República Bolivariana de Venezuela

Ministerio Popular para la Educación

Unidad Educativa Colegio María Auxiliadora
Anzoátegui- Lechería

LA NATACIÓN

Alumno: Docente:
Luyain Nasser Dianora Guerra

Lechería, 22 de abril del 2021 – 3er año “A”

 INTRODUCCIÓN

La natación es el arte de sostenerse y avanzar, usando los brazos y las piernas, sobre o
bajo el agua. Puede realizar como actividad lúdica o como deporte de competición.
Debido a que los seres humanos no nadan instintivamente, la natación es una habilidad
que debe ser aprendida.

A diferencia de otros animales terrestres que se dan impulso en el agua, en lo que

constituye en esencia una forma de caminar, el ser humano ha tenido que desarrollar
una serie de brazadas y movimientos corporales que le impulsan en el agua con potencia
y velocidad. En estos movimientos y estilos se basa la evolución de la natación
competitiva como deporte.

La natación puede practicarse en cualquier tipo de recinto de agua lo bastante grande

como para permitir el movimiento libre y que no esté demasiado fría, caliente o turbulenta.
Las corrientes y mareas pueden resultar peligrosas, pero también representan un desafío
para demostrar la fuerza y el valor de los nadadores.
 1. Concepto de competencias deportivas.
Una competición deportiva es un tipo de competición que consisteen la práctica de algún
deporte.

2. Origen de la natación
La natación como deporte no empezó hasta finales del siglo XVIII en Gran Bretaña con
la creación de la primera organización de natación, la National Swimming Society,
fundada en 1837 en Londres. El primer campeón nacional (de Gran Bretaña) fue Tom
Morris, quien ganó una carrera de una milla en el Támesis en 1869.

3. Concepto de la natación
La natacion es el movimiento y el desplazamiento a través del agua mediante el uso de
las extremidades corporales y por lo general sin utilizar ningún instrumento o apoyo para
avanzar.

4. Nombre y defina los 4 estilos utilizados en la natación.

• Estilo Crol: Este estilo es el más popular en las escuelas de aprendizaje
porque es el primero en enseñarse. El crol tiene su origen en la palabra
"crawl" del inglés, que significa reptar o arrastrarse. Recibe también el
nombre de estilo libre porque, en las pruebas así denominadas, el nadador
puede nadar cualquier estilo (crol, braza, espalda, mariposa, perrito, de
lado, etc.), excepto en las pruebas de individual estilos o relevo combinado,
en las cuales estilo libre significa cualquier estilo distinto del de espalda,
braza o mariposa.
• Estilo espalda: También denominado como crol de espalda. En este estilo
el nadador está en posición dorsal o supina y consiste, al igual que el crol
de frente, en una acción completa y alternativa de ambos brazos (brazada)
y un número variable de batidos de piernas (patada).
• Estilo braza o de pecho: Es el más antiguo de todos ya que sus
movimientos y postura son más naturales. A pesar de que su técnica ha
evolucionado más rápido que el resto de los estilos, se trata del más lento
de los cuatro. En este estilo el nadador se encuentra en posición ventral y
realiza movimientos de brazos y piernas simultáneos y simétricos. Los
hombros y las caderas realizan un movimiento ascendente y descendente
que, coordinado con el movimiento de brazos, permite realizar la
inspiración.
• Estilo mariposa: Es el estilo más moderno de todos, su aparición data de la
década de los 50 y nace como una variante de la braza. Es uno de los más
difíciles de aprender ya que exige altos niveles de fuerza y coordinación.
En este estilo el nadador se encuentra en posición ventral. Tanto los
movimientos de las piernas como de brazos son muy similares a los
realizados en el estilo crol pero de forma simultánea y con ligeras
variaciones.

5. Características de la técnica crawl, con respecto a: salida, carrera, viraje y

llegada.
 • Salida: Los brazos se extienden hacia adelante y hacia abajo en el
momento de abandonar la plataforma hasta que apunten al lugar por donde
el nadador desea entrar en el agua. Las cabezas de los nadadores deben
arrancar hacia abajo en dirección al agua antes de que los pies abandonen
la plataforma
• Carrera: Se toma aire, se inhala por la boca al girar la cabeza a un lado, y
se expulsa el aire se exhala bajo el agua.
• Viaje: Es aquel en el que no es necesario tocar la pared con las manos, lo
que permite una mayor continuidad entre la última brazada y el apoyo de
los pies en la pared. Se realizan dos giros uno sobre el eje transversal y
otro sobre el eje longitudinal. El primero en girar para realizar el apoyo en
la pared y el segundo para el impulso y el desplazamiento.
• Llegada: La mano entra con la mano girada parcialmente hacia afuera. La
mano entra con el codo alto y algo flexionado. La muñeca se mantiene unos
grados flexionados desde la línea del antebrazo. Orden de entrada en el
agua: Dedos, muñeca, antebrazo, codo y brazo

6. Concepto de salida de competencia.

la salida comprende todo el proceso desde que el nadador se sumerge hasta que sale a
nadar a la superficie del agua. Este recorrido, que suele durar segundos, se describe con
seis fases:Toma de posición. Impulso. Vuelo. Entrada. Desplazamiento. Salida a la
superficie

7. ¿Cómo se llama la estructura desde donde se realiza la salida?

