CONÓCETE A TI

SMO
 VENTANA DE JOHARI
• Dos psicólogos: Joseph Luft y Harry Ingham
• Herramienta para ilustrar los procesos de interacción
humana mediante la comunicación y el análisis de la
dinámica de las relaciones personales
• Demuestra dos fuentes de información el yo y los
otros.
• La teoría se articula a través del concepto de espacio interpersonal
dividido en cuatro áreas definidas por la información que se transmite.

EL YO
Recibe “feedback”
Conocido por el “yo” No conocido por el “yo”
Conocido por los demás
Recibe “feedback”

ÁREA LIBRE ÁREA CIEGA

EL GRUPO

No conocido por los demás

ÁREA OCULTA ÁREA DESCONOCIDA

Ventana de Johari
 • 1. Ventana ideal.
• Relaciones interpersonales
ideales.
• Predomina el criterio de dar y
AL AC
recibir.
• Los sentimientos, percepciones
y opiniones se demuestran en
acciones.

AO AD
• La persona demuestra más
facetas de su personalidad.
Ante las cuales el grupo
responde positivamente.
 • 2. “El entrevistador”.

AL AC
• La persona oculta sus
sentimientos por lo que
no propicia buenas
relaciones humanas.
• Pregunta
constantemente al
AO AD
grupo; pero se cierra
ante él
 • 3. “El matraca.”

AL AC • La persona da más de lo que

recibe; agrede en ocasiones a
los demás; cree que con ello se
muestra más abierta para que la
conozcan mejor.
• Ante el recibir se muestra
insensible y hace oídos sordos
AO AD a lo que dicen los demás.
• No le importa la forma en que
los otros la vean.
 • 4. “El tortuga.”

AL AC • La persona sabe muy poco se sí

misma y muy poco la conocen los
demás.
• Es el “mudo”, el “observador” que
ni da ni recibe información.
AD
• Su actitud misteriosa dificulta que
el grupo conozca sus
AO sentimientos e intenciones.
• La expresión que la retrata: “yo
aprendo más escuchando”.
 La ventana de Johari
 Ejercicio
 'Si no te gusta lo que recibes,
revisa muy bien lo que estás dando'. 
 ¿Para qué?
¿Me percibo realmente
como soy o como quisiera ¿A dónde me conduce
ser. Cómo me veo en mis el cuestionamiento
sueños y fantasías? sobre “QUIÉN SOY”?

AUTOCONOCIMIENTO

¿Qué tanto me ¿Qué tanto

quiero a mí mismo y pienso en mí?
que tanto aprecio a
los demás? ¿Qué hacer para vivir en
armonía conmigo y con
los demás?
 ¿De dónde vengo?
 De la unión de dos seres humanos: de la
convergencia a su vez de cuatro abuelos; de ocho
bisabuelos y dieciséis tatarabuelos. Cálculo
retrospectivo de mil años en generaciones de 25 años
de nuestros antepasados, aclara que para que
existiera cualquiera de nosotros, debieron converger
34 mil millones de seres humanos; por tanto:
 Soy un triunfador de la historia humana, un
sobreviviente de la evolución, el más completo y
último modelo de la creación; un ser llamado a ser,
en mi tiempo, un ¡ AUTÈNTICO CAMPEÓN!.
LOS TEST DE PERSONALIDAD.

• Sus resultados no significan aprobación o rechazo.

Están diseñados para medir actitudes, hábitos y
valores. Normalmente no son cronometrados.
• No se necesita leerlos previamente; sólo responderlos
sin demasiadas consideraciones. Evítese el intento de
adivinar.
LA PERSONALIDAD
Patrones de pensamiento, sentimiento y comportamiento son
específicos en cada ser humano.
Por lo general se predicen las formas de comportamiento y
reacciones. La herencia y el desarrollo (carácter) se combinan en
su integración
Períodos críticos la marcan negativamente; La satisfacción de las
necesidades básicas la favorecen.
TEST ¿ESTÁ SATISFECHO DE SÍ MISMO?
PAG. 38

Objetivo:
• Sabrá en qué medida se está satisfecho; de lo contrario saber qué es
lo que no marcha bien.
Evaluación:
• Entre 28 y 36 puntos: usted tiene una elevada dosis de amor propio e
influye positivamente en el ánimo de las personas que le rodean.
• Entre 15 y 27 puntos: es exigente consigo mismo, lo que hace que no
siempre esté satisfecho sus resultados, ya que su meta es la
perfección, a pesar de ello no será nada raro que logre obtener un éxito
pleno en sus objetivos.
• Entre O y 14 puntos: usted no se gusta demasiado. Cree que jamás se
comporta de forma adecuada y que desilusiona a los que les rodean
cada vez que hace algo. Intente sentir aprecio por su persona y los
demás no tardarán en descubrirlo.
TEST: ¿ESTÁ USTED DE ACUERDO CONSIGO MISMO?
PAG. 29

Objetivo:
• Este test le ayudara a determinar que tan feliz es usted.

