño y numero de mitocondrias por lo tanto de enzimas

oxidativas quienes necesitaran a su vez una gran cantidad de oxígeno en trabajo sostenido. El

ejercicio incrementara la frecuencia y la respiración pasando de una polipnea (incremento de la

profundidad y de la frecuencia de la respiración.) a una hipernea ( aumento en la cantidad de

aire ventilado por unidad de tiempo en relación con lo considerado como una respiración

normal)por lo que se espera que el sistema se adapte al sistema respirayorio aumentando el

volumen pulmonar, la capacidad inspuratoria y reduccioendo el volumen pulomonar resifdual

(Belman, 1980; Robinson, 1982).

Los seres humanos requieren de una adapatacion y cambio de energia persistente por lo

que mantenemos en numerosas funciones para generar energia e intercambios dentro de nuestro

organismo pues bien sabemos que al aumentar la intensidad y la duración de los estímulos de

entrenamiento, se garantizan las transformaciones adaptativas de este sistema fisiológico.

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Objetivos

Objetico general

 Generar conocimiento sobre las adapaciones cardiorespiratorias y cambios

energeticos al momento de realizar actividad fisica prolongada.

Objetivos especificos

 Definir las adapataciones cardiorespiratorias en areas de actividad fisica

prolongada.

 Determinara las capacidades de cada una de las adapataciones del ser humano

para obtener un buen resultado de aprendizaje.

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Adaptaciones Cardiorrespiratorias

El ser humano se conforma de 8 sistemas los cuales se definen como: locomotor

(muscular y óseo), respiratorio, digestivo, excretor, circulatorio, endocrino, nervioso y

reproductor, para hablar de adaptaciones cardiorespiratorias se necesitaran de dos de los mas

importantes pues el respiratoria conformado de pulmones, vía aérea, bronquiolos y alvéolos),

asistido por los músculos intercostales, diafragma y músculos del cuello para los procesos de

inspiración / espiración, y a su vez por el sistema circulatoria con su estructara de corazon como

motor principal, venas, arterias y vasos sanguineos quien es el responsable de la circula.cion de

la sangre a todo el resto del cuerpo generando un proceso de intercambio gaseosos periferico

para difundir el Oxígeno (O2) y expeler el Dióxido de Carbono (CO2).

Las adapataciones cardiorespirtorias tienen como objetico equilibrar las funciones vitales

duarnte la practica de actividad fisica evitando que hayan daños fisiologicos.el ser hmano tiene

un metabolistmo aerobico donde la respiratcion juega un papel susper importante pues el O2

necesario para la oxidacion de las molesculas en los diferentes ciclos da lugar a la sintesis de

moleculas de alto contenido energetico como la ATP Y CP.

Proteina ATP: denominada con adenosin trifosfato conformada por una ligera cadena de

azucar y fosfato quien permitira el intercambio de energia pues esta hace el rol de portadora al

permitir la emision de la misma.

Proteina CP: La principal función de la proteina CP es encapsidar el ARN viral y evitar

que sea degradado. Se cree que la interacción específica entre el ARN viral y CP es el principal
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factor influyente en la encapsidación selectiva del genoma viral en medio de gran

cantidad de ARN celular. (Duggal y Hall 1993).

La Intensidad:

La intensidad se puede considerar la variable más importante, y la más difícil de

determinar, ya que sobre ella van a adaptarse todos los demás parámetros (Ferrer, 1998). Éste

debe oscilar entre el 55% y el 85% de la frecuencia cardíaca de reserva ó entre el 60-90% de la

frecuencia cardíaca máxima (según el nivel físico). La duración debe oscilar entre los 20 y 60

minutos (la duración recomendada está en función de la intensidad y la frecuencia semanal), con

una frecuencia mínima de 3 sesiones por semana.

La ventilacion:

La ventilación pulmonar es el proceso funcional por el que el gas es transportado desde el

entorno del sujeto hasta los alveolos pulmonares y viceversa. Este proceso puede ser activo o

pasivo según que el modo ventilatorio sea espontáneo, cuando se realiza por la actividad de los

músculos respiratorios del individuo, o mecánico cuando el proceso de ventilación se realiza por

la acción de un mecanismo externo. El objetivo de la ventilación pulmonar es transportar el

oxígeno hasta el espacio alveolar para que se produzca el intercambio con el espacio capilar

pulmonar y evacuar el CO2 producido a nivel metabólico.(Canet,J)

El pulmón se caracteriza por unas propiedades que son:

 Elasticidad: por definición es la estructura o cuerpo que vuelve a la

posición inicial después de haber sido deformado

 Tensión superficial: conformada por las fuerzas cohesivas de las

moléculas en la superficie del fluido y de la capa superior alveolar

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 Histéresis: es el efecto por el que el efecto de una fuerza persiste más de

lo que dura la misma

 Capacidad pulmonar total: Es el volumen de gas en el pulmón al final de

una inspiración máxima. Es la suma de la capacidad vital y del volumen residual Es una

medida del tamaño pulmonar.

