INTRODUCCION

1. Ergonoma

La ergonoma es el estudio del trabajo en relacin con el entorno en que se lleva a cabo (el lugar de trabajo) y con quienes lo realizan (los trabajadores). Se utiliza para determinar cmo disear o adaptar el lugar de trabajo al trabajador a fin de evitar distintos problemas de salud y de aumentar la eficiencia. En otras palabras, para hacer que el trabajo se adapte al trabajador en lugar de obligar al trabajador a adaptarse a l. Un ejemplo sencillo es alzar la altura de una mesa de trabajo para que el operario no tenga que inclinarse innecesariamente para trabajar. El especialista en ergonoma, denominado ergonomista, estudia la relacin entre el trabajador, el lugar de trabajo y el diseo del puesto de trabajo.

La aplicacin de la ergonoma al lugar de trabajo reporta muchos beneficios evidentes. Para el trabajador, unas condiciones laborales ms sanas y seguras; para el empleador, el beneficio ms patente es el aumento de la productividad. La ergonoma es una ciencia de amplio alcance que abarca las distintas condiciones laborales que pueden influir en la comodidad y la salud del trabajador, comprendidos factores como la iluminacin, el ruido, la temperatura, las vibraciones, el diseo del lugar en que se trabaja, el de las herramientas, el de las

mquinas, el de los asientos y el calzado y el del puesto de trabajo, incluidos elementos como el trabajo en turnos, las pausas y los horarios de comidas. La informacin de este mdulo se limitar a los principios bsicos de ergonoma tocante al trabajo que se realiza sentado o de pie, las herramientas, el trabajo fsico pesado y el diseo de los puestos de trabajo.

2. Principales problemas ergonmicos

problemas ergonmicos puede ser causada tanto por el trabajo asociado y notrabajo asociado las condiciones pueden ya sea individualmente, o por ambos interactan entre s. Hay muchas formas para determinar cul es el lugar de trabajo de condiciones puede dar lugar a problemas ergonmicos. El riesgo principal de los problemas ergonmicos como movimientos repetitivos de lesiones y sndrome del tnel carpiano son los movimientos repetitivos tareas frecuentes, postura incmoda, vibraciones, movimientos enrgicos, el estrs en el lugar de trabajo, el lugar de trabajo de configuracin pobres. Los sntomas de los problemas ergonmicos 1. Dolor en las muecas, antebrazos, codos, cuello o espalda seguido por el malestar 2. Dolor u hormigueo 3. Seca y con comezn o dolor de ojos 4. Prdida de color en las regiones afectadas 5. Visin borrosa o doble 6. Calambres 7. Entumecimiento o sensacin de quemazn en la mano 8. Reduccin de la fuerza de agarre en la mano 9. Hinchazn o rigidez en las articulaciones de la mueca

10. Disminucin en el rango de movimiento en el hombro, el cuello o la espalda 11. Debilidad 12. Las cefaleas tensionales estrs y enfermedades relacionadas Las principales causas de son: 1. Torpe postura 2. Tareas frecuentes movimientos repetitivos 3. El estrs en el lugar de trabajo 4. Vibraciones 5. Enrgico movimientos 6. Mala configuracin del lugar de trabajo 7. Sentado en la postura misma de muchas horas continuas 8. Apoyo en la espalda baja es insuficiente Tipos de problemas ergonmicos 1. Trastornos musculo esquelticos 2. Problema ergonmico de ojos 3. Lesin repetitiva Mancha 4. Sndrome del tnel carpiano 5. Otros problemas ergonmicos