Evaluación:
• Domina la columna de la izquierda: Parece que vive usted de acuerdo consigo mis­
mo, hay buena co­municación entre sus deseos y sus realizacio­nes.
• Domina la columna del centro: el acuerdo consigo mismo no es per­fecto, sin
embargo, parece que se sitúa en un término medio, los con­flictos entre sus deseos
y la realidad son ra­zonables y normales.
• Domina la columna de la derecha: Está en contradicción con su yo profundo.
Insatisfecho de su trabajo y de su familia. Mejore su acuerdo con su personalidad
real.
• Ninguna columna domina en realidad: Su acuerdo consigo mismo es
estadísticamente medio. Hay terrenos en los que usted vive en buena inteligencia
con sus ten­dencias reales, otros, al contrario, en los que está usted profundamente
insatisfecho.
TESTS: EL CUERPO A EXAMEN
PAG. 42

Objetivo:
• Determinar que efecto causa en usted y en los demás el grado del gusto por su
cuerpo.
Evaluación
• Entre 110 y 120 puntos: es usted un narcisista, aun con esto tiene sobre los
demás un impacto muy positivo, ya que su seguridad los arrastra y los fascina
• Entre 60 y 109 puntos: se encuentra a gusto en su propia piel, por lo que suele
tener una buena relación con él y con los demás.
• Entre 30 y 59 puntos: acepta discretamente su propio cuerpo si analizara sus
respuestas, podría ponerse en el buen camino, llegando incluso a quererse un
poco más
• Entre 0 y 29 puntos: no se gusta nada o ha sido demasiado severo consigo
mismo. ¿Por qué? júzguese con mayor benevolencia, así también los demás
empezarán a hacerlo.
 El autoconocimiento
Materia pendiente de aprobar
 Proceso de reflexión en busca de
información de quién se es; qué
virtudes, cualidades, carencias;
aptitudes y defectos se tienen.
 Tomar conciencia de uno mismo
requiere superar los distractores y ruidos
de la realidad
 UNIVERSIDAD DE LA VIDA
 Antes de ser profesionistas, fuimos, somos y
seremos seres humanos. Las instituciones de
educación superior posibilitan la profesión; la
formación como seres humanos se alcanza a
través de la Universidad de la Vida; en ella, la
materia de tronco común es el
AUTOCONOCIMIENTO. Su contenido mínimo
lo integran tres unidades: El Cuerpo, el Espíritu
y las Relaciones con el entorno.
 lid ad
tota
Una a do
Libertad y concienc r uctu r
ia y e s t
o
Núcle
SER
HUMANO
Intencional s c a s u a u to rre aliza c ión
Bu

Consciente de su existencia
Contexto social
 I. EL CUERPO Y SUS ELEMENTOS:
 a) Capacidades físicas.
 b) Funcionalidad.
 c) Mantenimiento.
 II. EL ESPÍRITU Y LA MENTE:
 a) Capacidades psíquicas.
 b) Emotividad.
 c) Mantenimiento.
 III. LAS RELACIONES CON EL ENTORNO:
 a) Capacidades sociales.
 b) El respeto y la aceptación.
 c) Mantenimiento.
Autoconocimiento
Yo integral
(Biopsicosocial)

Aparatos
Sistemas
Movilidad
Órganos Flexibilidad
Fuerza
Yo físico Capacidades
Recuperación
Relación
Necesidade
s básicas Funcionalidad
Sensación
Autoconocimiento
Yo integral Afectividad conmigo y con los demás
(Biopsicosocial)

Emotividad
Seguridad Retención
Conceptuar
Aceptación Yo
Mental Análisis
Reconocimiento Necesidades psíquico
Trascendencia Síntesis
Imaginar
Espiritual Valorar

Paz
Alegría. Justicia
Fortaleza. Confianza
Compasión
Autoconocimiento
Yo integral
(Biopsicosocial)

Aprender
Atención Compartir
Aceptación Amar
Comprensión
Comunicación
Yo Ayudar
Considerar
Compasión social Respetar
Asociación Agrupar
Trabajar
Aspectos relacionados con el autoconocimiento y
susceptibles de desarrollar.

