LESIONES

por trabajo
REPETITIVO
Trabajar de manera repetitiva o
mantener posturas inadecuadas
durante largos períodos puede tener
consecuencias negativas para
nuestra salud. Es fundamental estar
conscientes de estos riesgos y
aprender cómo prevenirlos para
mantenernos sanos y productivos en
nuestro entorno laboral.
continuación, enumeraré algunas de
las lesiones más comunes asociadas
con el trabajo repetitivo y las malas
posturas, junto con consejos para
evitar su aparición:
SÍNDROME DEL TÚNEL
A
CARPIANO
Esta condición dolorosa afecta
la muñeca y la mano debido a la
presión sobre el nervio mediano,
causada por movimientos
repetitivos como hacer clic con
el mouse o escribir en el teclado
durante largos períodos.
TENSIÓN EN EL
CUELLO Y HOMBROS
Mantener la cabeza inclinada
hacia adelante o los hombros
encorvados durante mucho
tiempo puede causar tensión y
dolor en el cuello y los
hombros..
FATIGA VISUAL
Mirar fijamente la pantalla del
computador por largos períodos
puede provocar fatiga visual,
sequedad ocular, dolores de
cabeza y visión borrosa.

DOLOR DE ESPALDA
Sentarse durante horas frente a
la computadora con una postura
incorrecta puede llevar a
dolores crónicos en la espalda,
especialmente en la región
lumbar.
 PAUSAS ACTIVAS Reducción del Estrés: Tomarnos
CUIDEMOS
unos minutos para desconectar y NUESTRA

Las pausas activas son momentos
cortos durante la jornada laboral en
los que realizamos ejercicios simples
para estirar y relajar los músculos.
Salud
movernos puede ayudar a
reducir el estrés y mejorar
nuestro bienestar general.
Mejora la Postura: Incorporar

física
Implementar pausas activas en ejercicios de estiramiento y
nuestro puesto de trabajo o lugar de fortalecimiento muscular en
estudio puede tener varios nuestras pausas activas puede
beneficios importantes: contribuir a mejorar la postura y
prevenir dolores de espalda y
Prevención de Lesiones: Realizar cuello. Y POSTURAL
estiramientos y movimientos
ligeros durante las pausas activas
ayuda a aliviar la tensión

¡NUESTRO
muscular y reducir el riesgo de
lesiones por trabajo repetitivo y

CUERPO ES
posturas inadecuadas.
Mejora la Circulación:
Movimientos suaves durante las
pausas activas ayudan a mejorar
la circulación sanguínea, lo que a
NUESTRA
su vez puede reducir la fatiga y
aumentar la concentración y la
HERRAMIENTA
productividad.
MÁS VALIOSA,
MERECE SER
CUIDADO!