VIDEO PRESENTACION

QUE ES LA NATACION ARTISTICA

            ES UNO DE LOS DEPORTES ACUATICOS MAS COMPLETOS
CON UN ALTO NIVEL FISICO- EXPRESIVO, QUE COMBINA LA DANZA Y LA
GIMNASIA EN EL AGUA.
 CONSISTE EN REALIZAR DIFERENTES MOVIMIENTOS TECNICOS Y ARTISTICOS 
QUE DAN FORMA A UNA COREOGRAFIA  EJECUTADA DE FORMA INDIVIDUAL, O
GRUPAL   

LA NATACION ARTISTICA DESARROLLA

- Todas las capacidades físicas básicas/condicionales como la resistencia, flexibilidad,

fuerza, velocidad
- Las capacidades coordinativas, como el ritmo, el equilibrio, y la sincronización.
- Su gran componente artístico también permite desarrollar la creatividad individual y
grupal.
LA NATACION ARTISTICA REQUIERE

- Una importante condición aeróbica/anaeróbica (apnea), y una gran energía muscular.

- Un importante DOMINIO DEL CUERPO EN EL AGUA y conciencia corporal para moverse en todos los

EJES Y PLANOS; por eso se considera una disciplina de coordinación compleja 

- Mucha concentración para seguir el ritmo musical, moverse y ubicarse correctamente en el agua, y en

sincronización con otros. (cuerpo y mente en alerta)

- Al igual que la danza debe mostrar Fluidez, gracia, elegancia y belleza en los movimientos como también

fortaleza y tonicidad.(extensión)
ESCUELA DE INICIACION
DEPORTIVA EMDER
Requisitos de Ingreso:

•EDAD 6 A 9 AÑOS ​
•Saber Nadar crol  espalda y patada de pecho​
•Habilidades de flotación ( ventral y dorsal,  patada
lateral, roles, )​

Características Ideales para el deporte:

“biotipo piernas largas” (gimnasia rítmica)

Flexibilidad - Coordinación

“Actitud”

Predisposición para la practica del deporte

 TALLER    6 a 9 años
NIVELES DE
ESCUELA     6 A 9  años 
ENSEÑANZA
INFANTIL A   8, 9 Y 10  años 

INFANTIL B   11 Y 12 años

JUVENIL      13, 14 Y 15 años 

Categorías
JUNIOR  15 A 18 años

MAYORES  19 Y + 
 COMPETENCIAS de NATACION ARTISTICA 

* ENCUENTROS DE ESCUELAS
Reglamento nacional por Niveles de Figuras y
Exhibición de rutinas
(categorías infantiles y juvenil)

* COMPETENCIAS FEDERADAS Reglamento FINA

Prueba individual de FIGURAS + RUTINAS
Según categorías por Edades

EVALUACION CON JUECES

Puntuación de 0 a 10
QUE ENSEÑAMOS? 

FIGURAS  RUTINAS 

NATACION
ARTISTICA 

REMADAS  O Natación  DESPLAZAMIENT

MANEJOS  Danza OS  
Gimnasia 

POSICIONES
BASICAS 
 POSICIONES BASICAS 
VERTICA
BOTE  CANOA L 
Posiciones Básicas

CUBET
FLAMING
A 
O

VELERO 

BALLET 

BALLET
DOBLE 
BOTE

BOLITA 

CARPA / back pike

Posiciones Básicas

CANOA  - VELERO 

CANOA 
ESCUADRA 
Carpa
Posiciones Básicas

GRULLA 

VERTICAL  FLEXIONADA

CABALLERO

SPLIT 

VERTICAL 

ARCO EN SUPERFICIE ARCO DELFIN 

 MOVIMIENTOS  DE  MANOS Y
ANTEBRAZOS QUE EJERCEN UNA PRESION EN
REMADAS ó EL AGUA PARA  SOSTENER,  EQUILIBRAR Y/O
PROPULSAR EL  CUERPO 
 MANEJOS  Se debe tener en cuenta la POSICION de :
MUÑECAS
CODOS
ANTEBRAZOS

NORMAS GENERALES :

• El movimiento debe ser FIRME Y CONTINUO

• PALMAS DE LAS MANOS PLANAS Y DEDOS JUNTOS 

• LA PRESION contra el agua debe ser IGUAL en movimientos

hacia afuera y adentro

• La DIRECCION del EMPUJE en el agua es contraria a la

dirección del avance
 TIPOS DE
REMADAS
MOVIMIENTOS PARALELOS A LA SUPERFICIE 
* De SUSTENTACION  REMADA EN “8” O “infinito”
FRECUENCIA CONTINUA 

GENERAN movimientos de AVANCE ADELANTE –

* De PROPULSION  ATRAS ó de GIROS EN DISTINTAS POSICIONES 
* La dirección del empuje en el agua es contraria a la
dirección del avance

EMPUJES  o  TRHUST  
* De POTENCIA  Con Movimientos rápidos
 REMADAS O MANEJOS 
POSICION BASICA  De SUSTENTACION  De PROPULSION 

• BOTE   ADELANTE – ATRAS 

• BOTE EN EL LUGAR 
• TORPEDO 

• ESCARBAR  O CONTRA
TORPEDO 
      
• CANOA   POR  CABEZA     
• CANOA EN EL LUGAR 
          
• LANGOSTA  (canoa por los pies) 

• MOLINITO 

• AMERICANA 
. GIROS  (180° - 360° - 720° ...)
Videos MANEJOS
DESPLAZAMIENTOS
BATIDORA
CROL  SINCRO  

PECHO  SINCRO 

PATADA LATERAL 

PATADA ESPALDA 

KICK – pull 
videos BATIDORA y kick
  FIGURAS
 • Secuencia Técnica  de movimientos  que se compone de  distintas posiciones
del cuerpo realizas con el apoyo de diferentes remadas o manejos. El

FIGU
movimiento continuo de una posición a otra se denomina transición. 