Convivir

Ser Hacer

Saber
 Capacidades:
Abstracción
Razonamiento Auto conocimiento
Reflexión

Autocritica
Responsabilidad
autoaceptación

Ser
Autenticidad Autoestima

Adaptación
Control
emotivo
contexto
 Códigos Cultura

Idiomas Saber Informarse

Auto Construir
aprendizaje conocimientos
 Uso de
Iniciativa
recursos

Experimentación Perseverancia

Resolver
Hacer
Critica
problemas

Análisis de
situaciones Pensamiento
complejas sistémico

Asumir
riesgos
 Respeto Expresarse

Relaciones
Solidaridad
personales

Convivir

Colaboración Negociar

Cooperación Sociabilidad
Obstáculos a superar :
 Tendencia a negar defectos y exagerar virtudes
 Resistencia a realizar análisis fríos de
sentimientos que requieren de tiempo para
conceptuar y confrontar la propia realidad.

 El autoengaño: Aparentar lo que no se es, para

lograr aceptación de los demás. Pensar que se es
bueno para todo, carece de sentido racional.
 PERSONA REALMENTE VIVA
 El desarrollo personal en el que figuran
DESEOS,PROPÓSITOS,ASPIRACIONES Y
GUSTOS relacionados con la salud mental,
corporal y emocional se realizarán felizmente,
si se sustentan en la comprensión y
entendimiento con uno mismo
Lo que más importa es como te ves
a ti mismo. Lo que no se parece a su
dueño, es robado.
Cada ser humano ha de construir su propia
existencia con los elementos que se le han dado.
No basta aceptar lo recibido y echarse a dormir.
La Vida es un programa íntegro e individual de
existencia, que cada ser humano construye y
desarrolla en la libertad.

La persona, como artífice de su propio

destino, es necesariamente
responsable de sí misma.
 CONDICIONES PARA LA AUTOACEPTACIÒN:

Actuar con
toda
Eliminar o Erradicar el naturalidad,
miedo a la sin artificios
dominar el soledad, a que
miedo a ser distinto. demuestren
crecer. lo que no se
es Construir
la paz
interior
liberador
de toda
Reafirmar la tensión
identidad y la
Cortar el originalidad
cordón en medio
umbilical de la de todo lo
dependencia. que intenta
uniformarnos
.
¿QUÉ ES LA AUTOESTIMA?
TEST: LA AUTOESTIMA.
PAG. 55

Objetivo
• Ayuda a determinar su nivel de autoestima

Evaluación:
• Menos de 15: usted se siente completamente frustrado y por ello vive
en un estado de profunda ansiedad.
• Cerca de 30: se siente tremendamente seguro de sí mismo y se valora
• Entre los 15 – 20 puntos: su confianza refleja un mayor equilibrio
puede rozar la vanidad, y por debajo su imagen de sí mismo
demasiado negativa.
• Si se subestima o le falta objetividad para valorar sus capacidades,
caerá rápidamente en una espiral de desmotivación.
 AUTOESTIMA ES:

La aceptación y la reputación que

tenemos de nuestra propia valía;
responde a una forma de pensar, sentir,
decir y actuar congruente con el respeto,
confianza y las creencias de uno mismo.
La hemos construido a lo largo de la vida
BASES DE LA AUTOESTIMA
A cambio
Necesito y ofrezco lo
deseo que
Me quiero
acepto. pertenecer
Me a un grupo; para mí
Me evalúo. recibir
conozco. apoyo para
crecer y
superarme.
FORTALECE LA AUTOESTIMA:
el autoexamen que considere:
Los miles de elementos que nos tocaron; que no
escogimos y con los cuales llegamos al mundo:
padres, familia, cuerpo, color de la piel, cabello,
ojos estatura ,complexión física; lugar de
nacimiento,
el contexto sociocultural etc.
De todo ello nos percatamos cuando la
conciencia nos dijo que ya estábamos viviendo.
 "Sólo podemos amar cuando nos hemos ama­do a nosotros mismos"
AUTOESTIMA

a autoestima es un silencioso respeto por uno mismo" (D. Elkins)

AUTORRESPETO
La actitud del individuo hacia sí mismo y el aprecio por su propio valer juega un papel de primer ord
proceso creador" (M. Rodríguez)
AUTOACEPTACIÓN

"El sentirse devaluado e indeseable es en la mayo­ría de los casos la base de los problemas huma
(C. Rogers) AUTOEVALUACIÓN

Dale a un hombre una autoimagen pobre y acabará siendo siervo" (R. Schüller) AUTOCO

"Cuando aprendemos a conocernos en verdad vivimos" (R. Schüller)

