Consejos para una buena salud

Muchas veces, por la velocidad de la vida que llevamos, nos olvidamos que la salud es un tesoro. Slo la valoramos cuando nos enfermamos. Cambiar algunos hbitos diarios puede significar la diferencia entre tener buena salud y estar enfermos. Y cuando me refiero a hbitos, hablo precisamente de aquello que haces todos los das: dormir, comer, mantenerte hidratado, hacer ejercicio, baarte, protegerte del sol. El buen desarrollo de estos hbitos seguramente te ayudar a tener una vida ms sana. 1.Comer frutas y verduras 2.Hacer ejercicio 3.Dormir 4. Mantenerte hidratado 5. Ser limpio

Enfermedades por la usencia de bioelemenNuestro cuerpo esta compuesto de dos bioelementos principalmente el fsforo y e Azufre (CHON) Para que estos bioelementos no falten en nuestro cuerpo debemos tener una alimentacin balanceada, carnes vegetales, cereales etc. La carencia de estos nutrientes podra generar enfermedades como falta de crecimiento celular, anemia, bajas defensas, fallas en la coagulacin, fallas metablicas, fallas energticas, etc.
Colegio San Jos de Cluny

Comida chatarra vs. Comida Saludable

Presentacin

Objetivo
Qu son los alimentos? Cualquier comida o bebida que el ser humano y los animales toman para satisfacer el apetito, hacer frente a las necesidades fisiolgicas del crecimiento y de los procesos que ocurren en el organismo, y suministrar la energa necesaria para mantener la actividad y la temperatura corporal. Qu sustancias importantes contiene? Los alimentos contienen sustancias como los nutrientes, vitaminas y protenas esto se encuentra en los bioelemen-

A que llamamos comida chatarra?

La comida chatarra contiene, por lo general, altos niveles de grasas, sal, condimentos o azcares y numerosos aditivos alimentarios, como el glutamato monosdico o la tartracina. Potencialmente todos los alimentos son perjudiciales para la salud si se abusa de su consumo, pero los que se consideran comida basura lo hacen en mayor medida por necesitarse menores cantidades para producir efectos adversos, o por consumirse en mayores cantidades, dada su facilidad de consumo o el prestigio social de su consumo (ligado a formas de ocio juvenil). fibras, protenas, carbohidratos, vitam inas y mineralesnecesarios para el rendimiento del cuerpo.

En este folleto te hablaremos sobre la importancia de los alimentos y de cmo sus componentes favorecen o dificultan. El tener y mantener una buena salud depende en parte de nuestros hbitos. Es mejor prevenir que lamentar. As que toma nota de estos consejos y aclaraciones y a ponerlos en prctica!