Fomento de

de
vida y trabajo
AGENDA
 Presentación y bienvenida

 Indicaciones Generales

 Inventario de conocimientos previos

 Conceptualización Primer Momento

 Refrigerio

 Conceptualización Segundo Momento

 Dinámica de fijación de conceptos

 Foro de preguntas

 Cierre
CAPACITADOR
JAVIER FAJARDO GIL
Profesional
Salud Ocupacional
Lic.0959-2014
OBJETIVO GENERAL
 Entender los principios fundamentales de la
práctica de Estilos de Vida que aporten al
individuo en el desarrollo de procesos que
alimenten su salud física y mental y por ende
fortalezcan su autoestima, como principio
fundamental del desarrollo personal y
laboral adecuado.
OBJETIVOS ESPECÍFICOS

Al finalizar la capacitación los participantes

estarán en capacidad de:

 Identificar los factores de riesgo que impactan

negativamente la calidad de vida saludable de los
trabajadores.

 Socializar actividades para controlar e intervenir los

factores identificados que afectan el rendimiento y
el desempeño laboral.
ASPECTOS GENERALES
Qué es un Estilo de
vida saludable ???

► Autocuidado

► Alimentación

► Trabajo y familia

► Prevención de adicciones

► Sexualidad y familia

► Trabajo y salud
Qué es un estilo de vida saludable ???
Introyectar comportamientos de
autocuidado tanto a nivel laboral como
personal, que contribuyan con el bienestar
integral de la población trabajadora.
 Qué es el fomento de los
estilo de vida saludable ???
Conjunto de acciones,
que buscan desarrollar
y/o fortalecer los
conocimientos, actitudes
y hábitos en pro de la
salud y bienestar del
individuo y la comunidad.

El marco legal promueve el desarrollo de estas actividades (Decreto 1295 / 94 Art. 35)

Se busca promover en los ambientes laborales condiciones y

procedimientos de trabajo óptimos y generar en la población
trabajadora la adopción de comportamientos seguros en sus lugares
de trabajo y en el ámbito extralaboral.
Qué es el
Autoestima?
Según la organización Internacional del trabajo (OIT):
“Es la capacidad que una persona tiene de gustar de
si misma, de sentirse confiada y realizada”
Fuente: OIT/IPEC – Glosario de Términos- 2000
Cómo se forma la Autoestima ???

AUTOESTIMA

AUTOIMAGEN AUTOCONCEPTO
La autoimagen es la Elemento importante de la
representación mental que personalidad, influye en el
hacemos de nosotros desarrollo emocional,
mismos. motivacional y personal.
El autoestima
esta conformado por 3 componentes
COMPONENTE
COMPONENTE
CONDUCTUAL
COGNITIVO

Lo que decimos y
Pensamientos, ideas, hacemos
creencias valores.

COMPONENTE
AFECTIVO
Lo que sentimos. El
valor que damos a las
situaciones, cosas y
Personas que nos
rodean y a nosotros
mismos,
Cómo se refleja la Autoestima ???

Conservación de Apariencia Trabajo Relaciones

la salud personal interpersonales
Qué es el
Autocuidado?
Según la Organización Mundial de la Salud – OMS se define como: “Todas las
actividades de atención sanitaria realizadas por las personas en favor de su
propia salud y la de sus familias, incluyendo el mantenimiento de la salud, la
prevención de enfermedades, el auto-diagnóstico y el auto-tratamiento”.

Fuente: OMS/Terminology for the European Health Policy Conference.

Copenhagen, WHO Regional Office for Europe, 1994.
Entonces, qué es el Autocuidado ???
Conjunto de acciones bien intencionadas que
realiza una persona para controlar los factores
internos o externos de riesgo, que comprometen su
vida, su salud e integridad física o sicológica;
previniendo controladamente el impacto que
puedan ocasionar.

El auto-cuidado es la práctica de actividades que

los individuos realizan en favor de sí mismos para
mantener la vida, la salud y el bienestar.
RELACION: Trabajo - Autoestima

Satisface necesidades
personales Autorrealización

Mejora la autoestima

Manejo del tiempo

Crea valores

Mejora el nivel de Vida

Facilita la creatividad

Incrementa la productividad
Condiciones que afecta al Trabajo
 Condiciones que afecta al Trabajo
HÁBITO
COSTUMBRE Indica el modo constante, o al
Es un hábito obtenido a partir de menos frecuente, de obrar de una
experiencias múltiples pasadas. determinada manera.