AUTOCONOCIMIENTO
 EL CONTEXTO PERSONAL
El momento histórico de nacimiento, las condiciones
socioculturales y económicas en las que se ha vivido, la
calidad de los factores: familiares, alimenticios, afectivos,
cognitivos, sociales, profesionales y medioambientales
facilitan o restringen las posibilidades de desarrollo.
SER CONSCIENTES DE ESA REALIDAD,VALORARLA Y
ACEPTARLA, CONSTITUYE EL PRINCIPIO REALISTA PARA
PROYECTAR UN PLAN DE VIDA SUSTENTADO EN UN PROCESO
INTEGRAL DE MEJORA CONTINUA, EN EL QUE SEA UN
HECHO EL ESPETO Y LAS CONSIDERACIONES HACIA LOS
DEMÁS
Los éxitos y los fracasos; el bienestar mental,
físico y las relaciones sociales llevan el sello de
la autoestima; si ésta es positiva adquieren
importancia la vida personal, profesional y
social. El sentido de identidad influye en la
interpretación de la realidad, en el rendimiento
laboral; condiciona las expectativas y
contribuye a la salud física, mental y emocional
NUESTRO RENDIMIENTO
NUNCA SERÁ MAYOR QUE
LA IMAGEN QUE TENEMOS
DE NOSOTROS MISMOS
 ¿Te quieres? ¿ Cuánto te quieres?

 ¿Te valoras? ¿Cuánto?

 Si tuvieras que “ponerte” una
calificación, una nota…
 ¿Qué nota te sacarías en “auto-
estima” o auto valoración?
 Los que tienen baja autoestima:
 tienen un 70% más de depresión
 tienen un 90% más de probabilidades de intentar suicidarse que los
que tienen una autoestima alta
 tienen parejas y familias MENOS “firmes” y sólidas
 tienen MENOS éxito en el trabajo
 viven hasta 10 años menos
 son más violentos que los que tienen autoestima alta
 tienen hijos más inseguros y propensos a adicciones
 tienen más inclinación a las drogas, alcohol, etc
 Son más propensos a morir de ataques cardíacos o
 sufren más estrés y ansiedad
El patito feo – Cuco Sánchez
voy por la calle de la amargura.
 soy del destino un juguete más,
Dios le dio al mundo todas las rosas
y a mi solo, espinas nomás.
 
yo quiero preguntarte, Dios divino,
¿por qué soy el patito feo de tu creación?,
¿Por qué, yo siempre ruedo cuesta abajo?,
¿Por qué, te ensañas tanto en mi el dolor?.
 

yo nunca supe de un amor sincero,

a mi un cariño fiel no me tocó,
señor, ya dame por piedad una limosna,
un poquito de amor, señor;
para el patito feo, un poquito de amor.
 PERSONA CON ALTA
AUTOESTIMA:
 Ambiciona pero no codicia.
 Es poderosa, pero no opresora.
 Autoafirma, pero no agrede.
 Es brillante, pero no pedante.
 Humilde pero no servil y
 Comprende, pero no es idiota.
SUPERACIÓN DE LOS OBSTÁCULOS
DE LA AUTOESTIMA:
 Evitar la afectación del mensaje que
retumba en los oídos debido a la crítica
por un error cometido o por un fracaso.
 La persistencia y repetición interna
creará la creencia de minusvalía
Considera el error como una señal de
prevención; como parte esencial de
aprendizaje; pues en el
error, se advierte por que no
funcionan las cosas. La reflexión
conducirá a los resultados esperados.
Un fracaso hay que verlo objetivamente,
si no se obtuvo lo esperado.
Se requerirá modificar las acciones e
intentarlo de nuevo; porque el fracaso no
existe; sólo existen resultados y
experiencias.
 UN ERROR NO ES:
 Una señal de que la persona que lo comete valga
menos
 Un motivo para paralizar y vivir con tensión y
pesimismo
 Algo por lo que se deba pagar toda la vida. El
perdón y la renovación son tan naturales
como el error.
 El motivo que te impida hacer algo mejor hoy
 Una señal de
que valgas
menos

Un motivo
El motivo que para
te impida hacer
algo mejor hoy UN ERROR NO ES:
paralizarte y
vivir con
tensión y
pesimismo

