Historia del deporte 2

Aparatos que se utilizan 4

Competición 8

Técnicas 10

Figura famosa 13

1
Comenzó como una forma de expresión a través del movimiento hacia los siglos
XIX y XX. Fundada según la visión de Jean-Georges Noverre y François
Delsarte, esta disciplina utilizaba elementos de la danza para desarrollar la
expresión estética y la gracia en el cuerpo humano.
Emile-Jacques Dalcroze siguió los pasos de sus precursores, añadiendo música y
ritmo. Más adelante, Rudolf von Laban, Wigmann Marie y Medau Henrich
siguieron desarrollando la base de este deporte y pasó a llamarse Gimnasia
Moderna. Pero la bailarina estadounidense Isadora Duncan que se rebeló contra
el orden y el dogma del ballet clásico logrando un cambio radical. Ella es la
madre de la Gimnasia Rítmica moderna y la danza contemporánea como la
conocemos hoy en día. El primer Campeonato del Mundo Individual se llevó a
cabo en Budapest (HUN) en 1963 con la participación de veintiocho gimnastas
de diez países europeos. El primer título de Campeona del Mundo se le otorgó a
Ludmila Savinkova (Rusia).
El primer Campeonato de Conjuntos se celebró en 1967 en Copenhague (DEN), y
el Campeonato Europeo en 1978 en Madrid.
Por aquel entonces Andreina Gotta escribía: "este deporte ha conquistado
fronteras mundiales, cosechando la admiración y el interés. Nuestra máxima
aspiración es ver la Gimnasia Rítiomica admitida en los Juegos Olímpicos. "Este
deseo se cumplió seis años más tarde en los Juegos Olímpicos de Los Ángeles de
1984. Ninguna nación de la Europa del Este participó en esta disciplina como
intento de boicot a esta competición, solo Rumanía. El primer título olímpico fue
para Lori Fung (Vancouver).
En los Juegos Olímpicos de Barcelona, en 1992, la gimnasta española Carolina
Pascual obtuvo la medalla de plata en la final de mazas.

2
Desde entonces no se han vuelto a repetir o mejorar estos resultados a nivel
individual en la gimnasia rítmica española.
En 1996, Atlanta dio la bienvenida a la competición por conjuntos, en el que las
gimnastas españolas fueron campeonas olímpicas.
Desde entonces, la gimnasia rítmica ha evolucionado mucho, recibiendo
influencias de los dictados de la moda, nuevas técnicas de entrenamiento,
exigencias técnicas cada vez más complejas....
Hay que destacar un hecho innovador es la inclusión del género masculino en
esta disciplina. Cada vez son más los niños que se interesan por la gimnasia
rítmica, rompiendo con prejuicios y luchando por la igualdad en el deporte. En
este aspecto, España va a la cabeza en su lucha por la igualdad ya que en 2011 se
celebró el primer Campeonato de España Masculino, a pesar de que a nivel
internacional, los chicos aún no cuentan con un circuito de competiciones
propio.

3
  Material: Cualquier material sintético, normalmente se utiliza el cáñamo.
 Largo: En relación con la altura del gimnasta. Se mide desde la punta del
pie hasta los hombros, doblada por la mitad.
 Extremos: Hay un nudo a cada extremo a modo de mangos. Estos pueden
ser envueltos a modo de decoración (pero solo 10cm).
 Forma: El mismo diámetro en todas las partes.
 Ejecución: Las figuras se pueden hacer con la cuerda tensa o suelta, con
una o ambas manos y con cambio o no de manos.
 Movimientos: Giros, golpes, saltos, lanzamientos...

Se está discutiendo la posibilidad de que la cuerda desaparezca de la

competición, ya que se considera que es el aparato que menos ha evolucionado
en manejo. Sin embargo, aún se conserva en varias categorías, por lo que no está
clara su desaparición.

4
 Material: Plástico, caucho o madera.
 Largo: Entre 5 y 8 dm.
 Peso: Al menos 150g por cada maza.
 Partes:
• Cuerpo: Parte protuberante.
• Cuello: Parte delgada.
• Cabeza: Parte esférica.
 Ejecución: La gimnasta usa las mazas para ejecutar molinetes, vueltas,
lanzamientos y tantas figuras asimétricas como sea posible. Cuando se
golpean las mazas, no se debe hacer con fuerza. Los ejercicios con mazas
requieren un sentido del ritmo altamente desarrollado, máxima
coordinación psicomotora y precisión. Son especialmente apropiadas para
las gimnastas ambidiestras.
 Movimientos: Lanzamientos con las dos o con una mano, molinetes,
golpes, retención, deslizamiento...

5
 Material: Plástico rígido
 Diámetro: 80-90 cm, debe de llegar a la cintura del gimnasta.
 Peso: Por lo menos 300g.
 Forma: Liso o áspero, se puede envolver con una cinta adeshiva de color
para decorarlo.
 Ejecución: El aro define un espacio. Este es usado al máximo por la
gimnasta, quien se mueve dentro del círculo formado. La ejecución
requiere frecuentes cambios del movimiento, y requiere una buena
coordinación.
 Movimientos: Lanzamiento, desplazamiento, rodada...