3. Principios bsicos de la ergonoma

A. El puesto de trabajo El puesto de trabajo es el lugar que un trabajador ocupa cuando desempea una tarea. Puede estar ocupado todo el tiempo o ser uno de los varios lugares en que se efecta el trabajo. Algunos ejemplos de puestos de trabajo son las cabinas o mesas de trabajo desde las que se manejan mquinas, se ensamblan piezas o se efectan inspecciones; una mesa de trabajo desde la que se maneja un

ordenador; una consola de control; etc. Es importante que el puesto de trabajo est bien diseado para evitar enfermedades relacionadas con condiciones laborales deficientes, as como para asegurar que el trabajo sea productivo. Hay que disear todo puesto de trabajo teniendo en cuenta al trabajador y la tarea que va a realizar a fin de que sta se lleve a cabo cmodamente, sin problemas y eficientemente. Si el puesto de trabajo est diseado adecuadamente, el trabajador podr mantener una postura corporal correcta y cmoda, lo cual es importante porque una postura laboral incmoda puede ocasionar mltiples problemas, entre otros: lesiones en la espalda; aparicin o agravacin de una LER; problemas de circulacin en las piernas. Las principales causas de esos problemas son: asientos mal diseados; permanecer en pie durante mucho tiempo; tener que alargar demasiado los brazos para alcanzar los objetos; una iluminacin insuficiente que obliga al trabajador a acercarse demasiado a las piezas. B. El trabajo que se realiza sentado y el diseo de los asientos El trabajo que se realiza sentado Si un trabajo no necesita mucho vigor fsico y se puede efectuar en un espacio limitado, el trabajador debe realizarlo sentado. Nota: estar sentado todo el da no es bueno para el cuerpo, sobre todo para la espalda. As pues, las tareas laborales que se realicen deben ser algo variadas para que el trabajador no tenga que hace nicamente trabajo sentado. Un buen asiento es esencial para el trabajo que se realiza sentado. El asiento debe permitir al trabajador mover las piernas y de posiciones de trabajo en general con facilidad.

A continuacin figuran algunas directrices ergonmicas para el trabajo que se realiza sentado: El trabajador tiene que poder llegar a todo su trabajo sin alargar excesivamente los brazos ni girarse innecesariamente. La posicin correcta es aquella en que la persona est sentada recta frente al trabajo que tiene que realizar o cerca de l. La mesa y el asiento de trabajo deben ser diseados de manera que la superficie de trabajo se encuentre aproximadamente al nivel de los codos. La espalda debe estar recta y los hombros deben estar relajados. De ser posible, debe haber algn tipo de soporte ajustable para los codos, los antebrazos o las manos. El asiento de trabajo Un asiendo de trabajo adecuado debe satisfacer determinadas prescripciones ergonmicas. Siga las siguientes directrices al elegir un asiento: El asiendo de trabajo debe ser adecuado para la labor que se vaya a desempear y para la altura de la mesa o el banco de trabajo. Lo mejor es que la altura del asiento y del respaldo sean ajustables por separado. Tambin se debe poder ajustar la inclinacin del respaldo. El asiento debe permitir al trabajador inclinarse hacia adelante o hacia atrs con facilidad. El trabajador debe tener espacio suficiente para las piernas debajo de la mesa de trabajo y poder cambiar de posicin de piernas con facilidad. Los pies deben estar planos sobre el suelo. Si no es posible, se debe facilitar al trabajador un escabel, que ayudar adems a eliminar la presin de la espalda sobre los muslos y las rodillas. El asiento debe tener un respaldo en el que apoyar la parte inferior de la espalda. El asiento debe inclinase ligeramente hacia abajo en el borde delantero. Lo mejor sera que el asiento tuviese cinco patas para ser ms estable.