Algo por lo que

debas pagar toda la
vida. El perdón y la
renovación son tan
naturales como el
error.
¿EXISTE ACASO UN APRENDIZAJE SIN ERRORES?,
Los errores o “fracasos” hay que verlos
objetivamente. Si no obtuve el resultado esperado
(redactar correctamente un documento ) lo que
tengo que hacer es modificar mis
acciones, intentarlo de nuevo, y obtener otros
resultados.
El FRACASO NO EXISTE, SOLO EXISTEN RESULTADOS.
EL FRACASO NO EXISTE, SOLO EXISTEN EXPERIENCIAS.
 El signo más claro de la autoaceptación es la paz
interior; ella nos libera de todas las tensiones que
provocan el pretender ser distinto y tratar decaer
bien. Esta paz interior viene de sentirse
fundamentalmente querido y aceptado tal como
uno es, a pesar de nuestros errores, defectos y
debilidades.
 Otra de las causas de una baja
autoestima, es la crítica -mal o
bien intencionada- cuando
tenemos un “fracaso”,. Cuando
no terminé un trabajo, cuando
llegué tarde a una cita, cuando
nuestros “amigos” nos rechazan,
etc. Recibimos mensajes que
retumban en nuestros oídos: y si
eso se repite o nos lo repetimos
internamente, terminamos
aceptándolo.
 La causa principal de una baja autoestima, proviene de
nuestra niñez. Para que un ser humano se acepte a sí mismo
tiene que haber experimentado desde lo hondo de su ser y
desde el comienzo de su vida, la Confianza básica de haberse
sentido aceptado por los demás y en particular por los
propios padres.

La vida del ser humano,

depende en gran medida de
ese sentimiento fundamental
de aceptación por parte de los
demás.
 Un niño que al nacer y en su niñez
no tuvo la experiencia de haber
sido querido por sus Padres, no
sentirá ninguna alegría por vivir ni
tampoco por crecer.

Un hijo que no se siente

Una persona que no se le aceptado por sus hermanos
acepta en el trabajo, no podráse bloquea en su capacidad
rendir eficazmente. de atención y captación.
 ESTRATEGIA PARA PENSAR POSITIVAMENTE
EN TI MISMO
Premia
Define Cree que tus
objetivos y lo puedes logros,
Sé tu metas hacer y aun los
mejor realistas hazlo. pequeños
amigo. .

Identifica .
Date tiempo Siéntete
y acepta para estar solo orgulloso de Aprende a
tus con tus ser quien querer a
cualidades pensamientos y eres. esa persona
y defectos sentimientos y, que eres TÚ
atiéndelos
 Haz tus pensamientos y tus
conversaciones más positivos y guárdalas
con fe, esperanza, amor y acción. 
Si sigues diciendo que estás quebrado,
sabes qué? Siempre estarás quebrado. 
 Si sigues diciendo que no puedes confiar
en hombres o mujeres, siempre encontrarás alguien
en tu vida que te lastimará o te traicionará. 
Si sigues diciendo que no
puedes encontrar alguien a
quien amar o crea en ti, 
tus pensamientos atraerán
mas experiencias
confirmando tus creencias. 
*No tengas miedo de creer que
puedes tener lo que tú quieres y
mereces.* 
Observa tus 'Pensamientos,'
Se convertirán en palabras.
Que cosa tan extraña es el
hombre: nacer no pide, vivir
no sabe, y morir no quiere.
 Integridad personal

Vivir plenos de propósito

Autoasertividad

Responsabilidad de uno mismo.

Aceptación de uno mismo

Vivir de manera consciente

b L d X

T p V q
A B C D E
D I J I J
F G H I J
I D J D J
K L M N O
D I J I J
P Q R S T
D J I D J
U V X Y Z
I D I J D
TEMPERAMENTO
Temperamento

Constitución
particular de cada
Hipócrates en
individuo
460 (a.d.c) se
resultante del
refiere a los 4
predominio
humores.
fisiológico de un
sistema orgánico.
 Herencia genética y entorno
Las características del temperamento se deben
a procesos fisiológicos del sistema linfático y a
la acción endocrina de ciertas hormonas. El
temperamento tiene, por tanto, un porcentaje
genético. Los efectos intensos y permanentes
del entorno pueden llegar a influir de forma
importante en la formación del temperamento
de cada individuo.
 Sistema Linfático

Defiende el
organismo de
elementos
patógenos; absorbe
los nutrientes del
aparato digestivo y
los vuelva a las venas
Sistema endocrino

Regulan diferentes
funciones con las
segregación de
hormonas: influye en
estados de ánimo,
crecimiento, función
de los tejidos ,
metabolismo, función
de la sexualidad
 LAS GLÁNDULAS
• Las glándulas son órganos importante e
indispensables para la vida del organismo; su
influencia es fundamental en la conducta del
hombre. El perfecto o anormal funcionamiento
de las glándulas repercute tanto sobre el
cuerpo, como sobre la actividad psíquica del
hombre.
 EL TEMPERAMENTO

