CAR TILLA INFORMATIVA OLAS DE CALOR

Golpe de calor: Ocurre cuando la persona se ha expuesto por mucho tiempo a

altas temperaturas (estrés térmico) durante las olas de calor o el ejercicio
prolongado, lo que supera los mecanismos del organismo para controlar la
¿QUÉ ES LA OLA DE CALOR? temperatura corporal y provoca que esta suba demasiado. Es un grado más
Es un fenómeno meteorológico natural que se da cuando el aire caliente se queda avanzado que el agotamiento por calor.
atrapado en la atmósfera produciendo temperaturas más altas de lo normal durante SIGNOS Y SÍNTOMAS TRATAMIENTO
varios días consecutivos. Esta situación se vuelve más frecuente debido al cambio Piel caliente Llamar al 106 (SAMU), enfriar rápido por
climático provocado por las emisiones de gases de efecto invernadero que atrapan inmersión en agua, envolver en sábanas
el calor durante una mayor cantidad de tiempo. Es por ello que, en la Desmayo
mojadas, ventilar vigorosamente y aplicar hielo
actualidad, las olas de calor están aumentando en intensidad y frecuencia; incluso, en axilas, ingle y cabeza.
Convulsiones
son más persistentes e intensos durante eventos como el fenómeno El Niño. En
estos casos, la humedad es otro factor que se debe tener en cuenta, ya que Confusión mental
puede provocar un aumento de la sensación térmica (Unicef, s. f.).
Delirios
Sensación térmica: Es la percepción de frío o calor que tiene el cuerpo
humano respecto a la temperatura del aire, la cual puede diferir Mareos
de la temperatura real medida por un termómetro. La humedad del Escalofríos
ambiente y el viento determinan la sensación térmica.
Fuentes:
¿Cómo nos pueden afectar las olas de calor? DIRIS Lima Centro [@DirisLC_oficial]. (5 de febrero de 2024). Diferencia entre
El exceso de calor puede afectarnos dependiendo de la exposición y agotamiento por calor y golpe de calor [Imagen adjunta]. Twitter.
de la sensibilidad individual. Los grupos más vulnerables son los recién nacidos, https://x.com/DirisLC_oficial/status/1754516029844127944?t=5VeMltHNm
9q-v1VwEBlYsA&s=08
niños, mujeres embarazadas y adultos mayores, pudiendo provocar:
Organización Panamericana de la Salud. (2021). Olas de calor: Guía para
Este fenómeno también produce daños a la agricultura y ganadería, así como al
acciones basadas en la salud.
suministro de alimentos y agua. https://doi.org/10.37774/9789275324080
Es importante conocer la diferencia entre agotamiento por calor y golpe de
calor para brindar la atención que corresponde: SENAMHI PERÚ. (4 de abril de 2016). Aprende con el SENAMHI - Ola de calor
Agotamiento por calor: Ocurre cuando el cuerpo es expuesto a altas temperaturas [Video]. YouTube.
ambientales o al ejercicio físico extenuante. https://www.youtube.com/watch?v=hor8gnQYyCM
SIGNOS Y SÍNTOMAS TRATAMIENTO
Unicef. (s. f.). Qué hacer ante una ola de calor.
Taquicardia https://www.unicef.org/parenting/es/que-hacer-ante-una-ola-de-calor
Trasladar a un espacio fresco y ventilado, quitar la ropa excesiva, enfriar el cuerpo con pañitos húmedos
Sudoración y ventilación, dar a beber agua.
Cansancio extremo Si los síntomas no mejoran, llamar al 113 opción 3 o al 106 (SAMU).
Respiración rápida
Dolor de cabeza
Debilidad
Últimas noticias00:3701:12
Los calores extremos se están convirtiendo en una
constante de los últimos veranos y sus efectos
serán cada vez más notables en la medida en que el
cambio climático continúe avanzando. En las
ciudades, la situación se vuelve aún más compleja
por el impacto que genera en el ambiente el calor a
causa de los vehículos y los edificios.
Las altas temperaturas producen dos reacciones
principales en el cuerpo humano: por un
lado, redistribuyen la sangre hacia la piel y las
extremidades, lo cual se conoce como
vasodilatación, con el fin de expulsar el calor del cuerpo y, por otro, lo hacen a
través del sudor, evaporándolo pero causando al mismo tiempo deshidratación. Es
por ello que siempre se remarca la importancia de beber agua durante estos
períodos de calor extremo.