• Son una modalidad de Competencia individual (infantil y juvenil)

RAS  • Hay 180  figuras  en el Reglamento FINA, clasificadas en 4 categorías;  cada

una posee un grado de dificultad, de acuerdo a la cantidad, tipo de posiciones
y transiciones.  

• El reglamento FINA establece un grupo de Figuras para cada categoría de

edades. (2 figuras obligatorias y 6 figuras opcionales). Cambian cada 4 años. 
 FIGURAS DE FLOTACION o EN  SUPERFICIE​

Bote piernas abiertas ​
​ MARIPOSA 

Tomas o agarres ​
​

Sombra o tabulado ​
​
 FIGURAS BASICAS
CUBETA                   FLAMINGO

VELERO                BALLET
SIMPLE

BOLITA  ROL ATRAS DELFIN 

 ENTRADA EN ESCUADRA 
Video Figuras
Como enseñamos?   

POSICIONES  BASICAS  Y
FIGURAS 
1°  AFUERA DEL AGUA 

2°  EN EL BORDE  

3° CON BIDONES O ELEMENTOS 

4° CON MANEJOS 
COMO ENSEÑAMOS  LAS
REMADAS? 
1° AFUERA DEL AGUA ​
​
​
2° EN EL BORDE ​
​
​
1°  MANOS CERCA DEL CUERPO
3° EN DESPLAZAMIENTO​  (CON Y SIN
(bote – canoa ) 
ELEMENTOS ) 
​
​
4° EN DISTINTAS POSICIONES ​ 2°  MANOS  LEJOS DEL CUERPO 
​ (torpedo – langosta-
escarbar- molinito) 
5°  CON LAS FIGURAS ​
Video ejercicios
 SOLO 
LIBRE
RUTINAS  S 

DUETO
  DUETO MIXTO 

TECNICAS  COMBO   - HIGHLIGHT 

10 nadadoras 
*Deben cumplir
ELEMENTOS
TECNICOS 

( Categoría junior y mayor)

EQUIP
O 
   4 a 8
nadadoras 
Video dueto mixto
 Que debe tener una
RUTINA? 
TEMATICA - CREATIVIDAD

FORMACIONES

FIGURAS HIBRIDAS (PIERNAS) 

MOVIMIENTOS DE BRAZOS 

DESPLAZAMIENTO Y RECORRIDO 

ACROBACIAS O LEVANTADAS 

EXPRESION – INTERPRETACION 
TIPS PARA RUTINAS DE
INICIACION 

TEMATICA  Infantil divertida ​​
​
​
MUSICA  CON RITMO  MARCADO ​​
​ +  +
​ * *​
​PRIORIDAD EN LA SINCRONIZACION Y +  + *
la  EJECUCION  ​​técnica
+  + ​ *​
​
+  + *
​
DESPLAZAMIENTO y RECORRIDO * *
* * ​
LINEAL  ​​
​ *  *  *  *
FORMACIONES SIMPLES  Y DEFINIDAS ​​
*  *  *  * *  * *
*  *
*  *
COMO ENSEÑAMOS las RUTINAS? 
• COMENZAR CON SOLOS O DUOS PARA DESARROLLAR LA CREATIVIDAD
• UTILIZAR FORMACIONES SIMPLES O EN ESPEJO PARA FACILITAR LA
SINCRONIZACION
• 1° SINCRONIZAR EN DUO, TRIO, luego EQUIPO DE 4 O 6

SECUENCIA DE ENSEÑANZA  ​
​
1) MARCACION AFUERA DEL AGUA   1° SIN MUSICA  (CONTANDO EL RITMO)
                                                            2° CON MUSICA  ​
​
2) EN EL AGUA  POR PARTES           SIN MUSICA    ​
                                                        CON MUSICA   ​

3) RUTINA ENTERA      MARCACION AFUERA  

                                  EN EL AGUA CON MUSICA POR PARTES Y ENTERA

4) PERFECCIONAR LA RUTINA POR PARTES Y ENTERA

​
 EJEMPLO DE UNA CLASE
INICIAL
10 min. Entrada en calor Afuera del agua: Movilidad general - practicar los Manejos

15 min. Natación corrección de los estilos

Desplazamientos específicos de NA: remadas, patadas, combinados con
APNEA.

25 min. Posiciones básicas y movimientos básicos

(una o dos figuras)

10 min. Rutinas: Creatividad en dúos / juegos

Muchas gracias!!
Prof. Virginia Gordon

viksincro@gmail.com
vikygordon@hotmail.com