 Es preferible que los brazos del asiento se puedan quitar porque a algunos trabajadores no les resultan cmodos. En cualquier caso, los brazos del asiento no deben impedir al trabajador acercarse suficientemente a la mesa de trabajo. El asiento debe estar tapizado con un tejido respirable para evitar resbalarse. C. El puesto de trabajo para trabajadores de pie Siempre que sea posible se debe evitar permanecer en pie trabajando durante largos perodos de tiempo. El permanecer mucho tiempo de pie puede provocar dolores de espalda, inflamacin de las piernas, problemas de circulacin sangunea, llagas en los pies y cansancio muscular. A continuacin figuran algunas directrices que se deben seguir si no se puede evitar el trabajo de pie: Si un trabajo debe realizarse de pie, se debe facilitar al trabajador un asiento o taburete para que pueda sentarse a intervalos peridicos. Los trabajadores deben poder trabajar con los brazos a lo largo del cuerpo y sin tener que encorvarse ni girar la espalda excesivamente. La superficie de trabajo debe ser ajustable a las distintas alturas de los trabajadores y las distintas tareas que deban realizar. Si la superficie de trabajo no es ajustable, hay que facilitar un pedestal para elevar la superficie de trabajo a los trabajadores ms altos. A los ms bajos, se les debe facilitar una plataforma para elevar su altura de trabajo. Se debe facilitar un escabel para ayudar a reducir la presin sobre la espalda y para que el trabajador pueda cambiar de postura. Trasladar peso de vez en cuando disminuye la presin sobre las piernas y la espalda. En el suelo debe haber una estera para que el trabajador no tenga que estar en pie sobre una superficie dura. Si el suelo es de cemento o metal, se puede tapar para que absorba los choques. El suelo debe estar limpio, liso y no ser resbaladizo. Los trabajadores deben llevar zapatos con empeine reforzado y tacos bajos cuando trabajen de pie. Debe haber espacio bastante en el suelo y para las rodillas a fin de que el trabajador pueda cambiar de postura mientras trabaja. El trabajador no debe tener que estirarse para realizar sus tareas. As pues, el trabajo deber ser realizado a una distancia de 8 a 12 pulgadas (20 a 30 centmetros) frente al cuerpo.

E. El trabajo fsico pesado. El trabajo manual debe ser diseado correctamente para que los trabajadores no se agoten ni contraigan una tensin muscular, sobre todo en la espalda. La realizacin de un trabajo fsico pesado durante mucho tiempo hace aumentar el ritmo de la respiracin y el ritmo cardaco. Si un trabajador no est en buenas condiciones fsicas, es probable que se canse fcilmente al efectuar un trabajo fsico pesado. Siempre que sea posible, es til utilizar energa mecnica para efectuar los trabajos pesados. Esto no quiere decir que los empleadores deban sustituir a los trabajadores por mquinas, sino que los trabajadores utilicen mquinas para efectuar las tareas ms arduas. La energa mecnica disminuye los riesgos para el trabajador y al mismo tiempo proporciona ms oportunidades laborales a personas con menos fuerza fsica. Aplique las siguientes normas para disear puestos de trabajo que exijan una labor fsica pesada: El trabajo pesado no debe superar la capacidad de cada trabajador. El trabajo fsico pesado debe alternar a lo largo de la jornada, en intervalos peridicos, con un trabajo ms ligero. El trabajo fsico pesado debe alternar a lo largo de la jornada, en intervalos peridicos, con un trabajo ms ligero. Nota: un puesto de trabajo que no exija esfuerzo fsico es tan poco de desear como un puesto de trabajo que nicamente entrae un trabajo fsico pesado. Los puestos de trabajo que no exigen movimientos fsicos son por lo general cansadores y aburridos. Para disear correctamente un puesto de trabajo que requiera un trabajo fsico pesado es importante considerar los factores siguientes: el peso de la carga; con qu frecuencia debe levantar el trabajador la carga; la distancia de la carga respecto del trabajador que debe levantarla; la forma de la carga; el tiempo necesario para efectuar la tarea. A continuacin figuran recomendaciones ms detalladas para el trabajo pesado, en particular el que requiere levantar cargas. Disminuir el peso de la carga:

