LA RESISTENCIA EN NIÑOS

 Las investigaciones respecto al desarrollo de la capacidad de resistencia infantil

realizados por Hollman (1973), partían de la base de no ejercitar la resistencia
aeróbica hasta la edad de 8 años. Podemos empezar a partir de esta edad,
siempre y cuando fomentemos tareas para su desarrollo de forma aeróbica
general y que implique una carga de los grandes grupos musculares como: juegos
de carrera, nadar, montar en bicicleta. la carga de trabajo debe ser de forma
continua y no menos de 3 minutos. aconsejando una duración superior de 5-7
minutos. Es importante en estas edades no hablar de distancias a recorrer ya que
la motivación por competir altera las intensidades de trabajo.

+Los "juegos de carrera", en los que carga y recuperación se

+Podemos empezar a desarrollar la resistencia
alternan natural y constantemente, con absoluta libertad por
aeróbica mediante la carrera continua cómoda,
parte del niño para pasar de uno a otro y determinar su duración.
juegos de intensidad baja y de duración
prolongada, ejercicios con balón como
a. Todos los juegos de contacto
conducciones, trabajo en equipo, circuitos y
b. Juegos de persecución
recorridos pero siempre respetando el tiempo de
c. Juegos de relevos
duración y la intensidad.
d. Carreras de Orientación
e. Juegos de equipo con pelota
 CONCLUSIONES

-Tal y como hemos podido comprobar en el caso de jóvenes con sobrepeso u

obesidad, se debe iniciar con ejercicios de resistencia básicos dentro de un programa
con mayor base aeróbica para apoyarlos y fomentar la actividad física exitosa tanto a
corto como a largo plazo.
-Como se puede comprobar, el ejercicio aeróbico en niños tiene múltiples beneficios.
Aunque siempre hay que tener en cuenta variables fisiológicas en este tipo de
población así como ciertas variables por género.

-En definitiva el ejercicio aeróbico puede llegar a ser un método simple pero

importante para mejorar los aspectos del funcionamiento mental de los niños que son
fundamentales para el desarrollo cognitivo y social.