En las diferentes pruebas de natación, los nadadores deben salir desde el partidor
situado al borde de la piscina, si esta no lo posee, desde la parte superficial.

8. Concepto de viraje o vuelta olímpica

Los virajes se pueden definir como el gesto que realizamos para cambiar el sentido de
nuestro nado, este se realiza cada vez que llegamos a la pared de la piscina. Depende
del estilo de nado que estés practicando, tendrá un viraje u otro.

9. Defina nado subacuático

La Natación con Aletas o Natación Subacuática es una modalidad de las
Actividades Subacuáticas que consiste en la progresión en la superficie o debajo del
agua, por parte del nadador, mediante la utilización de una monoaleta o dos aletas
(bialetas) con el objetivo de cubrir determinadas distancias en el menor tiempo.

10. ¿Cómo se divide el nado subacuático?

Hacemos la parte subacuática de la brazada de crol completa, alargando el máximo
posible delante y terminando con la extensión del codo en la fase de empuje. El recobro
se realizará sin sacar los brazos del agua.

11. Nombre 8 competencias que se pueden realizar en una actividad de natación.

• 50, 100 o 200 metros: estas distancias se aplican a las carreras de los
cuatro estilos.
 • 400 metros libre: El estilo crol es el único en el que se compite con una
distancia de 400 metros.
• 800 o 1500 metros libre: por otro lado, el estilo crol también permite la
realización de pruebas de resistencia, cuya duración es mucho mayor de
las comentadas previamente. La distancia de 800 metros es para las
mujeres, mientras que los hombres compiten en 1500 metros.
• Combinado individual: se nadan distancias iguales en los cuatro estilos.
Puede ser de 200 mo 400 m en total.
• Medley: es una prueba por equipos de cuatro personas, en la que cada uno
desarrolla un estilo diferente en 100 metros. El orden es el siguiente:
espalda, pecho, mariposa y crol. También se pueden realizar pruebas de
relevos libres de 4 x 100 metros o 4 x 200 metros.
•
12. Nombre que tipos de piscinas existen y ¿cuáles son las más usadas, con
respectos a sus medidas?

• Piscina de 50 metros, o piscina olímpica, denominada así por ser la piscina

oficial de los Juegos Olímpicos.
• Piscina de 25 metros, o piscina corta ("semiolimpica").
• Piscina de saltos de 4,80m de longitud y 0,50m de ancho, de menores
dimensiones pero de mayor profundidad. También se le conoce como
"fosa".

Las más usadas son las piscinas olímpicas por ser la piscina oficial de los Juegos
Olímpicos y competiciones mundiales

13. ¿Cuántos metros miden las piscinas Olímpicas y ¿cuál es el números de carriles
que tiene?
Según la Federación Internacional de Natación, una piscina olímpica debe medir 50
metros de largo y un mínimo de 21 metros de ancho, con una profundidad mayor de 2
metros. Además, este tipo de piscinas cuentan con 8 carriles de 2,5 metros de anchura
cada uno.

14. ¿Para qué se colocan los banderines en las piscinas y explique sus funciones.
Los banderines en la natación sirven como punto de referencia para el nado de espalda.
Estos banderines están ubicados a 5 metros del extremo de la piscina, la idea es notificar
al nadador que se acerca al final de la piscina paraque este tome la sincronización
correcta y logre dar su vuelta correctamente.

15. ¿De qué manera nos puede ayudar la disciplina de natación en el bienestar
nuestra salud?
• Producir bajo impacto sobre los huesos y articulaciones
• Mayor flexibilidad y elasticidad
• Quema grasas
• Combatir enfermedades crónicas como el asma, la diabetes o el
colesterol
• Mejora del sistema respiratorio y aumento de la capacidad pulmonar
• Beneficios neuronales y cognitivos
• Beneficios cardiorrespiratorios
• Beneficios psicológicos
 CONCLUSIÓN

La natación es un deporte bastante importante en el mundo y que mucha gente práctica

y siente la natación. Pero también es útil para la gente mayor que tiene problemas físicos
y mentales, para los niños y para la raza humana ya que aporta muchas cosas que en
otros deportes no podemos hacer.

La natación nos ayuda para tener mejor condición física nos relaja nos mantiene en forma
ayuda a la circulación y nos mantiene con un buen desarrollo motriz, tener resistencia
mayor fuerza en los brazos y piernas, también mejora nuestras habilidades y hace que
coordinemos mejor nuestro cuerpo, propulsión, equilibrio, salud y supervivencia, permite
que el ser humano pueda desplazarse sobre el agua.
ANEXOS