Es la peculiaridad e intensidad individual de

los afectos psíquicos y de la estructura
dominante del humor y la motivación. El
término proviene del latín temperamentum:
'medida'. El temperamento se manifiesta
tanto en el modo de conocer cuanto en la
manera de sentir y desear; más que en la
mente, se ubica en el corazón y en la
conciencia, fuentes de afectos y sentimientos.
Iván Pavlov
 Fuerza, equilibrio y velocidad de
correlación combinadas dan lugar al
sistema nervioso de cada
temperamento.
 Iván Pavlov
• Sanguíneo: sistema nervioso rápido y
equilibrado
• Flemático: sistema lento y equilibrado
• Melancólico: sistema nervioso débil y
desequilibrado
• Colérico: sistema fuerte, rápido y
desequilibrado
 ¿Cómo y por qué se conduce el ser
humano? ¿qué sentimientos lo embargan?
Qué móviles le impulsan a actuar cuando
algo le impresiona? ¿cómo se comporta
ante una alabanza, engaño o una
ofensa ? ¿qué hace cuando siente simpatía
o antipatía?¿cómo reacciona ante alguna
emoción? ¿qué le provoca excitación?
¿ ésta es duradera o pasajera? ¿obra con
rapidez o lentitud? ¿lo mueve el ardor o la
pasividad?
CLASIFICACIÓN DE LOS TEMPERAMENTOS

La contestación a esas
preguntas nos lleva como de
la mano a los temperamentos
y nos da al mismo tiempo la
clave del conocimiento de
cada temperamento particular
e individual.
3 1

2 4
 Generosidad
Sociabilidad Cualidades Altruismo
Optimismo Viveza
Amor Piloto Actividad-Iniciativa
Hotelería
Responsabilidad Director Elocuencia
Vendedores
Fidelidad Militar Justicia
Actores, artistas
Generosidad Bombero Coraje
Publicistas
Espontaneidad Empresario Aplomo
Oradores
Intuición Ejecutivo Claridad
Infantil Bailarines Egoísta
Buenos Responsabilidad
comunicadores Inconsciente Duro
Magnanimidad
Iniciativa Vanidoso Autoritario
Idealismo
Agilidad Pesado Irritable
Amor
Creatividad Vividor Impulsivo
Parlanchín Defectos Descontrolado
Entrometido Impredecible
Pícaro Iracundo
SANGUÍNEO COLÉRICO

MELANCÓLICO FLEMÁTICO Testarudo Paciencia

Altruismo Rencoroso
Tirano Egoísta Objetividad
Fidelidad Indiferente
Desconfiado Defectos Imparcialidad
Abnegación Pasivo
Temeroso Tranquilidad,
Profundidad Cómodo
Exigente calma
Lealtad Avaro
Depresivo Actores Cocineros Bienestar
Delicadeza Resistente
Hipocondríaco Psicólogos Nodrizas Bondad
Compasión (aliviar, al cambio
Introvertido Terapeutas Pensadores Adaptabilidad
ayudar)
Educadores Inventores Constancia
Sensibilidad
Músicos Amas de casa Amabilidad
Amabilidad
Escritores Pedagogos Sabiduría
Generosidad
Persistencia
Espiritualidad
Equilibrio
Serenidad
Sensatez
Paciencia
Indulgencia

Cualidades
 EL COLÉRICO

El colérico se excita fácil y fuertemente; se

siente impulsado a reaccionar de inmediato;
la impresión queda por mucho tiempo en su
conciencia y fácilmente conduce a nuevas
excitaciones.
 Caliente, por su gran
actividad dirigida
hacia el exterior y al
interior.

Colérico
Su interés y
Al no poder abarcar entusiasmo
todo lo que intenta, enormes lo llevan a
acaba secando su desbordarse por el
propia vitalidad exceso de
actividad.
Colérico
Aspectos
Positivos
Generosidad Responsabilidad
Altruismo Magnanimidad
Viveza Idealismo
Actividad- Amor
Iniciativa Fortaleza, Fuerza
Elocuencia Sensibilidad
Justicia Nobleza
Coraje Creatividad
Aplomo
Claridad
Colérico
Aspectos Negativos
Egocentrismo- Intransigencia-
Egoísmo Inflexibilidad
Agresividad- Desprecio a la
Violencia debilidad
Dureza Malicia
Autoritarismo Manipulación
Irritabilidad Despotismo
Impulsividad Impaciencia
Descontrol Rabia
Impredecible Exigencia
Ira Ofuscación
Colérico
Profesiones
Piloto Guerrero
Director Socorrista
Militar Político
Bombero Médico
Empresario Deportista
Ejecutivo Bailador (de
flamenco)
 EL FLEMÁTICO

El flemático no se deja afectar tan

fácilmente por el medio, ni se siente
mayormente inclinado a reaccionar; sus
impresiones, se desvanecen
rápidamente.
 Falto de interés
hacia el medio
externo:

Su conciencia está
sumergida en su
Flemático
Frío: nunca pierde la
calma
cuerpo; hacia él dirige
toda su vitalidad
(húmedo).