 Capacidad vital espiratoria: es la capacidad inspiratoria y del volumen

de reserva espiratoria.

 Volumen circulante: es el volumen de gas que se moviliza durante la

respiración.

 Volumen de reserva inspiratoria: es el volumen de gas que se puede

aspirador después de una inspiración normal

 Volumen de reserva espiratoria: es el volumen de gas que puede ser

espirado después de una espiración normal

 Capacidad de cierre: es el volumen pulmonar por debajo del cual aparece

el fenómeno de cierre de la vía aérea

 Volumen de cierre: es la capacidad de cierre menos la capacidad residual

funcional

Difusión pulmonar

Es el intercambio de gases en los alveolos sin necesidad de intercambio de energía o

esfuerzo por parte del sistema, llegando al proceso de perfusión.

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Intercambio gaseoso alveolar-capilar

Consiste en llevar el oxígeno del aire a la sangre y eliminar el anhídrido carbónico (CO2)

al aire. Este intercambio de gases se produce en el interior de los pulmones. El aire entra por la

nariz o boca y es conducido a través de las vías respiratorias hasta los alvéolos, donde se produce

el intercambio de gases. En los alvéolos pulmonares, el oxígeno difunde desde el aire hacia los

capilares sanguíneos, donde se une a la hemoglobina en los glóbulos rojos. Al mismo tiempo, el

dióxido de carbono, que se ha difundido desde los capilares sanguíneos, es liberado hacia los

alvéolos para ser exhalado.

Transporte de gas entre el aire y los tejidos:

El transporte de gas desde la atmósfera hasta los tejidos y viceversa está regulado por

dos procesos activos -ventilación y circulación- encadenados en serie por un proceso pasivo de

difusión a través de la membrana alveolo-capilar y de los tejidos. Por otro lado, la cantidad de

gas transportado depende de las necesidades metabólicas y de la capacidad de transporte del gas

por la sangre, que depende fundamentalmente de la cantidad de hemoglobina y del gasto

cardíaco. El nivel de tensión parcial del gas depende de todos los procesos mencionados. (Canet,

J).

Regulación de la ventilación pulmonar y la relación entre el metabolismo energético y la

ventilación.

La ventilación pulmonar es el proceso en el que el aire rico en oxígeno es inhalado y el

aire cargado de dióxido de carbono es exhalado. Esto ocurre gracias a la contracción del

diafragma y otros músculos respiratorios que expanden los pulmones, creando una diferencia de

presión que hace que el aire fluya hacia adentro y afuera de los alvéolos pulmonares. En los
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alvéolos, tiene lugar el intercambio de gases entre el aire y la sangre, permitiendo que el oxígeno

se transfiera a la sangre y el dióxido de carbono se elimine.

El metabolismo implica la producción y el uso de energía en el cuerpo, principalmente a

través de reacciones químicas que involucran nutrientes como carbohidratos, grasas y proteínas.

La ventilación pulmonar suministra el oxígeno necesario para estas reacciones metabólicas y

elimina el dióxido de carbono, un subproducto del metabolismo. Cuando el metabolismo se

acelera, como durante el ejercicio físico, el cuerpo necesita más oxígeno para producir energía.

Esto lleva a un aumento en la frecuencia y la profundidad de la respiración para aumentar la

captación de oxígeno y eliminar el exceso de dióxido de carbono generado. Por otro lado, cuando

el metabolismo es más lento, como en reposo, la ventilación pulmonar disminuye debido a una

menor demanda de oxígeno y producción de dióxido de carbono.

En los Pulmones:

Inhalación: El proceso comienza con la inhalación, cuando el aire rico en oxígeno es

aspirado a través de la boca y la nariz. Luego, este aire pasa a través de la tráquea y se divide en

bronquios y bronquiolos hasta llegar a los alvéolos pulmonares.

