ERGONOMIA DE LA OFICINA

ERGONOMIA DE LA OFICINA
Beneficios de la ergonomía

Si bien las mejoras ergonómicas para el ambiente de

trabajo se utilizan principalmente para crear un
ambiente de trabajo más seguro y saludable, su
empresa puede experimentar otros beneficios,
incluyendo:
• aumento de la productividad
• aumento de la calidad del trabajo
• reducción del volumen de trabajo
• aumento de la moral.
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Posturas inadecuadas más frecuentes en el trabajo de oficina:

1. Giro de la cabeza
2. Falta de apoyo en la espalda
3. Elevación de hombros debido al mal ajuste de la altura mesa-asiento.
4. Falta de apoyo para las muñecas y antebrazos.
5. Extensión y desviación de la muñeca al teclear.
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UBICACIÓN DE LA PANTALLA EN LA MESA
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COLOCACIÓN DE LOS ACCESORIOS:

TECLADO Y RATON
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AJUSTE DE LA SILLA DE TRABAJO:

-Altura del Asiento

-Altura e inclinación del respaldo
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Postura adecuada en el trabajo de oficina

Una buena postura de trabajo requiere:

- Cabeza levantada y mentón paralelo al suelo.

- Columna erguida apoyada en el respaldo
- Pies apoyados en el suelo con tobillos en ángulo recto.
- Rodillas en ángulo recto más elevadas que la pelvis.
- Brazos apoyados en el asiento o en la mesa.
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Desordenes Musculoesqueléticos (DME) relacionados con el trabajo
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EJERCICIOS EN LA OFICINA