Para empezar…

En el trabajo…
En el trabajo…
En el trabajo…
En el trabajo…
¿Qué es el Autocuidado en el
Trabajo?
El Autocuidado en el ambiente de trabajo es la capacidad
de las personas para elegir libremente la forma segura de
trabajar, se relaciona con el conocimiento de los Factores
de Riesgo que puedan afectar su desempeño y/o
producir accidentes de trabajo o enfermedades
profesionales.
¿Cuál es la importancia del
Autocuidado?
Cada persona es la que tiene el mayor control sobre su propia
seguridad, no es una idea evidente, es necesario
comprenderlo y tratar de internalizarlo por cada trabajador.

El Autocuidado cumple un rol clave en la Cultura de la

Prevención y la Seguridad en el trabajo, es la base sobre la
cual cada persona adopta conductas seguras en los
ambientes laborales y contribuye con su propio cuidado
y el de sus compañeros, mas allá de las condiciones de
trabajo existentes y de lo que hagan otras personas en una
organización.
El Autocuidado es una ACTITUD ya
que implica un conjunto de:
 a) Pensamientos, conocimientos y creencias (“uno
controla su propio destino”, “mientras más me cuide,
mejor será mi calidad de vida”)
 b) Emociones y afectos ( “quiero disfrutar la vida a
pleno”, “mi bienestar y el de mi familia son lo más
importante”)
 c) Conductas (manejo defensivo, uso de Elementos de
Protección Personal- EPP, controlar el peso corporal,
alimentarse sanamente, realizar pausas activas en el
trabajo, etc.)
Recomendaciones generales de
Autocuidado
 Hidratación: beber suficiente agua potable durante
todo el día, preferentemente agua fresca, o para
preparar infusiones, mate, caldos, sopa, jugos, licuados
o gelatina, por ejemplo. Si hace mucho calor, debe
aumentar la cantidad de líquidos a ingerir, recuerde
que la sed es un indicador tardío, cuando sentimos la
“boca seca”, ya existe deshidratación.
Accidente de Trabajo (Artículo 3 de la ley 1562
de 2012)
 Es accidente de trabajo todo suceso repentino que
sobrevenga por causa o con ocasión del trabajo, y que
produzca en el trabajador una lesión orgánica, una
perturbación funcional o psiquiátrica, una invalidez o la
muerte.
 Es también accidente de trabajo aquel que se produce
durante la ejecución de órdenes del empleador, o
contratante durante la ejecución de una labor bajo su
autoridad, aún fuera del lugar y horas de trabajo.
 Igualmente se considera accidente de trabajo el que se
produzca durante el traslado de los trabajadores o
contratistas desde su residencia a los lugares de trabajo o
viceversa, cuando el transporte lo suministre el empleador.
Accidente de trabajo (Continuación)
 También se considera como accidente de trabajo el
ocurrido durante el ejercicio de la función sindical
aunque el trabajador se encuentre en permiso sindical
siempre que el accidente se produzca en cumplimiento
de dicha función.
 De igual forma se considera accidente de trabajo el que
se produzca por ejecución de actividades recreativas,
deportivas o culturales, cuando se actúe por cuenta o
en representación del empleador o de la empresa
usuaria cuando se trate de trabajadores de empresas de
servicios temporales que se encuentren en misión.
Enfermedad Profesional (Artículo 4 de la
ley 1562 de 2012)
 Es Enfermedad laboral la contraída como resultado de
la exposición a factores de riesgo inherentes a la
actividad laboral o del medio en el que el trabajador se
ha visto obligado a trabajar. El gobierno nacional
determinará, en forma periódica, las enfermedades
que se consideran como laborales y en los casos en que
una enfermedad no figure en la tabla de enfermedades
laborales, pero se demuestre la relación de causalidad
con los factores de riesgo ocupacionales será
reconocida como enfermedad laboral, conforme lo
establecido en las normas legales vigentes.
NO DEJES QUE EL CIGARRILLO CONTROLE
TU VIDA
¡DEJAR DE FUMAR UNA OPCION DE
VIDA!

Dato importante:
Según la Organización Panamericana De
la Salud, el tabaquismo es la principal
causa de muerte evitable en el mundo,
ocasiona más muertes que el SIDA
Daños causados por el Cigarrillo a su
cuerpo
El alcohol junto al cigarrillo es una de las sustancias psicoactivas más utilizadas en el
mundo.
El tabaco es consumido en cigarrillo, habanos, pipa, tabaco masticable. Es elaborado a partir
de la hoja de la planta de tabaco, originaria de América. Contiene una sustancia, la
Nicotina, la cual es estimulante y es la responsable de generar la adicción.
El cigarrillo contiene hidrocarburos muchos de los cuales son cancerígenos.