Es pasivo; se
sumerge en sus
propios
pensamientos.
Flemático
Aspectos
Positivos
Paciencia Persistencia
Objetividad Equilibrio
Imparcialidad Sensatez
Tranquilidad, Indulgencia
calma Fidelidad
Bienestar Tolerancia
Bondad Justicia
Adaptabilidad Serenidad
Constancia Gran capacidad
Amabilidad de observación
Sabiduría
Flemático
Aspectos
Negativos
Testarudez Estupidez
Egoísmo Apatía
Indiferencia Lentitud
Pasividad Pereza
Comodidad Introversión
Avaricia Ensimismamiento
Resistencia al Indolencia
cambio Frialdad
Irresponsabilidad Despiste
Impasibilidad
Autismo
Flemático
Profesiones
Investigadores Cocineros
Escritores Nodrizas
Educadores Pensadores
Administradores Inventores
Negociadores Agricultores- Jardineros
Bedeles (son Amas de casa
trabajos diseñados Pedagogos
para estar, no para Jueces
hacer) Científicos
Porteros (Potencian Estrategas
el estancamiento)
EL SANGUÍNEO

El sanguíneo, así como el colérico se excita

fácil y fuertemente, sintiéndose asimismo
impulsado a una rápida reacción; pero la
impresión se borra luego y no queda por
mucho tiempo.
 Posee el calor del
colérico;

Acoge con
Su atención se
entusiasmo todo
vincula hacia
afuera Sanguíneo lo nuevo que
surge del exterior.

Su falta de voluntad lo lleva

a dejar sin terminar lo que
inicia (húmedo)
SANGUÍNEO
Aspectos
Positivos
Iniciativa Sociabilidad
Agilidad Optimismo
Creatividad Amor
Imaginación Responsabilidad
Positividad Fidelidad
Jovialidad Generosidad
Flexibilidad Espontaneidad
Bondad Intuición
Buenos Buenos
trasmisores comunicadores
SANGUÍNEO
Aspectos
Negativos

Picardía Frivolidad
Irresponsabilidad Superficialidad
Falta de Volubilidad
concentración Curiosidad
Infantilismo insaciable
Inconciencia Exhibicionismo
Vanidad- Despilfarro
Presunción Indiscreción
Pesados-Plastas Cotilleo, chisme
Vividores Inconstancia-
Parlanchines Informalidad
Entrometidos
SANGUÍNEO

Profesiones
Diseñadores Humoristas
Idiomas Vendedores
Malabaristas Actores, artistas
Representantes Hotelería
Presentador- Publicistas
Animador Oradores
Turismo Bailarines
Modistas Locutores
Periodistas Relaciones públicas
Viajantes
 EL MELANCÓLICO

El melancólico se excita bien poco ante las

impresiones de la conciencia; la reacción o no
se produce o llega después de pasado cierto
tiempo. Las impresiones, sin embargo se
graban muy profundamente, sobre todo si se
repiten.
 Carácter
similar al
flemático

Se sumerge en sí; con la Es frío, pues se queda

poca energía (seco) que bloqueado en sí
despliega.
Melancólico mismo.

Desinteresado
por lo que le
rodea
 MELANCÓLICO
Aspectos Positivos Aspectos Negativos
Altruismo Egoísmo-Egocentrismo
Fidelidad Pusilánime
Abnegación A la defensiva
Profundidad Hipocondríaco
Lealtad Introversión
Delicadeza Obsesión-ideas fijas
Compasión (aliviar, Rencor
ayudar) Tiranía
Sensibilidad Desconfianza
Amabilidad Temor
Generosidad Exigencia
Espiritualidad Depresión
Serenidad Victimismo
Paciencia (autocompasión)
 MELANCÓLICO

Profesiones
Médicos Actores
Enfermeros Psicólogos
Poetas Terapeutas
Educadores
Filósofos Músicos
Monjes Escritores
Pensadores
 Importancia de conocer el propio
temperamento.
Predisposición a comprendernos mejor, a
entender nuestro estado de ánimo, reacciones
y particularidades presentes y ser conscientes
del comportamiento de nuestra vida pasada.
Así trabajaremos con más acierto en nuestra
perfección orientada a cultivar las buenas
cualidades de nuestro temperamento.

El colérico luchará contra su terquedad,

ira y orgullo; el melancólico contra su
desaliento y miedo; el sanguíneo contra
su locuacidad e inconstancia y el
flemático contra su pachorrez y pereza
 Importancia de conocer el
propio…
 En general seremos más humildes:
 El colérico hablará con más modestia de su
fuerza de voluntad, de su energía. El sanguíneo
de su serena concepción de la vida, de la
facilidad de tratar caracteres difíciles. El
melancólico de la profundidad de su espíritu, de
su amor a la soledad. El flemático hablará de su
suavidad y sosiego espiritual.
TEST DEL TEMPERAMENTO.
PAG. 63

• Conocer que temperamento

Objetivo: predomina en ti

• En la tabla del Texto pag.