CREENCIA
Es una idea viva relacionada o
asociada con una impresión
presente.
 Población Trabajadora
Las actividades de promoción de la salud están orientadas fundamentalmente a los hábitos de vida
actuales, a la conservación de la salud y la prevención de las enfermedades.
Las decisiones tienen efectos a largo plazo que pueden ser favorables o desfavorables.
 Actividad Física y Mental
Es importante prestar atención a los
procesos personales más profundos como:
Estados emocionales cambiantes causados
por la excesiva carga laboral o relaciones
afectivas conflictivas, entre otras
situaciones.
Estas afectan la actividad física
haciendo presente el cansancio y la
salud mental convirtiendo al
trabajador en alguien agresivo en
algunos casos o depresivo en otros.
 Cómo nos Autocuidamos?
Estilos de Estilos de
Vida Trabajo
Saludable Saludable
Estilos de Vida
Saludable
Son aquellas actividades de nuestra vida
diaria que realizamos de manera habitual y
ayudan a mantener un estado de salud
óptimo.
 Estilos de Vida Saludables
Descanso
Sueño

Nutrición

Alcohol y Drogas

Ejercicio
Tabaco
 Trabajo
Estilos de
Saludable
Son aquellos hábitos que colocamos en
práctica en nuestro trabajo y nos
ayudan a desarrollarlo en condiciones
óptimas para nuestra salud.
 Estilos de Trabajo Saludables
Orden y Limpieza
Practicas de Trabajo
Seguro

Buena comunicación
Capacitación
permanente

Trabajar con
Entusiasmo

Control del estrés

Hábitos
Saludables
El mejor regalo que le puedes dar
a tu familia es un “TU” saludable.
Alimentación Saludable
Recreación Saludable

En los últimos años el tema de la

Recreación Sana ha cobrado un auge
inusitado, lo cual se justifica por la
creciente toma de conciencia del papel
que tiene el bienestar de los seres
humanos y por los aportes de diversas
investigaciones que han demostrado el
importante efecto de los factores
recreativos para la conservación y / o
deterioro de la salud.
Control Médico
Reconocimiento médico o clínico es el examen
que se realiza para averiguar el estado de salud
de una persona. Es parte del método clínico,
considerándolo como el proceso o secuencia
ordenada de acciones que los médicos han
desarrollado para generar su conocimiento desde
el comienzo de la era científica.
Hábitos NO
Saludables
El mejor regalo que le puedes dar
a tu familia es un “TU” saludable.
Consumo de Alcohol y Drogas

Marihuana
Cocaína
Bazuco

Esteroides
Antidepresivos
Calmantes
 Enfermedades de Transmisión Sexual

Son enfermedades infecciosas

que afectan el aparato
genitourinario masculino y
femenino y, en algunas
oportunidades, comprometen
otros órganos del cuerpo,
adquiridas mediante el contacto
sexual y originadas por diferentes
microorganismos (bacterias, virus
y parásitos).
CÓMO mejorar los ESTILOS
de VIDA DEL
TRABAJADOR???
Estilos de vida SALUDABLES

► Alimentación balanceada y con

aportes calóricos acordes al estilo
de vida.

► Mantener una alimentación

moderada, en horarios regulares y
con un contenido equilibrado de
proteínas, lípidos, carbohidratos,
vitaminas y agua.

► En el casino de las empresas deben

manejarse dietas balanceadas.
Estilos de vida SALUDABLES

► Organizar el trabajo de manera óptima

para que las personas no requiera
quedarse tiempo adicional a la jornada
laboral (administración del tiempo)

► Mantener un equilibrio entre las

actividades físicas, laborales y
recreativas, de manera que sea posible
el desarrollo personal, familiar y laboral.

► Realizar un programa sistemático de

actividad física, vigilado médicamente.
Estilos de vida SALUDABLES

► Fomentar la lectura, las

actividades culturales y al aire
libre (asistencia a obras de teatro,
cine, etc.)

► Evitar hacer ejercicio en horas

previas a dormir (2 horas antes).

► Organizar con la familia

actividades que fomenten la
integración y el disfrute en
conjunto
Estilos de vida SALUDABLES

► Fomentar un estilo de vida

saludable, evitando el consumo
de alcohol y drogas ilícitas.

► Definir un programa empresarial

de prevención del abuso.

► Evitar el consumo de alcohol en

las fiestas de la empresa.

► Fomentar la aceptación social

sin consumo de alcohol y
tabaco.
Estilos de vida SALUDABLES
► Una conducta sexual responsable

► Favorecer el desarrollo del amor,

entendido como un proceso de entrega
desinteresada al otro, en aceptación
mutua e incondicional.

► Mantener en la relación sexual respeto

mutuo y consideración por el otro.

► Favorecer la intimidad en la relación

sexual.
► Mantener un buen estado de salud para
la maternidad.

► Cuidar la salud reproductiva

► Consultar a personas expertas ante

problemas o duda sobre la sexualidad.
Recuerda Que…
Existen instancias como las Cajas de
Compensación, EPS y ARL, que se
encargan, al igual que usted, de
mantener el mayor nivel de bienestar
integral del trabajador.

Participe en estas actividades y en las

realizadas por el Programa de Salud
Ocupacional de su empresa.
CONCLUSIONES
• El facilitador proyectará 5 conclusiones en esta
diapositiva relacionados con el tema, las cuales serán
revisadas en conjunto con los asistentes.

“Frase de Despedida”