ESTILOS DE VIDA Y

TRABAJO SALUDABLE
 OBJETIVO
• Promover comportamientos de
autocuidado en todos los ámbitos de
la vida, que contribuyan con el
bienestar integral de los trabajadores
 OBSERVEMOS…

 ¿Se cuida en el entorno laboral, extra laboral y personal?, ¿cuándo

adopta hábitos de vida y trabajo saludable?.
 ¿será que usted se comporta similar a Napo?.
 ESTILOS DE VIDA Y TRABAJO
SALUDABLES
• El estilo es nuestra marca
personal, lo que nos distingue
de otras personas y nos hace
únicos:

• Se centra en los hábitos, que

son todas aquellas acciones
sencillas pero valiosas que
asumimos permanentemente
en nuestra vida cotidiana y
que inciden positivamente en
nuestro bienestar físico,
mental y social.
Que es habito saludable?
Hablar de un estilo de vida saludable hace referencia
a la alimentación sana y balanceada, el ejercicio
físico, la prevención de la salud, el trabajo, la relación
con el medio ambiente y la actividad social.
Que es un estilo de vida saludable?
Los estilos de vida saludable hacen referencia a un
conjunto de comportamientos o actitudes
cotidianas que realizan las personas, para mantener su
cuerpo y mente de una manera adecuada.
 ESTILO DE VIDA SALUDABLE
PERSONAL PAREJA FAMILIAR

ALIMENTACION FAMILIA ESTABLE

ELECCIÓN DE PAREJA
SUEÑO BUENAS RELACIONES
RELACIÓN DE PAREJA
CUIDADO DE LA SALUD MANEJO DEL CONFLICTO
MANEJO DE CONFLICTOS
MANEJO DEL TIEMPO SE A QUIEN LLEVO A CASA
UTILIZACION DE MÉTODOS
MANEJO DEL DINERO IDENTIFICO LOS RIESGOS EN EL
PROTECTORES
PRACTICAS FISICAS O DEPORTIVAS HOGAR
ESTABILIDAD DE PAREJA
LO RELACIONADO CON EL TENGO UN BOTIQUIN
RELACIONES SOCIALES DEL
CONSUMO DE ALCOHOL, BUSCO EXPERTOS PARA ARREGLAR
CONYUGE
CIGARRILLO Y OTROS LOS DAÑOS QUE SE PRESENTAN
ESTILO DE VIDA DE LA PAREJA
AUTOESTIMA Y VALORACION VERIFICO FECHAS DE VENCIMIENTO
PERSONAL DE PRODUCTOS Y DEMARCO
SUSTANCIAS

LABORAL SOCIAL

IDENTIFICACION DE RIESGOS ELECCION DE AMISTADES

USO DE ELEMENTOS DE
PROTECCION PERSONAL
CONOCIMIENTO Y CUMPLIMIENTO
DE NORMAS
ADECUADAS RELACIONES
INTERPERSONALES
HIGIENE POSTURAL
ELECCION DE SITIOS
CUMPLIMIENTO DE NORMAS
ADECUADAS RELACIONES
INTERPERSONALES
IDENTIFICACION DE RIESGOS
PREVENCION
  ¿Cuál propone usted?
HIGIENE DEL SUEÑO
DESCANSO  ¿Cuál propone usted?
 LIBRE DEL CONSUMO DE ALCOHOL Y DROGAS
 No acepte que cualquier
circunstancia sea motivo
para ingerir alcohol: una
tristeza, una alegría, una
celebración o un duelo,
esto hace que el licor se
vuelva parte de la vida
diaria sin darnos cuenta,
algo socialmente
aceptado.
 Respete el lugar de trabajo
y sus alrededores como
espacio libre del humo del
cigarrillo.
 El tabaquismo es una
causa importante de
problemas respiratorios,
afecta al árbol bronquial y
alveolar.
 Conozca, aplique y
promueva la política de
prevención de consumo de
alcohol y drogas que ha
promulgado su empresa.
 Las drogas de mayor
consumo son el alcohol y
el tabaco, evítelas en sus
reuniones familiares para
no ser un modelo de
consumo con sus hijos.
 Controle el fumar, ya que
ha sido relacionado con
ataques coronarios,
cáncer, úlceras,
problemas prenatales en
el recién nacido, entre
otros.
ACTITUD DE VIDA

Disfrute la vida al máximo y siempre haga

parte de la solución, dispuesto a asumir
nuevos retos

Ponerse metas y proyectos alcanzables por

los cuales luchar, creer y soñar, pequeños
como salir a cine o grandes como comprar
un carro.
Disfrute de las cosas simples, viva cada día
sin amargarse por el que ya pasó o por el
que vendrá.

Convierta las dificultades en desafíos.

Acuéstese cada noche con una gran
sonrisa de satisfacción por haber vivido un
día plenamente.
 ACTIVIDAD FÍSICA

Tome el sol, fuente de energía vital

para el sistema óseo. Haga
ejercicio tres veces por semana
durante 20 minutos.
 MANEJO DEL TIEMPO

 El tiempo es un recurso valioso, debe

adminístralo sabiamente

 El planear permite trabajar

anticipadamente en las cosas
importantes y no solo cumplir con las
cosas urgentes

 Debe sacar tiempo para planear,

respetar su tiempo y el de los demás.

 Apunte las tareas del día en orden de

prioridades y desarrolle las dos más
importantes primero.

 Ordene su espacio y deje al alcance lo

que necesita, el orden es un ayudante
excelente para administrar el tiempo.
 COMUNICACIÓN ASERTIVA

La comunicación es asertiva cuando

logra fluir en otros reduciendo los
malos entendidos, las confrontaciones
y las disputas.

Comunicarnos asertivamente logra

entendimiento, reducir las
prevenciones e indisposiciones.

Un ambiente laboral grato y

enriquecedor está determinado en
gran medida por la buena
comunicación que se establezca
entre las personas del equipo de
trabajo.
 RELACIONES INTERPERSONALES

 Una buena conversación es la base

para conocerse y comprenderse

 Si se siente triste o hay algo que le

molesta, expréselo de forma asertiva.

 Las suposiciones solo generan

malentendido

 Los gestos, las miradas, las caricias y las

sonrisas pueden ser más expresivas

 Es necesario compartir con otros los

temores que se tienen y sus posibles
manejos.

 Nadie es perfecto y como tal siempre

debemos reconocer nuestros errores
OBSERVEMOS…
EVALUEMOS TUS
CONOCIMIENTOS