Evaluación: 64
IMPORTANCIA DE CONOCER LOS
TEMPERAMENTOS AJENOS.
A un colérico: agrio,
duro, impetuoso y
obstinado se le
conquista exponiéndole
calmadamente razones.

Con un tratamiento
atento, el melancólico,
tímido, se mostrará
confiado, fiel y abierto
 Importancia de…

De la palabras de un colérico puedes fiar y confiar.

En cambio, de las promesas de un sanguíneo,
puede resultar algún daño para él mismo o para
otras personas. Del sanguíneo, entiende su
ligereza y locuacidad. El flemático nunca saldrá de
su tranquilidad acostumbrada.
 Los términos frío y caliente corresponden a la naturaleza
de la persona; o sea a la forma de expresarse o de reaccion
ante el medio ambiente; calor: entusiasmo, interés,
cólera, arranques de furia y mal genio.

Frío: conducta controlada, positiva, debido

al desinterés y falta de involucramiento
con el mundo
 Lo húmedo y lo seco se relacionan con la
cantidad de energía o fuerza vital.

La energía del flemático se dirige hacia su

interior, hacia los fluidos del cuerpo que
originan aumento de peso. El sanguíneo dirige
la energía a la actividad exterior (húmedo). El
colérico seca su fuerza vital en el exceso de
actividad y el melancólico que expresa
deficiente vitalidad, la dirige hacia su interior
• Colérico • Sanguíneo

Caliente
Caliente
y
y seco
húmedo

Frío y Frío y
húmedo seco

• Flemático • Melancólic
o
 Temperamentos combinados
Basados en el hecho de que ninguna persona posee
únicamente un temperamento en su
personalidad, se desarrollaron o
complementaron los cuatro temperamentos; las
combinaciones en donde uno de los
temperamentos es el dominante y otro (u otros)
es secundario; por ejemplo, se dice de la persona
con temperamento COL-MEL cuando el
temperamento colérico es el dominante y el
Melancólico es el suplementario. Por
consiguiente, se tienen las distintas
combinaciones, MEL-COL, FLEM-SAN, etcétera.
 COMBINACIÓN :

Los temperamentos colérico y sanguíneo son

activos; el melancólico y el flemático son más bien
pasivos. En el colérico y el sanguíneo hay una
fuerte inclinación hacia la acción, y en el
melancólico y el flemático por el contrario hacia la
tranquilidad.
 COLÉRICO Y
MELANCÓLICO

Los temperamentos colérico y melancólico

son apasionados; conmueven y repercuten
muy hondamente, al paso que los sanguíneo
y lo flemático no tienen grandes pasiones, ni
inducen a fuertes arranques.
 Relaciones de los temperamentos con
diversos objetos
Elementos Elementos Reinos de la Sistemas Temperament
constitutivos naturales naturaleza o

Cuerpo Tierra R. Mineral S. Óseo Melancólico

Físico
Cuerpo Éterico Agua R. Vegetal S. Glandular Flemático
o de energía

Cuerpo Astral o Aire R. Animal S. Nervioso Sanguíneo

de emoción

Yo o Fuego R. Humano S. Circulatorio Colérico

autoconciencia
Ante la ira y la ansiedad
Técnica 1: Respirar profundamente.
 Controla las reacciones fisiológicas antes,
durante y después de enfrentar emociones
intensas.
 Inspire profundamente mientras cuente hasta 4.
 Mantenga la respiración mientras cuenta hasta 4.
 Suelte el aire mientras cuenta hasta 8.
 Se repite el proceso.
Técnica 2: Control del pensamiento:
 Antes, durante y después de problemas

emocionales.
 Ante la incomodidad y el nerviosismo preste
atención al pensamiento que esta teniendo.
 Identifique las connotaciones negativas.

 Diga para sí ¡BASTA!

 Sustituya esos pensamientos por otros más

positivos.
Técnica 3: relajación muscular:
 Antes, durante y después.

 Siéntese tranquilamente en posición cómoda.

 Sierre los ojos.

 Relaje lentamente todos los músculos de su cuerpo,

desde los dedos de los pies pasando por todo el cuerpo

hasta el cuello y la cabeza.
 Imaginarse en un lugar pacifico y relajante claramente

posible.
 Practicar el ejercicio durante 10 minutos por lo menos

una vez al día. Practicarlo hasta automatizar el

proceso.
b L d X

T p V q