 re empaquetar la carga para disminuir el tamao; disminuir el nmero de objetos que se llevan de una vez; asignar ms personas para levantar cargas pesadas extraordinarias. Hacer que sea ms fcil manipular la carga: modificar el tamao y la forma de la carga para que el centro de gravedad est ms prximo a la persona que la levanta; almacenar la carga a la altura de las caderas para que el trabajador no tenga que agacharse; utilizar medios mecnicos para levantar la carga por lo menos a la altura de las caderas; utilizar ms de una persona o un instrumento mecnico para mover la carga; arrastrar o hacer rodar la carga con instrumentos de manipulacin como carretillas, sogas o eslingas; hacer recaer el peso de la carga en las partes ms slidas del organismo utilizando ganchos, bandas o correas. Utilizar tcnicas de almacenamiento para facilitar la manipulacin de los materiales: utilizar repisas, estanteras o plataformas de carga que estn a una altura adecuada; cargar las tarimas de manera que los artculos pesados estn en torno a los bordes de la tarima, no en el centro; de esta manera, el peso estar distribuido por igual en la tarima. Ahora bien, hay que tener cuidado de que los artculos no se caigan con facilidad de la tarima y lesionen a alguien. Disminuir todo lo posible la distancia que debe ser transportada una carga: mejorar la distribucin de la zona de trabajo; redistribuir la zona de produccin o almacenamiento. Disminuir todo lo posible el nmero de levantamientos que haya que efectuar: asignar ms personas a esa tarea;

 utilizar instrumentos mecnicos; reorganizar la zona de almacenamiento o trabajo. Disminuir todo lo posible el nmero de giros que debe hacer el cuerpo: mantener todas las cargas frente al cuerpo; mantener todas las cargas frente al cuerpo; dejar espacio suficiente para que todo el cuerpo pueda girar; girar moviendo los pies en vez de girando el cuerpo. F. El diseo de los puestos de trabajo. Es importante disear los puestos de trabajo teniendo en cuenta los factores humanos. Los puestos de trabajo bien diseados tienen en cuenta las caractersticas mentales y fsicas del trabajador y sus condiciones de salud y seguridad. La manera en que se disea un puesto de trabajo determina si ser variado o repetitivo, si permitir al trabajador estar cmodo o le obligar a adoptar posiciones forzadas y si entraa tareas interesantes o estimulantes o bien montonas y aburridas. A continuacin se exponen algunos factores ergonmicos que habr que tener en cuenta al disear o redisear puestos de trabajo: tipos de tareas que hay que realizar; cmo hay que realizarlas; cuntas tareas hay que realizar; el orden en que hay que realizarlas; el tipo de equipo necesario para efectuarlas. Adems, un puesto de trabajo bien diseado debe hacer lo siguiente: permitir al trabajador modificar la posicin del cuerpo; incluir distintas tareas que estimulen mentalmente; dejar cierta latitud al trabajador para que adopte decisiones, a fin de que pueda variar las actividades laborales segn sus necesidades personales, hbitos de trabajo y entorno laboral; dar al trabajador la sensacin de que realiza algo til;

 facilitar formacin adecuada para que el trabajador aprenda qu tareas debe realizar y cmo hacerlas; facilitar horarios de trabajo y descanso adecuados gracias a los cuales el trabajador tenga tiempo bastante para efectuar las tareas y descansar; dejar un perodo de ajuste a las nuevas tareas, sobre todo si requieren gran esfuerzo fsico, a fin de que el trabajador se acostumbre gradualmente a su labor.

4. Tipos de ergonoma
Ergonoma del puesto de trabajo y Ergonoma de sistemas La Ergonoma de sistemas estudia conjuntos de elementos, humanos y no humanos, sometidos a interacciones, lo que implica una gran cantidad de variables; mientras que la del puesto de trabajo se refiere al estudio concreto y exhaustivo de las relaciones entre un solo hombre y una mquina, medios o instrumentos que utiliza para trabajar. Ergonoma preventiva y Ergonoma correctora La preventiva se aplica cuando el sistema estudiado todava no existe. Se trata de la Ergonoma en fase de proyecto que busca conseguir el diseo ptimo de sistemas antes de su puesta en funcionamiento, dada la dificultad que representa modificar los ya existentes. La correctora es menos eficaz que la anterior aunque ms fcil puesto que se puede apoyar en la observacin de errores de un sistema ya realizado en lugar de analizar las tareas de una forma abstracta. Ergonoma geomtrica, ambiental y temporal Esta divisin suele hacerse en funcin de los aspectos parciales que delimitan campos de aplicacin y desarrollo.

