TÉCNICAS DE

RELAJACIÓN
Presentado por:

Luisa Calderón
Lady Tatiana Calderón Gutiérrez
Jonathan Sánchez
Karol Lorena Reyes Benavides

Práctica profesional II
 RELAJACIÓN

“Estado natural que

nos aporta
fundamentalmente un
profundo descanso”
 RITMO
METABOLISMO
CARDIACO

RESPIRACION
Receptividad Sensibilidad

Consecuencias positivas
en el estado general
 BENEFICIOS DE LA RELAJACIÓN

 Aumento del nivel de conciencia

 Disminución de la ansiedad
 Estabilización de las funciones cardiorrespiratorias
 Aumento de los reflejos
 Equilibrio de la tensión arterial
 Mejor oxigenación
 Aumento del desempeño laboral
 Incremento de la capacidad creativa
 Mayor capacidad de aprendizaje
 Bajan los signos y síntomas de enfermedades, como dolor de cabeza.
 EVITAR ESTIMULOS AUDITIVOS Y VISUALES

LUZ MODERADA

AMBIENTE TRANQUILO TEMPERATURA ADECUADA

El estrés mantenido continuamente aumenta, entre otras cosas:
- El ritmo cardíaco (mayor desgaste).

- La presión sanguínea (peligro de hipertensión).

- El nivel de lactato en sangre (repercute en el estado general, cansancio...).

- El nivel de cortisona (perjudica al tejido cardíaco).

- El nivel de adrenalina (dificulta la regeneración celular, el cierre de

heridas)
- Los lípidos sanguíneos (colesterol, riesgo de angina de pecho, infarto...).
- La falta de defensas frente a infecciones.
- La tensión muscular (agotamiento crónico, problemas
posturales, dificulta la circulación y la respiración...).

- Problemas psicosomáticos: en los aparatos digestivo,

locomotor, circulatorio, respiratorio, excretor,
reproductor.

- Enfermedades orgánicas: úlceras del aparato digestivo,

arterioesclerosis, obesidad, anorexia, infartos, angina
de pecho, embolias .

- A nivel psicológico: irritabilidad, agresividad, ansiedad,

inestabilidad, falta de concentración, insomnio, estados
deprimidos y depresivos.
Auto-masaje
 ¿Qué es el auto masaje?
El auto masaje es un método terapéutico casero. Su objetivo
principal es tratarse a uno mismo. Su desventaja consiste en
que esta limitado a ciertas técnicas y zonas del cuerpo.
Se basa en la aplicación de técnicas de masaje como:
fricción, roce, amasamiento y vibración.
Beneficios y efectos
• Mejora conocimiento del
cuerpo
• Mejor dominio de las técnicas
básicas
• Relajación
• Descontractura
• Da alivio
• Mejora la sensibilidad manual
Recomendaciones generales Indicaciones
• Las técnicas se ejecutan a lo largo del
curso de las vías venosas y linfáticas
• Dolor agudo
para favorecer el retorno venoso. • Estrés
• Los músculos deben estar relajados. • Contracturas
La piel debe estar limpia. • Dolor articular
• Se debe tomar la posición adecuada. • Cuando se requiera favorece
La más recomendada es la posición el retorno venoso
de sedente en cama. • En atletas
• No se debe durar mas de 25 0 30
minutos para evitar la fatiga.
• Se trabaja de manera lenta y sin
provoca dolor.
• Se debe acompañar de ejercicios de
respiración.
 Fases de la técnica 
1. En la primera fase debes tomar conciencia de tu cuerpo a través
de concentración, respiración profunda y movimientos. Es
importante que tengas una postura corporal adecuada para que
respires correctamente y consigas un buen nivel de concentración.
2. En la segunda etapa debes realizar una serie de ejercicios de
movimientos lentos para calentar tus articulaciones. Al finalizar
debes de tener una postura relajada, puedes estar acostada,
sentada o de pie, las tres posturas con la espalda recta y la cabeza
baja.
3. La tercera y última fase consta del auto-masaje, mediante
suaves golpes con los nudillos o presiones con los dedos, de esta
manera desbloquearás los meridianos energéticos y reactivarás el
flujo vital de tu organismo.
Música y relajación
 Proceso de intervención sistemática que requiere planificación y monitoreo, en el cual el terapeuta
ayuda al cliente a promover la salud utilizando experiencias musicales y las relaciones que se
desarrollan a través de ellas como fuerzas dinámicas de cambio, en las cuales, Lo que importa es la
relación de la música con el paciente, no a sí misma, ni los conceptos estéticos que la impregnan.

Los procesos se establecen a partir de la relación entre las personas y sus musicalidades, lo que
permite el desarrollo de vínculos significativos que conducen a la construcción de canales de
comunicación, redes de convivencia y las posibilidades de acción terapéutica.

La influencia de la música en el ser humano es constante y su acción, además de afectar el estado de

ánimo, puede generar y alterar sentimientos, estados y emociones.
Objetivos fundamentales

1) El establecimiento y / o restauración de las

relaciones interpersonales del individuo.

2) El logro de la autoestima a través de la

autorrealización.

3) El uso del poder único del ritmo para energizar

al individuo, ayudándolo a organizarse.
 Teniendo en cuenta que la musicoterapia busca
proporcionar expresión al cuidador, ya sea en
forma de palabras, sonidos o incluso silencios,
puede ayudar a mejorar la calidad de vida de los
cuidadores y sus seres queridos, contribuyendo a
esta relación / vínculo.

Proporcione momentos en los

que los cuidadores puedan
expresar sus sentimientos, lo
que ayuda a combatir la fatiga y
el estrés cotidianos, mejorando
su bienestar.
 El placer sensorial del sonido y los diferentes aspectos
psicológicos y motivacionales que surgen a través de la
participación en la creación de música pueden ser instrumentos
fuertes de intervención positiva en el vínculo cuidador / paciente.

A través de la musicoterapia, podemos brindar

apoyo a los cuidadores de pacientes bajo cuidado
para que el vínculo entre ellos y sus familias y / o
pacientes se fortalezca y se mantenga saludable
ante las dificultades.
 La palabra “AROMA” derivada de “especie” usado por nosotros como fragancia

Tratamiento curativo por medio del uso de esencias naturales.

El uso de aceites esenciales naturales extraídos de ciertas plantas para brindar bienestar y
mejorar la salud física y mental..

La influencia de la música en el ser humano es constante y su acción, además de afectar el estado de

ánimo, puede generar y alterar sentimientos, estados y emociones.
 Formas de uso
Aromatizadores

Inhalación

Baños: inmersión y duchas

Sauna - Turcos

Compresas

Almohadas, pañuelos, perfumes

Beneficios recibidos por

Vía
tópica

Vía
olfativa
 Propiedades terapéuticas
Albahaca
Bergamota
Geranio
Incienso
Jazmín
Lavanda
Limón
Mandarina – Naranja
Pomelo
Antidepresivos Rosa
Sándalo
 Propiedades terapéuticas

Albahaca
Bergamota
Geranio
Incienso
Equilibradores
Lavanda
Propiedades terapéuticas
Canela
Calvo
Eucalipto
Hinojo
Jengibre
Menta
Naranja
Pino
Pomelo
Romero
Estimulantes
Tomillo
 Propiedades terapéuticas

Albahaca
Eucalipto
Menta
Pino
Actividad de la mente Romero
 Propiedades terapéuticas
Cipres
Enebro
Cedro
Manzanilla
Mejorana
Mirra
Mandarina – Naranja
Vetiver
Relajantes Rosa
Sándalo
GRACIAS