GOLPE DE CALOR: SÍNTOMAS Y CLAVES PARA PREVENIRLO
Las respuestas del organismo ante las elevadas temperaturas hacen que nuestro
corazón lata más rápido, lo que a su vez aumenta la demanda de oxígeno. Por este
motivo, las personas con condiciones cardiorrespiratorias deben tener especial
cuidado. Ese cuidado también lo debemos tener al realizar ejercicio físico o beber
alcohol, que tiene un efecto vasodilatador y de deshidratación.
Las altas temperaturas hacen que se redistribuya la sangre hacia la piel y las
extremidades, lo cual se conoce como vasodilatación, con el fin de expulsar el calor del
cuerpo.
Con las olas de calor y los efectos que tienen en la salud las altas temperaturas, se
registra un aumento de las muertes por problemas cardiorrespiratorios y otras
enfermedades, se incrementan las consultas en las salas de emergencia, las
admisiones en los hospitales y los partos problemáticos. Sin embargo, lo que no
muchos conocen son las consecuencias que pueden tener en la salud mental.
Diversos estudios han demostrado que los cuadros de demencia, desórdenes
asociados al estrés, ansiedad, trastorno bipolar y depresión pueden empeorar su
sintomatología al transitar períodos en los cuales las altas temperaturas se
mantengan. Incluso, también se ha reportado un aumento en las tasas de suicidio.
No obstante, es importante aclarar que el impacto no solo se genera en personas
que sufren de condiciones específicas asociadas a la salud mental sino también en
quienes no tienen ninguna condición de ese tipo.
En esos casos, durante las olas de calor suele disminuir a nivel general nuestra
productividad, funcionamos peor cognitivamente, nos volvemos más impulsivos e
incluso más agresivos. En ese sentido, un estudio de Schmit publicado en el año
2017 resume que, cuando la temperatura supera los 38.5 grados, comienzan a
generarse cambios en nuestro rendimiento cognitivo.
Además, otro estudio de Tiihonen demuestra que cada grado de temperatura que
aumenta genera un aumento del 1.7% en los crímenes violentos. Los autores
sugieren que la temperatura modula la transmisión serotoninérgica, lo cual
puede aumentar la impulsividad generando mayor cantidad de incidentes de
violencia.
CLAVES PARA NO DEJAR DE ENTRENAR EN VERANO; QUÉ SE RECOMIENDA
HACER
Por último, un estudio de Cedeño Laurent publicado en la revista científica PLOS
ONE en el 2018, demuestra que durante una ola de calor aquellos estudiantes que
viven en edificios con aire acondicionado y buena ventilación rinden mejor
cognitivamente en tareas de atención y memoria de trabajo que aquellas personas
cuyos edificios no cumplen con esas condiciones.
En conclusión, el calor tiene un gran impacto en la salud física y mental. Por esa
razón, es importante estar atentos a las recomendaciones brindadas por los
especialistas de la salud: mantenerse hidratado, evitar realizar actividad física
intensa y evitar consumir bebidas con cafeína y alcohol. Se debe tener particular
cuidado con los más chicos, los adultos mayores y con aquellos que estén
atravesando alguna condición médica específica, incluyendo las que afectan la
salud mental.
Siguiendo esas sugerencias, podemos prepararnos de una mejor manera para
afrontar las altas temperaturas y prevenir y/o disminuir los efectos negativos que
generan. Además, esto puede lograrse realizando, de ser posible, las adaptaciones
necesarias en los ambientes de vivienda y trabajo y fomentando la hidratación,
particularmente en las poblaciones de riesgo.
https://www.lanacion.com.ar/salud/ola-de-calor-el-impacto-en-la-salud-fisica-y-
mental-nid14032023/
 GOLPE DE CALOR
DEFINICIÓN
El golpe de calor es una situación en la que una persona sometida hacia altas temperaturas
ambientales experimenta un fracaso, potencialmente mortal, del sistema de regulación de
la temperatura corporal. Se produce una situación en la cual la temperatura central
aumenta hasta provocar la afectación en diferentes grados de los diferentes órganos del
cuerpo.
Se trata de una situación prevenible, aunque grave si no se trata con prontitud, y de una
escasa frecuencia en general, aunque su incidencia va en aumento sobre todo en las olas de
calor.
La aparición del golpe de calor se relaciona con tres factores ambientales: alta temperatura,
alta humedad y ausencia de viento.
Usualmente aparece a partir de 27ºC, pero pueden darse casos a temperaturas alrededor
de 25ºC en personas poco entrenadas sometidas a ejercicio físico intenso.