Ergonoma geomtrica Puede definirse como el estudio de las relaciones entre hombre y condiciones mtricas y posicionales de su puesto, con una tendencia a conseguir el mximo confort. Al ser el hombre una estructura mvil, sus necesidades sern satisfechas al alcanzar un confort geomtrico definido por: Confort posicional: resultado de la correcta interaccin entre el puesto de trabajo y el cuerpo, por lo que hay que considerar los datos antropomtricos relevantes. Los estudios en este terreno se dirigen fundamentalmente al diseo de puestos de trabajo y elementos que lo constituyen (asientos, herramientas,...), as como a las posturas adecuadas. Confort cintico-operacional: que estudia el movimiento muscular en relacin a su acoplamiento a la tarea y analiza y disea los mandos y mecanismos de operacin en funcin del rendimiento, del consumo energtico, el esfuerzo y la fatiga, condicionados por la flexibilidad, precisin, esfuerzo, rapidez y fatiga muscular. Relacin de seguridad, dirigida a la proteccin del hombre contra los elementos agresivos de la mquina. Ergonoma ambiental Es la parte de la Ergonoma que estudia y desarrolla las relaciones entre el hombre y los factores ambientales que condicionan su estado de salud y de confort. En este mbito se estudian dos grandes grupos de factores aparte de los de tipo psicosocial que son: -visuales, auditivos y dinmicos (vibraciones)

Ergonoma temporal Busca el bienestar del trabajador en relacin con los tiempos de trabajo, teniendo en cuenta el tipo de organizacin, las cargas y los contenidos del mismo. Estudia los horarios de trabajo, la duracin de las jornadas, optimizacin de pausas y descansos, ritmos de trabajo,..., evaluando la relacin fatiga-descanso en sus aspectos fsicos y psicolgicos. Hay que decir que existen otros tipos menos relevantes como la Ergonoma del producto y de produccin o Ergonoma experimental o aplicada.

5. Campos de estudio de la ergonoma

Campos de estudio de la Ergonoma

Caractersticas y contenido del trabajo: intensidad y tipos de esfuerzos requeridos, msculos implicados en las tareas, posturas adaptadas, etc.

Condiciones ambientales : temperatura, ruido, iluminacin, radiaciones, calidad del aire interior, etc.

Condiciones de organizacin : horarios, turnos, ritmos de trabajo, pausas, estilos de mando, participacin, etc.

CONDICIONES PROPIAS DE TRABAJO

6. Factores de riesgo por inadecuaciones ergonmicas
Los factores de riesgo por inadecuaciones ergonmicas se extienden cada vez con mayor frecuencia, los mdicos han expresado su preocupacin por el nmero creciente de personas, que sufren de sndrome del tnel carpiano, tendinitis, y

otras condiciones mdicas que indican claramente dao en msculos, tendones y nervios. Estos pueden ser causados por malas condiciones ergonmicas en el entorno laboral pudiendo estas convertirse en factores de riesgo debido a que esto es un problema cotidiano y reiterativo.

7. Factores asociados al desarrollo de enfermedades msculo-esquelticas.

Las personas que realizan

esfuerzos por encima de sus posibilidades tarde o temprano tendrn que realizar un pago extra, que es el producido por los

sobreesfuerzos o por las malas condiciones de trabajo; este coste afecta de forma indirecta a la empresa. El sobreesfuerzo

causado por manipular objetos pesados, y asociado a la adopcin de posturas incmodas o forzadas, es un factor predisponente para la aparicin de lesiones msculo esquelticas. Las lesiones msculo esquelticas han devino en las ltimas dcadas en un problema de creciente magnitud, cuyas altas incidencia y prevalencia afectan tanto a trabajadores de los pases industrializados como de las economas en desarrollo, sean ellos de actividades industriales, agrcolas o de servicios, y han devenido en la principal causa de invalidez laboral y de prdida de productividad. Los costos de seguridad social ocasionados por las lesiones msculo esquelticas ascienden a varias centenas de billones de dlares a escala global. En los Estados Unidos de Norteamrica, por ejemplo, las cifras de compensaciones superan los 50 billones de dlares .

