UNIDAD 2

HABILIDADES DE LA INTELIGENCIA
EMOCIONAL

AUTOCONCIENCIA AUTOCONTROL MOTIVACION EMPATIA

EMOCIONAL EMOCIONAL
AUTOCONCIENCIA EMOCIONAL
PREGUNTATE|…..

¿Quién eres tú?

La autoconciencia es la capacidad de reconocer nuestras
propias emociones y sentimientos, como afectan
nuestro estado de ánimo y por consiguiente cuál es
nuestro comportamiento .
.
Se refiere a la toma de perspectiva o función
vigilante sobre nuestros propios actos y
pensamientos de manera consciente

Es el primer paso para poder cambiar o

regular nuestro comportamiento y mejorar,
regular o cambiar conductas inadecuadas o la
expresión de las emociones
 Para Goleman….

ES UNA COMPETENCIA QUE NOS PERMITE

CONECTARNOS CON NUESTRAS CREENCIAS,
SUPUESTOS Y VALORES Y CONOCER QUÉ NOS
CONDUCE A ELLOS.
NOS AYUDA A ESTAR ALINEADOS CON NUESTRAS
MOTIVACIONES VERDADERAS Y NOS GUÍA A
TRABAJOS QUE NOS MOTIVAN Y NOS HACEN MÁS
PRODUCTIVOS.  ES CLAVE PARA COMUNICAR
NUESTROS SENTIMIENTOS A OTRAS PERSONAS.
Y COMO ENTRENAMOS NUESTRA
AUTOCONCIENCIA EMOCIONAL?

1. LLEVA UN DIARIO DE EMOCIONES

 DIMENSION
DIMENSION EMOCIONAL -QUE DIMENSION
  COMPORTAMENT EVALUACION
SIENTO COGNITIVA
AL

DESCRIPCION
DEL EVENTO REACCION EFECTO Y/ O
EMOCION QUE PIENSO QUE HAGO
Y/O FISIOLOGICA CONSECUENCIA
SITUACION

           
           
           
           
2. PIDE LA OPINION DE OTRAS PERSONAS
3. REALIZA LA RETROALIMENTACION INDIVIDUAL …
CONOCERÁS..
A. COMO VAS A REACCIONAR.
B. CUALES VAN A SER TUS EMOCIONES
C. QUE PENSAMIENTOS VAN A PASAR POR TU MENTE
D. QUE ACTITUD VAS A ADOPTAR DEPENDIENDO DE LA
SITUACION O CIRCUNSTANCIA EN QUE TE ENCUENTRES.
• CONOCER QUE TIPO DE EMOCIONES ESTÁS
SINTIENDO Y POR QUÉ LAS ESTÁS
SINTIENDO
• RELACIONAR LA EMOCION CON EL
COMPORTAMIENTO Y EL PENSAMIENTO
• PERCIBIR EL MODO EN QUE TUS
EMOCIONES AFECTAN TU VIDA PERSONAL
• SER CONSCIENTE DE TUS VALORES Y
OBJETIVOS.