Además, existen unos factores individuales que aumentan el riesgo de sufrir un golpe de
calor, como son: fiebre, catarro, diarrea, vómitos, deshidratación, falta de sueño, falta de
adaptación al calor y la obesidad...
TIPOS DE GOLPE DE CALOR
Tipo activo: Se da con más frecuencia en personas jóvenes, sanas, con los mecanismos de
termorregulación íntegros, pero con mala adaptación al calor o falta de entrenamiento,
cuando son sometidos a un ejercicio físico intenso con alta temperatura o alta humedad
relativa ambiental (60-70%), la sudoración suele estar presente.
Tipo pasivo: Se da con mayor frecuencia en ancianos, niños pequeños o jóvenes con
enfermedades crónicas previas, o bajo tratamientos médicos que lo favorecen por distintas
vías como disminuir la sudoración, alterar las respuestas a la deshidratación…Sus
mecanismos de termorregulación por tanto están alterados o son insuficientes y el golpe
de calor aparece sin que hagan ejercicio, pero bajo altas temperaturas. La piel suele estar
seca, caliente y sin sudor. La mortalidad es muy superior a la del tipo activo.
SÍNTOMAS
Los más característicos del golpe de calor son los neurológicos. Lo más frecuente es el
mareo o la sensación de aturdimiento, que se sigue de confusión, visión borrosa, falta de
coordinación, comportamientos extraños, delirio, convulsiones y finalmente coma.
Otros que deben alertarnos son la debilidad, sensación de fatiga, el dolor de cabeza, los
dolores musculares, la aparición de náuseas o vómitos.
La piel suele estar caliente y enrojecida, y como veíamos antes, en ocasiones seca, sin
sudoración, Suele haber un aumento de la frecuencia cardiaca y respiratoria.
La temperatura corporal suele ser mayor de 40º.
En los bebés, además de la temperatura corporal elevada podemos sospecharlo por la
existencia de Irritación cutánea en cuello, axilas, pliegues y zona del pañal por el sudor, y
por presentar irritabilidad o un llanto inconsolable en los más pequeños).
PREVENCIÓN DEL GOLPE DE CALOR
Quizás más importante incluso que el tratamiento es la prevención ya que se conocen las
causas ambientales y la vulnerabilidad de niños, ancianos y enfermos crónicos.
En el caso de niños pequeños o ancianos es importante ofrecerles líquidos con frecuencia,
aunque no lo demanden.
Permanecer en lugares bien ventilados o climatizados si la temperatura ambiental es
elevada. Evitar la exposición prolongada al sol sobre todo en las horas centrales del día.
Vestir con ropa ligera, con buena transpiración y de colores claros. Usar protección para la
cabeza, sombrero, gorra…
Nunca permanecer ni dejar a nadie en un coche cerrado al sol.
Evitar las comidas copiosas y el alcohol.
Y por último, evitar la actividad física mientras la temperatura ambiental sea elevada.
¿QUÉ HACER ANTE UN GOLPE DE CALOR?
Debemos sospechar cuando la persona presenta una temperatura elevada, incluso a la
palpación y que presenta algún síntoma de alteración neurológica de los que veíamos
antes.
Los dos tipos de golpe de calor se tratan igual, y el tratamiento básicamente consiste en
proteger del calor a la persona afectada llevándola al sitio más fresco y ventilado
disponible, ofrecerle bebidas frías si está consciente y puede tragar sin dificultad y tratar de
enfriar su organismo. Para ello desvestiremos a la víctima y procedemos al enfriamiento.
Las dos técnicas principales de enfriamiento que pueden utilizarse son:
En primer lugar, la Inmersión en agua fría, si tenemos disponible una piscina, arroyo o
similar y si las condiciones del afectado lo permiten (es decir, está consciente y colabora
con nosotros).
Y en segundo lugar el Enfriamiento por evaporación: se realizará cuando la víctima esté
inconsciente. Es menos eficaz que la medida anterior, aunque es normalmente más
accesible y funciona mejor cuando la humedad ambiental es baja. Se trata de mojar el
cuerpo del paciente con agua pulverizada a temperatura ambiente, o si no se puede realizar
esta técnica aplicaremos compresas húmedas o hielo en el cuello, axilas e inglés.
https://www.salusplay.com/apuntes/formacion-pacientes/tema-3-golpe-de-calor
EL IMPRESIONANTE MAPA DE CALOR DE SENAMHI QUE REFLEJA EL
IMPLACABLE CLIMA QUE SE VIVE EN PERÚ
1. La entidad reveló la medició n de temperatura en una grá fica publicada a
través de las redes sociales. El mapa revela la extensió n del “infierno” abrasador que
envolvió al territorio peruano durante esta semana
Nuestro país presentó esta semana temperaturas extremas de calor. (Foto:
Composició n)
El Perú está siendo azotado por una ola de calor sin precedentes durante esta
semana de enero del 2024, desencadenando una emergencia climá tica que ha puesto
en alerta a todo el país. Desde la Costa hasta la Selva, las altas temperaturas han
alcanzado niveles extremos, desafiando la resistencia de sus habitantes y exponiendo
la fragilidad de su ecosistema frente al cambio climático.