Numerosos estudios realizados acerca de la temtica han evidenciado la multicausalidad de los trastornos msculo esquelticos relacionados con el trabajo y, en particular, han identificado algunos factores de riesgo relevantes para su aparicin y desarrollo, las posturas incmodas, la frecuencia o repeticin de movimientos, la manipulacin de carga y la fuerza. En el ao 2000, las lesiones msculo esquelticas ocasionaron el 51% de las discapacidades temporales en los estibadores del muelle portuario Juan Manuel Mrquez; en el ao 2001 el 71% de las discapacidades temporales de los estibadores que laboraron en las instalaciones del puerto de La Habana fueron tambin por dicha causa. La intervencin ergonmica tiene por objetivo adaptar el puesto de trabajo al hombre partiendo del conocimiento profundo del mismo, sus posibilidades y sus limitaciones, mediante la conformacin de las tareas, los puestos de trabajo y las herramientas para prevenir enfermedades y accidentes laborales, disminuir la fatiga de los trabajadores y aumentar su nivel de satisfaccin y, por consiguiente, su productividad. La carencia de normas antropomtricas nacionales de la poblacin masculina en edades laborales, la frecuencia de molestias msculo esquelticas y la importancia econmico social del trabajo en los puertos martimos, aconsejan estudiar las condiciones de trabajo a las que estn expuestos sus trabajadores y los efectos sobre su salud, con la finalidad de obtener informacin sobre las caractersticas de estas actividades productivas para elaborar estrategias que contribuyan al mejoramiento continuo de su calidad de vida y garantizar un desempeo productivo ms eficiente. El propsito de este estudio es determinar la posible asociacin del diseo de tareas y de los puestos de trabajo de estibador y de operador de equipos montacargas con la frecuencia de molestias msculo esquelticas y su distribucin, a partir de la caracterizacin antropomtrica de esos trabajadores, de sus respectivas ocupaciones, sus puestos y medios de

trabajo y de las posturas y movimientos adoptadas durante el desempeo de su labor

8. Enfermedades y lesiones ergonmicas ms comunes

Lesiones y enfermedades habituales

A menudo los trabajadores no pueden escoger y se ven obligados a adaptarse a unas condiciones laborales mal diseadas, que pueden lesionar gravemente las manos, las muecas, las articulaciones, la espalda u otras partes del organismo.

Normalmente, las lesiones se desarrollan lentamente. Las lesiones y enfermedades provocadas por herramientas y lugares de trabajo mal diseados o inadecuados se desarrollan habitualmente con lentitud a lo largo de meses o de aos. Ahora bien, normalmente un trabajador tendr seales y sntomas durante mucho tiempo que indiquen que hay algo que no va bien. As, por ejemplo, el trabajador se encontrar incmodo mientras efecta su labor o sentir dolores en los msculos o las articulaciones una vez en casa despus del trabajo. Adems, puede tener pequeos tirones musculares durante bastante tiempo. Es importante investigar los problemas de este tipo porque lo que puede empezar con una mera incomodidad puede acabar en algunos casos en lesiones o enfermedades que incapaciten gravemente.

LESIONES, SINTOMAS, CAUSAS TIPICAS

Bursitis: inflamacin de la cavidad que existe entre la piel y el hueso o el hueso y el tendn. Se puede producir en la rodilla, el codo o el hombro. SINTOMAS Inflamacin en el lugar de la lesin.

CAUSAS TIPICAS arrodillarse, hacer presin sobre el codo o movimientos repetitivos de los hombros.