Enfermedades:
 Bronquitis crómica
 Cáncer de varias partes del cuerpo
 Impotencia sexual y frigidez
 Infartos Asma
 Hinchazón pulmonar
 Esterilidad
 Mal aliento
 Laringitis
 Manchas en los dientes
 ¿Por qué hay que dejar de fumar?
Siempre es mejor dejar de fumar, no importa cuántos años lleve
haciéndolo.

La disminución del riesgo para su salud se experimenta en toda edad una

vez se abandona el hábito

Entre los efectos benéficos del abandono del consumo de tabaco están:

 Disminuyen los riesgos de enfermedades de corazón.

 Disminuye el daño pulmonar.
 Mejora la resistencia física y se disminuye la fatiga.
 Mejora riesgo de sufrir enfermedades como impotencia y esterilidad.
 Mejora el aliento.
 Mejora la concentración y la memoria.
Evita El consumo de cigarrillo
 Al principio póngase horarios restringidos
 Disminuya paulatinamente la cantidad de cigarrillos que
fuma.
 Póngase metas positivas, académicas y laborales, se dará
cuenta que sin el cigarrillo su rendimiento aumenta.
 No fume en reuniones familiares ni delante de sus hijos,
recuerda que la prevención también empieza en casa.
 No porte cigarrillos ni encendedor, esto solo incrementa el
interés por utilizarlo
 Evite las situaciones ociosas o que lo induzcan al consumo
del tabaco.
NO DEJES QUE EL ALCOHOL CONTROLE TU
VIDA
Recuerda….
El alcohol acaba con lo que más
quieres, tu familia tu trabajo y
hasta con tu VIDA
Quien es un alcohólico
Lejos del concepto que algunas personas tienen, un alcohólico no
necesariamente es una persona que ingiere grandes cantidades de
licor.
Si una persona quiere saber si es alcohólico debe preguntarse:
 ¿cada cuánto bebe?
 ¿Cuánto ingiero de licor cada fin de semana?
 Si voy a una fiesta o a un evento deportivo y no tomo trago ¿la
paso mal, no me divierto igual?
 ¿He tenido problemas con mi esposo (a) o hijos, con mi trabajo,
o con la ley a causa de la bebida?
 A veces me siento culpable por la forma en que consumo el
alcohol
 Si considera que su tipo y forma de consumo altera de igual
forma su relación laboral o familiar y no se siente en capacidad
de manejarlo, es sumamente importante que busque ayuda
Daños que produce el alcohol en el cuerpo
 El alcohol es tal vez la sustancia psicoactiva mas usada en el
mundo. Aunque el consumo de alcohol esta permitido en el país
para fines recreativos, es el causante de estragos a nivel social,
laboral y familiar.
 Esta relacionado con accidentes de tránsito, accidentes con
armas, causa separaciones de familia.
 Una persona en estado de embriaguez pierde la noción de la
realidad y no actúa en consecuencia.
 El alcohol es un depresor de las funciones del sistema nervioso
central:
 Enlentece el pensamiento
 Disminuye las reacciones y los reflejos
 Disminuye la atención y la concentración
 Altera el habla
 Altera la marcha
 Aunque inicialmente produzca la sensación de estimular, lo
que realmente hace es producir desinhibición y las
personas empiezan a perder el control de sus actos.
 El alcohol se absorbe por todo el tracto digestivo (boca,
faringe, estomago e intestino), pasa a la sangre donde
rápidamente se distribuye a: cerebro, corazón, hígado y
pulmones donde tiene sus mayores efectos.
 El consumo crónico de alcohol está relacionado con:
 Demencia
 Falta de memoria
 Cirrosis hepática
 Daño renal y pancreático
 Impotencia y esterilidad
 Daño cardiaco
 Desarrollo mamario en el hombre
RELACIÓN ENTRE CANTIDAD; NIVELES Y
EFECTOS DEL ALCOHOL
 Hábitos para prevenir el consumo de
alcohol
 Compartir más tiempo en familia
 Practicar técnicas de manejo de estrés
 Interesarse por un instrumento musical para
mantenerse distraído
 Practicar un deporte
 Disfrutar de actividades al aire libre
 Adquirir hábitos de lectura
 Dormir y descansar adecuadamente
 Estudiar
Beneficios de un ambiente laboral libre de
alcohol
 Empresa con mayor índice de productividad lo que
redunda en estabilidad laboral
 Mayor seguridad para los clientes
 Disminuye la accidentalidad y el ausentismo
 Mejorara las relaciones interpersonales con los
compañeros
 Ambiente laboral mas sano
 Mejora la calidad de vida de los individuos
Muchas Gracias…