Intercambio en los Alvéolos: En los alvéolos, que son pequeños sacos de aire en los

pulmones, ocurre el intercambio gaseoso. Las moléculas de oxígeno en el aire inhalado difunden

a través de las membranas alveolares y entran en los capilares sanguíneos circundantes.

Simultáneamente, el dióxido de carbono, que se encuentra en la sangre, difunde desde los

capilares alveolares al aire para ser exhalado.

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Transporte en la Sangre: El oxígeno se une a la hemoglobina en los glóbulos rojos y es

transportado a través de la sangre hacia los tejidos del cuerpo. La hemoglobina es una proteína

que tiene una alta afinidad por el oxígeno. Mientras tanto, el dióxido de carbono se combina con

el agua para formar ácido carbónico en los glóbulos rojos y se transporta de regreso a los

pulmones en forma disuelta.

En el Tejido Muscular:

Uso de Oxígeno: Cuando los músculos están activos, necesitan un suministro constante

de oxígeno para generar energía. Esto se debe a que, durante la contracción muscular, se produce

ATP (trifosfato de adenosina), que es la fuente de energía principal para la función muscular.

Para obtener energía de manera eficiente, el tejido muscular utiliza oxígeno en un proceso

llamado respiración celular.

Producción de Dióxido de Carbono: Como resultado de la respiración celular, se produce

dióxido de carbono como un subproducto. Este CO2 se disuelve en la sangre y es transportado de

regreso a los pulmones a través del sistema circulatorio.

Eliminación de Dióxido de Carbono: En los pulmones, el dióxido de carbono se disocia

del ácido carbónico en los glóbulos rojos y se difunde desde la sangre hacia los alvéolos. Luego,

se exhala al ambiente cuando exhalamos.

Adaptaciones cardiovasculares, respiratorias y metabólicas ante el ejercicio.

Una definición sencilla del ejercicio cardiovascular es todo ejercicio que aumenta la

frecuencia cardíaca a un nivel donde aún es posible hablar, pero se empieza a sudar un poco.
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 Aumento del volumen sistólico: El corazón también puede aumentar su

volumen sistólico bombeando con más fuerza o aumentando la cantidad de sangre que

llena el ventrículo izquierdo antes de bombear. En general, el corazón late más rápido y

más fuerte para aumentar el gasto cardíaco durante el ejercicio.

 incremento del volumen de las cavidades cardiacas: El crecimiento de

una cavidad (aurícula o ventrículo) se va a reflejar en un aumento del voltaje (onda P,

complejo QRS). También podemos observar cambios en el eje por el aumento de

activación de dicha cavidad y/o alteraciones de la repolarización, particularmente en el

caso de sobrecarga o hipertrofia ventricular.

Adaptaciones respiratorias:

En cuanto a la función de la ventilación pulmonar, el movimiento de aire hacia y desde

los pulmones está determinado por los cambios del volumen torácico. Durante el ejercicio, la

contracción del diafragma y los músculos intercostales externos aumentan el volumen torácico,

disminuyendo la presión intrapulmonar. Como respuesta a estas acciones, el aire atmosférico se

mueve por gradiente hacia el interior de los pulmones. En la ventilación, colaboran el

esternocleidomastoideo, escalenos y trapecio.

Contracción del diafragma: El diafragma es un músculo en forma de cúpula que separa

la cavidad torácica de la cavidad abdominal. Durante la inspiración, el diafragma se contrae y se

aplana. Esto aumenta el volumen de la cavidad torácica, lo que a su vez reduce la presión en los

pulmones. Esta contracción crea un vacío que succiona el aire hacia los pulmones. En la

exhalación, el diafragma se relaja y retoma su forma de domo y el aire es expulsado de los

pulmones.
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Contracción de los músculos intercostales: Los músculos intercostales son músculos

situados entre las costillas. Durante la inspiración, estos músculos se contraen, elevando las

costillas hacia arriba y hacia afuera. Esto también contribuye a aumentar el volumen de la

cavidad torácica.

Aumento del tamaño de la cavidad torácica: La combinación de la contracción del

diafragma y los músculos intercostales aumenta significativamente el tamaño de la cavidad

torácica en sentido vertical y lateral. Durante la inhalación, el diafragma se contrae y empuja

hacia abajo. Al mismo tiempo, los músculos que están entre las costillas se contraen y suben.

Como resultado, el aire se precipita hacia adentro y llena los pulmones.