9. Posturas estticas y su efecto sobre la salud

La postura se define como la ubicacin espacial que adoptan los

diferentes segmentos corporales o la posicin del cuerpo como conjunto. En este sentido, las posturas que usamos con mayor frecuencia durante nuestra vida son la posicin de pie, sentado y acostado. Se considera postura inadecuada aquella que se aleja de una posicin neutra o fisiolgica, donde tambin juegan un papel importante el tiempo que se mantenga dicha postura y el manejo de objetos pesados. Se considera que un trabajo es de alta repeticin cuando los ciclos de trabajo duran menos de 30 segundos o cuando un ciclo de trabajo fundamental constituye mas del 50% del ciclo de trabajo y donde el trabajo se realiza mas de 1 hora al da. Segn la Norma ISO/DIS 11226:1998,se considera que en un puesto de trabajo existen posturas inadecuadas y existen movimientos repetitivos cuando existan las siguientes condiciones(algunos ejemplos)

Se recomienda mantener posturas de trabajo con la espalda erguida, en particular si el tiempo de mantenimiento de la postura es prolongado, que requieran una postura esttica sin un tiempo de recuperacin adecuado, o sin un apoyo corporal correcto o si se da una elevada frecuencia de movimientos.

A. Aceptable si hay apoyo correcto de toda la espalda. Si no hay apoyo de toda la espalda, la aceptabilidad depende de la duracin de la postura y del periodo de recuperacin. B. Aceptable si hay un apoyo correcto de toda la espalda.

C. No aceptable si el tiempo de mantenimiento de la postura es prolongado. Excepcin: aceptable para movimientos de baja frecuencia en la zona IV si hay un apoyo correcto de la espalda. No es aceptable un apoyo de toda la espalda si est inclinada hacia delante, a menos que se demuestre que los riesgos para la salud son bajos o inexistentes para la mayora de los adultos sanos considerando el periodo de tiempo de exposicin.

Se recomienda mantener posturas de trabajo con los brazos cados, en particular si la el tiempo de mantenimiento de la postura es prolongado, que requieran una postura esttica sin un tiempo de recuperacin adecuado, o sin un apoyo corporal correcto o si se da una elevada frecuencia de movimientos.

A. Aceptable si hay apoyo correcto del brazo. Si no hay apoyo del brazo, la aceptabilidad depende de la duracin de la postura y del periodo de recuperacin.

B. No aceptable si el tiempo de mantenimiento de la postura es prolongado.

C. No aceptable si se da una frecuencia > 10 mov/min o si la mquina debe ser utilizada por la misma persona durante periodos de tiempo prolongados.

Un apoyo correcto para el brazo puede conseguirse por ejemplo colocando el codo o el antebrazo sobre la mquina. Sin embargo, debe sealarse que cualquier restriccin a moverse libremente provoca puntos de presin localizada.

En el caso de una postura erguida de la espalda se recomienda que la direccin de la mirada est algo por debajo de la horizontal, en particular si la actividad debe ser desarrollada por la misma persona durante periodos de tiempo prolongados,

que requieran una postura esttica sin un tiempo de recuperacin adecuado, o si se da una elevada frecuencia de movimientos.

10. Medidas preventivas para prevenir lesiones msculo-esquelticos en el rea de trabajo.

Entre los riesgos que entraa la manipulacin manual cabe destacarla fatiga, las malas posturas y las contorsiones, las zonas de trabajo estrechas o en desorden, las cargas incmodas o pesadas. Puede sospecharse que existe un problema si se tienen quejas de los trabajadores al respecto o si stos se toman das de baja por dolores dorsolumbares. En estos casos, debe considerarse si se podra automatizar o reorganizar el trabajo para evitar la necesidad de levantar peso manualmente. Para identificar todos los riesgos es necesario examinar el trabajo, el entorno y las aptitudes de cada trabajador, as como los modos de manipular, transportar, empujar arrastrar y levantar cargas. Una parte importante del plan de prevencin la constituyen la formacin y la informacin.

