CULTURA, FÍSICA Y

DEPORTE
GIMNASIA RÍTMICA
 ¿QUÉ ES LA GIMNASIA RÍTMICA?

La gimnasia rítmica es una disciplina deportiva que

combina elementos de ballet, gimnasia y danza, así
como el uso de diversos aparatos como la cuerda, el
aro, la pelota, las mazas y la cinta.

En este deporte se realizan tanto competiciones

como exhibiciones en las que la gimnasta se
acompaña de música para mantener un ritmo en sus
movimientos, realizando un montaje con o sin
aparato. La gimnasia rítmica desarrolla la armonía,
la gracia y la belleza mediante movimientos
creativos, traducidos en expresiones personales a
través de la combinación musical, teatral y técnica,
que transmite, principalmente, satisfacción estética a
los espectadores. 
APARATOS DE LA GIMNASIA RÍTMICA
PELOTAS
La gimnasia rítmica con pelota es una disciplina tanto
deportiva como de exhibición y es acompañada de algún
elemento musical para brindarle ritmo a la coreografía. 
Esta rutina se realiza en un tapiz por 90seg si es una
rutina individual y de 150seg si es grupal. La práctica de
esta gimnasia rítmica busca desarrollar una armonía,
belleza y gracia mediante la ejecución artística
acompañada de la técnica de dicha disciplina.
La gimnasia artística con pelota  posee un balón de 18cm
a 20cm de diámetro, elaborado en goma o plástico y
consta de un peso de 400g. Dicha pelota debe ser
preferiblemente de un solo color, ya que ello ayuda a la
visualización y evaluación del jurado. De no ser así, esta
crearía un ruido visual que no permitiría evaluar
adecuadamente a la gimnasta. Por esta razón los colores
fluorescentes quedan descartados en esta disciplina.
AROS
El Aro suele ser de plástico o de un material sintético, con un diámetro
entre 80 y 90 centímetros y con un peso mínimo de 300 gramos.
En la iniciación de la práctica de este aparato o para gimnastas alevines
que empiezan a competir con este aparato, pueden utilizarlo de menor
diámetro al citado arriba.
Los aros suelen ser de un único color, pero las gimnastas suelen forrarlo
con cinta adhesiva brillante, o incluso pueden pintarlos.
En la actualidad hay infinidad de colores de cinta adhesiva, lo ideal es
forrar el aro a juego con el maillot.
Ahora mismo los forros que están más de moda son los láser, ya que
cuando el aro está en el vuelo sobre su eje da un efecto de cambio de
colores.
 CINTAS
La cinta tendrá una longitud variable, según también
el tamaño de la propia gimnasta, aunque puede ser el
mucho más larga que la propia altura de la deportista.
A través de los movimientos y la propia
coreografía, la gimnasta desarrolla el ejercicio creando
formas no solo con su cuerpo, sino también con la
propia cinta, dibujando espirales, zigzags y demás
figuras en el aire, cuya ejecución será valorada por los
jueces para determinar el nivel del ejercicio.
Puede parecer algo sencillo visto desde fuera, pero la
dificultad que entrañan los ejercicios con cinta y la
forma tan restrictiva en la que son juzgados hace
necesaria mucha destreza por parte de las gimnastas a
la hora de llevarlos a cabo.

Debe estar en constante movimiento y en el aire

siguiendo unos patrones. De satén o similar.
Longitud máxima de 6 metros
CUERDAS
La cuerda está hecha de un material sintético. Su longitud está
proporcionado con la estatura de la gimnasta, la cual se mide
desde los pies hasta las axilas, doblada en dos y se le coloca
nudos en los extremos.
Los movimientos técnicos, pueden ser con la cuerda abierta, o
doblada, sujeta con una o ambas manos y con otras partes del
cuerpo.
Una cuerda es posible hacer lanzamientos y capturas,
balances, círculos, rotaciones, escapadas, dibujo libre, saltos y
saltillos.
 MAZAS
Las mazas de gimnasia rítmica suponen uno de los elementos más
difíciles de dominar debido a que la gimnasta debe de controlar los
giros, lanzamientos y desplazamientos tanto suyos como de las mazas,
estas no se pueden caer al suelo y los movimientos deben de estar en
continuidad ya que, sino la gimnasta será penalizada, al igual que si
empieza el ejercicio fuera de la línea de ejecución o si utiliza algún otro
elemento no apto en este deporte.
Las mazas de gimnasia rítmica son el único que se compone de dos
piezas y eso le suma una mayor dificultad a los ejercicios. Las mazas
pueden ser de plástico o caucho, aunque también las hay de madera,
pero son menos comunes y pueden ser adornadas con cintas para que
vaya en sintonía con el maillot de la gimnasta.
Las mazas están compuestas por:
-Cuerpo: se trata de la bola que se encuentra la final de la maza, y sirve
para facilitar el agarre, además de permitir la unión de ambas mazas.
-Cabeza de la maza: se trata de la parte superior y dependiendo de su
tipo puede engancharse con la parte inferior de la otra maza.
-El cuello: Es la parte más fina de la maza y suele ser la que define la
longitud de la maza.
 ¿CÓMO SE EVALÚA?

SALTOS
Consiste en alcanzar una situación de vuelo. Para ser tenido en cuenta
como dificultad debe poseer características como altura, fijación de la
forma durante el vuelo, buena amplitud y estar coordinado con una
maestría de aparato. Algunos tipos son la zancada (o grand jeté), la
corza, el cosaco, el carpado, en círculo, el arqueado, el butterfly o
el cabriole.

EQUILIBRIO
 La gimnasta adopta una posición de equilibrio durante al menos dos
segundos, normalmente parándose en una pierna y levantando la otra.
Puede ser realizado sobre media punta (en relevé), pie plano o sobre
diferentes partes del cuerpo, siempre manteniendo la fijación de la
forma y coordinados con una maestría de aparato. Algunos ejemplos
son el equilibrio horizontal, el passé, el grand écart, el penché, el arabesque,
en círculo o el attitude.
 ¿CÓMO SE EVALÚA?

GIROS
También llamados rotaciones, pueden realizarse en media punta, pie
plano, u otra parte del cuerpo, siempre teniendo una forma fijada y
amplia, y estar coordinados con una maestría de aparato. Por lo
general, al menos debe de haber una rotación de 360º. Algunos muy
comunes son sobre una pierna con la pierna libre por encima de la
horizontal, con la pierna libre en horizontal, o con la pierna libre
en passé, pudiendo los dos últimos formar los fouettés cuando se utiliza
la fuerza de la pierna libre como impulso para girar.

FLEXIBILIDAD
 Pueden ser realizadas con apoyo de un pie, de dos o de cualquier otra
parte del cuerpo, y se exige fijación de la forma y estar coordinadas con
una maestría de aparato. En el Código de Puntuación 2013 - 2016
desaparecieron como grupo obligatorio de dificultad corporal.