Descenso de la presión intratorácica: Cuando la cavidad torácica se expande, la presión

dentro de los pulmones disminuye en relación con la presión atmosférica. Esto crea un gradiente

de presión que permite que el aire fluya desde el exterior hacia los pulmones, llenando los

alvéolos pulmonares con aire rico en oxígeno.

Adaptaciones metabólicas:

El ejercicio tiene un poderoso efecto sobre el metabolismo, no solo por sus efectos sobre

el músculo, sino también como resultado de las adaptaciones que confiere en muchos otros

tejidos. Estas adaptaciones ocurren mediante la activación de diferentes eventos de señalización

interna en cada tejido, y también a través de una integración única, una comunicación entre una

gran variedad de moléculas de señalización, hormonas, citocinas, cambios en el sustrato de

energía y el flujo sanguíneo.

 Distrofia muscular
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 Ansiedad

 Obesidad

 Diabetes

Mejora de la resistencia cardiorrespiratoria a largo plazo.

El entrenamiento físico de forma continuada generará adaptaciones fisiológicas morfológicas y

funcionales variables Disminuyendo la FC en reposo y en respuesta al ejercicio.

• Recuperación más rápida de la FC luego del ejercicio, Descenso de la PA Mejorara la capacidad

funcional, aumenta la tasa de extracción de o2 Modificaciones con el ejercicio físico a largo plazo

• Recuperación más rápida luego del ejercicio, Hipertrofia fisiológica del VI

• Prolongación del intervalo PR, Aumenta - volumen sanguíneo, VDF, VES, GC - número y

volumen de mitocondrias - los depósitos de glucógeno a nivel muscular - La remoción de lactato - Las

enzimas del metabolismo aeróbico - La máxima recaptación de O2

• Modifican las concentraciones de lipoproteínas Descendiendo los niveles de catecolaminas

cardiacas

• Mejora la sensibilidad del baro reflejo, la función endotelial y el Enlentece el envejecimiento

arterial.

Factores que influyen en la respuesta al entrenamiento aeróbico

Todos los seres vivos tienen necesidades básicas que deben satisfacer para que puedan

sobrevivir; alimentarse, respirar, descansar y regular su temperatura interna, son algunas de ellas.

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Muchas de las acciones que realizan los seres vivos, buscan satisfacer dichas necesidades. Entre

los factores que más influyen se encuentra:

 Las fuentes de energía: como los hidratos de carbono, las proteínas y las grasas

 El consumo de oxígeno: El consumo máximo de oxígeno (VO2máx) se define como

la cantidad máxima de oxígeno a nivel celular, es decir, el volumen máximo de oxígeno

que nuestro cuerpo puede absorber, transportar y metabolizar por unidad de tiempo

determinado.

 El umbral anaeróbico: El umbral anaeróbico es la mayor intensidad de ejercicio que se

puede sostener durante un periodo prolongado sin que el lactato se acumule

sustancialmente en la sangre.
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Conclusiones

Las adaptaciones cardiorrespiratorias son fundamentales en el ser humano pues bien son todos

los procesos que abarcan dos de los más importantes sistemas que nos componen, pues al tener

un buen estado de salud tanto a nivel cardiaco como respiratoria pues esto nos permitirá tener

una vida más saldable. Saber cómo hay intercambio de gases y que sin darnos cuenta nuestro

cuerpo humano es perfecto pues esta totalmente programado para que trabaje sincrónico con lo

que necesita, por las necesidades bases para sobrevivir.   No fue posible percibir que el sistema

cardiovascular a pesar de complejo, tiene extrema importancia para mantener una vida sana. A

pesar de la descripción del mismo es imposible separar el corazón, la sangre y los vasos

sanguíneos. Los beneficios de programas de ejercicios físicos prescritos correctamente y

compatibles con el practicante, traen beneficios para este sistema. Sin embargo, estos beneficios

no se limitan sólo al sistema cardiovascular, es decir, todos los cuerpos sienten los efectos

positivos y beneficiosos de esta práctica.

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Referencias Bibliográficas

https://clasesparticularesdebioquimica.files.wordpress.com/2019/10/respuesta-cardiovascular-al-

ejercicio.pdf

Barbany, J. R. (2002). Fisiología del ejercicio físico y del entrenamiento (2a. ed.). México: Editorial

Paidotribo.https://ebookcentral.proquest.com/lib/bibliouniminutosp/reader.action?

docID=4909897&ppg=1

Canet,J (2006) Fisiologia respiratoria. University. https://www.scartd.org/arxius/fisioresp06.pdf