NO

Entre los factores de riesgo de otros problemas musculo esquelticos, como los de las extremidades superiores e inferiores, cabe destacar: los movimientos repetitivos, los movimientos incmodos, enrgicos y de torsin tales como la presin, el martilleo o el golpear continuo, las posturas incmodas o el tiempo de recuperacin insuficiente. La exposicin a vibraciones, la presin y el estrs en el trabajo, as como las posturas malas o inadecuadas al sentarse son asimismo causantes de lesiones dorsolumbares u otros dolores de origen

laboral. Como en el caso anterior, son indicios reveladores de un problema de TME las quejas de los trabajadores, las bajas por lesiones, las dificultades para realizar ciertos movimientos o las hinchazones.

NO

SI

NO

SI

11. Recomendaciones bsicas para minimizar los factores de riesgo ergonmico

Estas se resumen principalmente en las condiciones apropiadas de trabajo. Estas son un conjunto de variables que definen la realizacin de una tarea especifica, en el entorno en que esta se realiza. Representan en cierto modo los insumos con los cuales se construye el ambiente del trabajo y por tanto se relacionan en forma directa con la salud de trabajador. Las condiciones de trabajo se pueden dividir en:

CONDICIONES NATURALES DEL TRABAJO

Los componentes fsicos del lugar de Trabajo Se incluyen aqu todos aquellos aspectos propios de la edificacin o el sitio donde se ejerce la ocupacin laboral, entre los cuales se pueden resaltar: El ruido, la iluminacin, las condiciones de temperatura, la ventilacin y las radiaciones. La Seguridad e Higiene en el lugar de trabajo Desde el punto de vista de la Higiene nos referimos a aquellos factores fsicos, qumicos y biolgicos, entre otros, con los cuales se debe relacionar el trabajador y cuyo efecto nocivo o accin toxica puede incidir en la salud de los trabajadores causando las enfermedades ocupacionales.

Como contaminantes Qumicos: Tenemos los compuestos sustancias constituidas por materia inerte, que pueden estar presentes en el lugar de trabajo en diferente estado de la materia como lquidos, slidos o gaseosos.

Como contaminantes Biolgicos: Tenemos los organismos vivos, como insectos, roedores, reptiles etc., y microorganismos como bacterias, hongos virus, etc., presentes en el ambiente de trabajo. CONDICIONES SOCIALES DEL TRABAJO

Las exigencias propias de la Ocupacin en el Sitio de Trabajo El trabajo es una actividad que compromete todas nuestras habilidades fsicas y squicas, nos implica un determinado gasto de energa y nos plantea exigencias propias de la ocupacin que realicemos.

Los factores de organizacin y Control de Trabajo La organizacin del trabajo siempre debe buscar incrementar la eficiencia laboral, para lo cual debe propender por una relacin armnica entre el control del trabajo y el estado de animo del ser humano, de forma tal que este se sienta orgulloso de su trabajo, que lo producido eleve su autoestima y que se minimice la dicotoma entre trabajo y placer. Los siguientes son entre otros, los principales aspectos a tener en cuneta en la organizacin del trabajo:

La jornada de trabajo extensa El ritmo excesivo de trabajo La mala comunicacin en el trabajo Inadecuad administracin y mando.

Todos estos aspectos, cuando son manejados con indiferencia, se convierten en factores de riesgo. Las posibilidades para el ejercicio de la iniciativa y la participacin del trabajador Las modernas teoras de la organizacin del trabajo coinciden en otorgar mucha importancia a la promocin de la mayor participacin de trabajador en la ejecucin del trabajo. Ahora e mejor trabajador es aquel que logra comprometer su iniciativa y experiencias en la solucin de pequeos problemas laborales. Unas malas condiciones en el lugar de trabajo pueden traer consigo efectos fisiolgicos

Poltica Empresarial Y Carga Laboral Las condiciones sociales del trabajo se relacionan entre s para definir el grado de identidad, estabilidad y satisfaccin con el cual una persona acude a su puesto de trabajo, lo cual define la actitud del trabajador. Una actitud negativa se convierte en factor de riesgo para la salud del trabajador y de ineficiencia laboral, ocasionando en ambos casos bajas del rendimiento econmico y social del proceso productivo. CONDICIONES FSICAS DE TRABAJO

Relacionados con el calor Relacionados con el Ruido Relacionados con el Ambiente Visual