Que son los Saltos

Ornamentales?
 Como son los Saltos
Ornamentales?

Fundamentos del deporte

•Anaeróbico/ aláctico
•Aciclico
•De iniciación temprana
•Estrictamente Técnico
•De apreciación
 PARA QUE TE SIRVE SABER DE SALTOS
ORNAMENTALES?

-Tener herramientas extras en la enseñanza

de destrezas acuáticas.
-Detectar y derivar potenciales clavadistas
que se presenten en tus clases.
-Despertar la iniciativa de trabajar
habilidades diferentes en los deportistas
para cualquier deporte.
-Generar tu propio espacio de enseñanza
de los saltos ornamentales en tu piscina o
gimnasio.
PARTES DE UN
CLAVADO
POSICIONES DE
UN CLAVADO
 GRUPOS

PARADA DE
ADELANTE ATRAS INVERSO ADENTRO GIROS MANOS
100 200 300 400 5000/6000 600
Trampolines Plataformas
(Moviles) (Fijas)

Femenino • 1 y 3 metros,
metodológicas
• 1 metro
• 5 y 7,5 mts uso
Masculino
competitivo Juvenil
• 3 metros
• 10mts uso comptetitivo
Mixtos de juveniles y mayores

Individual y Sincronizados

• 20mts hight diving

Individuales
mujeres
Femenino
• 27mts hight diving
Masculino
varones
REQUISITOS PARA INICIARSE EN S.O.
Dominio corporal acorde a la edad
(tonicidad, coordinación, flexibilidad)
•Agilidad y destreza
•Orientación temoro-espacial

Manejarse en el agua sin MIEDO

•Meter la cabeza y salir sin inhibición
•desplazamiento mínimo sin requerimiento
extra ni técnico
PREPARACIÓN FÍSICA GENERAL Y ESPECIFICA
La preparación física en Saltos, como en la mayoría
de los deportes, es de vital importancia,
La condición física que requiere un clavadista, tiene
que ver con:
-FLEXIBILIDAD MUSCULAR VENTRAL, DE
HOMBROS, DE PIERNAS Y DE PUNTAS DE
PIE.
-FUERTES Y FLEXIBLES ARTICULACIONES
DE MUÑECAS, CUELLO, HOMBROS,
RODILLAS Y TOBILLOS.
-EQUILIBRIO (ÉSTATICO Y DINAMICO)
-CAPACIDAD DE SALTO VERTICAL
-FUERZA ABDOMINAL Y LUMBAR.

Existe una gran variedad de ejercicios que podemos

trabajar dentro y fuera del agua para la correcta
preparación general y específica de un clavadista que
nos permitirá avanzar sobre las técnicas específicas
de saltos
ETAPAS DE LA ENSEÑANZA POR EDADES

Preinfantiles
Seco: ejercicios coordinativos, de equilibrio (salticados,
galopes, rotaciones,etc)
Agua: 100. 200 (dif.posiciones) 1101. 1201. Rolidos
subacuáticos con y sin flotador

Infantiles
Seco: ejercicios posturales, multisaltos y flexibilidad
(multisaltos, tripodes, verticales, vueltas, destrezas)
Agua: 100. 200 (dif.posiciones, dif. alturas)
101. 201, 401, 1301,5211 (borde)
101 a-b-c 201 a-b-c 102 c 202 c (mas altura)

Juveniles
Seco: ejercicios de fuerza de piernas, zona media y
brazos, velocidad, destrezas gimnásticas, rechazos,etc,
Cama elástica, trampolín seco: mortales y giros
Agua: 103/104. 203/204 (dif.posiciones) 402/403,
303/304, 5122/32, 5221/5223
 ETAPAS DE LA ENSEÑANZA POR NIVEL

  Conceptual Procedimental

Ambientación Palitos Adelante Salto con los dos pies juntos

  Palitos Atrás Salto por arriba del flota

    Salto a tocar un flota por encima de la cabeza

Diferentes posiciones para entrar al agua (de pie, de rodilla, de
    panza, bomba,etc)

    1/2 Giro longitudinal, para ambos lados

  Entradas de cabeza Ad. Rodando por colchoneta

    Desde rodilla, desde sentado y desde parado

  Rolido subacuático adelante con ayuda de manos unicamente

    atrás con la ayuda del docente y /o solo

 Etapas de preparación y niveles

Entrada de cabeza
Nivel I Ad. Desde parado a entrar por aro flotando
    Desde parado a pasar por encima del flota

    Dif. Posiciones antes de entrar de cabeza

  Línea subacuática Empuje desde pared de cúbido ventral/dorsal

Entrada de cabeza por una aro subacuático paralelo a la
    superficie

Diferentes posiciones ANTES de entrar al agua (agrupado en C,

  Palitos Ad./Atrás carpa, escuadra, etc)

Diferentes posiciones ANTES de entrar al agua (agrupado en C,

  Palitos Ad./Atrás carpa, escuadra, etc)
 Etapas de preparación y niveles

Salto con ambos pies hacia adelante con 1 giro longitudinal

 Palitos con giro para ambos lados y luego se intenta hacia atrás.
Nivel II
Entrada de cabeza
  Ad. Diferentes posiciones antes de entrar al agua

  Entrada con rol Con colchoneta flotante entrar c/rol adelante

    Con colchoneta flotante entrar c/rol atrás

    Con colchoneta flotante Vertical-rol con ayuda

Entrada cabeza
  atrás Empuje desde pared vuelta subacuática atrás

    Desde cuchlillas empuje atrás a entrar de cabeza

 Etapas de preparación y niveles

Salto a dar dos vueltas con brazos hacia atrás antes de caer al
  Palito Ad./Atrás agua

Nivel III Entrada de cabeza Ad. Entrada y salida en la misma burbuja de agua

  Entrada cabeza atrás Entrada de cabeza atrás en dirección al fondo

  Rolido adelante Rol adelante sobre la superficie del agua

    Rol adelante antes de la superficie a caer bomba

  Rolido atrás Entrada de cabeza atrás llevando rodillas al pecho

    Saltar cabeza atrás con rodillas al pecho a caer bomba

  Verticales Vertical a pasar hombro y entrar cabeza sin manos

    Vertical a girar mirando el agua y caer de pie frente al borde

  Cabeza atrás con 1/2 giro Dejarse caer hacia atrás y girar para entrar de cabeza adelante
 EQUIPAMIENTO MINIMO

Colchonetas o corredera

Borde de piscina Trampolín movil o fijo

EQUIPAMIENTO OPTIMO
 Polideportivo EMDER

GIMNASIO PISCINA
GRACIAS POR PRESTAR TU ATENCIÓN