El Servicio Nacional de Meteorología e Hidrología (Senamhi) emitió este viernes
24 un alarmante aviso meteoroló gico que revela la magnitud de la situació n. Un
impresionante mapa de calor, publicado a través de las redes sociales, ha revelado la
extensió n del “infierno” inclemente que envuelve al territorio peruano. Las regiones
má s afectadas por esta furia del verano son la Costa y la Selva del Perú , donde las
temperaturas han superado con creces los límites tolerables.
2. Infierno térmico
En la Selva, el sol implacable ha desencadenado un verdadero infierno térmico. Segú n
los ú ltimos reportes del Senamhi, se han registrado temperaturas má ximas
superiores a los 38°C, especialmente en la selva norte y centro. El incremento de
la radiación ultravioleta (UV) ha alcanzado niveles alarmantes, convirtiendo
el mediodía en un momento de riesgo extremo para la salud.
Nuestro país presentó esta semana temperaturas extremas de calor. (Foto: Senamhi)
Pero la Costa no ha escapado de este calvario climá tico. Ciudades como Lima, Áncash
e Ica han experimentado temperaturas diurnas entre los 28°C y los 36°C, superando
ampliamente los valores normales para esta época del añ o. En la regió n de Piura, las
temperaturas han alcanzado niveles asfixiantes, que superará a finales de enero los
40°C, convirtiendo la vida cotidiana en un desafío para la supervivencia.
PorDavid Solar Silva
Incluso en la Sierra peruana, donde las temperaturas suelen ser má s moderadas, se 26 Ene, 2024 06:58 p.m. PE
ha sentido el impacto de este fenó meno. El Senamhi ha informado de un ligero https://www.infobae.com/peru/2024/01/26/el-impresionante-mapa-de-calor-de-senamhi-que-refleja-
incremento en las temperaturas, con temperaturas má ximas que podrían llegar el-implacable-clima-que-se-vive-en-peru/
hasta los 28°C en la sierra sur.
Este aumento en el termó metro, combinado con una escasa nubosidad y rá fagas de
viento con velocidades pró ximas a los 33 km/h, ha creado condiciones
extremadamente adversas para la població n.
Pero la situació n no se limita solo al calor abrasador. El Senamhi también ha
advertido sobre la posibilidad de chubascos aislados y rá fagas de viento con
velocidades cercanas a los 40 km/h, aumentando aú n má s el riesgo de incendios
forestales y desastres naturales en una regió n ya de por sí vulnerable.

3. A protegerse del sol

Los ciudadanos de diferentes zonas del Perú deberá n soportar temperaturas
superiores a los 30°C. (Foto: ANDINA)
Ante esta emergencia climá tica, las autoridades han lanzado un llamado urgente a la
població n para que tome medidas preventivas y extremas. Es
fundamental mantenerse hidratado, buscar refugio en lugares frescos y evitar la
exposició n prolongada al sol, especialmente durante las horas de mayor radiació n. Se
insta a la població n a permanecer alerta y seguir de cerca las recomendaciones de
las autoridades locales y nacionales para protegerse del calor extremo y sus
consecuencias devastadoras para la salud.

4. Calor extremo durante el fin de semana en Lima

Lima Metropolitana sufrirá temperaturas de hasta 32°C hasta el jueves 28 de enero,
segú n señ aló el Senamhi este viernes. “Para el fin de semana esperamos que las
temperaturas refresquen un poco”, indicó un representante de la institució n a Latina
Noticias.
emperaturas extremas en Lima Metropolitana. (Foto: Andina)
En el caso de Lima Norte, a partir de las 11 a.m., la temperatura se acercará a los 30
grados y a la 1 p.m. llegará a los 32°C. El calor es má s intenso entre las 11 de la
mañ ana y las 4 de la tarde, aclaró el especialista. En Lima Este el termó metro marcará
valores de 31 grados Celsius alrededor de la una de la tarde o mediodía. El fin de
semana también se llegará n a valores de 30 grados desde la 1 a las 5 de la tarde.