 Material: Goma o plástico.

 Diámetro: 18-20 cm.
 Peso: Mínimo 400g.
 Ejecución: Los movimientos de la pelota deben ir en perfecta armonía con
el cuerpo. No debe quedar inmóvil en el suelo, si no estar rodando,
girando...
 Movimientos: Rebotes, giros, figuras en forma de 8, lanzamientos,
recepción con brazos, piernas, rodamientos dirigidos y no dirigidos,
gigantesca, retención, deslizamientos...

6
  Material: Satén o un material no almidonado o similar. Tiene una varilla
denominada estilete, que puede ser de madera, bambú, plástico o fibra de
vidrio.
 Largo: Hasta 6m.
 Ancho: 4-6 cm.
 Peso: Por lo menos 35g (sin el estilete ni la unión).
 Partes:
• Estilete:Varilla que sujeta la cinta.
• Unión: La cinta se fija a la varilla mediante una unión flexible realizada
usando un hilo, una cuerda de nailon, o una serie de anillos articulados.
• Cinta
 Ejecución: Puede ser lanzada en todas direcciones. Su función es crear
diseños en el espacio. Sus vuelos en el aire crean imágenes y formas de
todo tipo.
 Movimientos: Espirales, zigzag, gigantesca, lanzamiento…

El extremo de la cinta tiene que estar siempre en movimiento durante toda la

ejecución del ejercicio, sin tocar el suelo de forma involuntaria.

7
 Alevin: 9-10 años, se manejan dos aparatos de los cuales uno es manos
libres y el otro es fijado por la federación
 Infantil: 11-13 años, se manejan 3 aparatos y uno de ellos es manos
libres.
 Junior: 13-15 años, se manejan 3 aparatos
 Juvenil: desde los 15 años hasta que la gimnasta se retire, no hay limite
de edad, se manejan 3 aparatos.
 Senior/primera categoría: es la categoría máxima y solo se consigue si
en el Campeonato de España en categoría Junior o Juvenil se queda entre
los tres primeros puestos. Para mantener esta categoría hay que entrar en
las finales en el Campeonato de España, es decir entre la ocho primeras, de
lo contrario la categoría se pierde y hay que volver a intentar recuperarla.
En esta categoría se manejan cuatro aparatos.

8
Regionales

Nacionales

Europeo

Juegos Olímpicos

9
  Elevadas exigencias de coordinación
 Cualidades físicas específicas
 Gran cantidad de gestos técnicos
 Gran importancia de la información propioceptiva (feedback interno)
 Auto-observación
 Cualquier pequeña modificación desajusta el comportamiento motor

 Serpentinas
 Espirales
 Escapadas
 Lanzamientos
 Manejo: impulsos, balanceos, circunducciones, movimientos en 8 -
Pasos a través o por encima del dibujo de la cinta con todo o parte del cuerpo

10
  Rodamientos sobre el cuerpo o suelo
 Rotaciones alrededor de una parte del cuerpo o
un eje del aro.
 Lanzamientos y recuperaciones
 Pasos a través del aro.
 Elementos por encima del aro
 Manejo: balanceos, circunducciones,
movimientos en 8

 Pequeños círculos
 Molinos
 Lanzamientos con o sin rotación de
las mazas durante el vuelo
 Golpes
 Manejo: impulsos, balanceos,
circunducciones, movimientos en 8 y
movimientos asimétricos.

 Lanzamientos y
recuperaciones.
 Rebotes
 Rodamientos libres
sobre el cuerpo o
sobre el suelo
 Manejo: impulsos,
balanceos,
circunducciones y
movimientos en 8
11
 Saltos cuerda abierta sujeta por las dos manos
 Saltitos: saltos cuerda abierta sujeta por las dos manos
 Lanzamientos y recuperaciones
 Escapadas
 Rotaciones
 Manejo: balanceos, circunducciones, movimientos en 8 y velas

12
Almudena Cid es una ex gimnasta rítmica española que compitió en la selección
nacional. Participó en cuatro Juegos Olímpicos: Atlanta 1996, Sídney 2000,
Atenas 2004 y Pekín 2008, siendo la única gimnasta rítmica que ha disputado
cuatro finales olímpicas.

Logró el oro en los Juegos Mediterráneos de Almería 2005, obtuvo varias

medallas internacionales oficiales y consiguió 8 títulos de campeona de España
en el concurso general de la categoría de honor. Ha tenido a entrenadoras como
Agurtzane Ibargutxi, Iratxe Aurrekoetxea, Aurora Fernández, Mar Lozano,
Emilia Boneva, Ana Bautista o Dalia Kutkaite. Creó un elemento propio llamado
el Cid Tostado, un rodamiento de pie a pie en posición de spagat hiperextendido.
Tras 21 años de carrera deportiva, se retiró en 2008. Posee entre otros
reconocimientos la Medalla de Oro de la Real Orden del Mérito Deportivo.

Actualmente se dedica al mundo de la interpretación y comenta junto a Paloma

del Río las competiciones de gimnasia rítmica en Teledeporte. Desde 2014
escribe Olympia, serie de cuentos infantiles que narra su vida deportiva

13