BAJANDO LA ANSIEDAD EN LOS

NIÑOS EN TIEMPOS DE CUARENTENA

(Tips Para Madres y Padres)
 Introducción

 Trabajar desde la casa, suspender las actividades

escolares, no salir de paseo o juntarse con amigos son
formas para evitar la expansión del covid-19.

 Es cierto que los adultos se adaptan fácilmente a los

cambios, pero no es así en los niños.
 1. Conversar en Familia

 No hay que olvidar que los niños son personas con

capacidad de comprensión.

 La frustración y regaño ante una simple petición de salir

a jugar, aumenta los niveles de ansiedad.

 Explicar de forma clara y comprensible

las restricciones ante esta cuarentena.
 2. Juegos en Familia

 Favorecer el juego en Familia o con las Mascotas

puede ser una señal positiva.

 Genera espacios de distracción y relajo.

 3. Meditar

 Contribuyen a la baja de revoluciones del cuerpo y la

mente.

 Puede ser reforzado con ejercicios de respiración o

videos para guiarse en el proceso.

 Puede ser realizada por niñas,

niños, jóvenes y adultos.
 4. Actividades Agradables

 Proporciona un espacio de relajo, ayuda en la

estimulación del cerebro, ayudando a sentir buen
animo y relajo.

 Ejemplos: Ver Documentales, series, películas, realizar

actividades artísticas.
 Conclusión

 La creatividad es un factor importante para crear

ideas y actividades para realizar en familia.

 Los niños y niñas merecen espacios de relajo,

contención y de mucha ternura