SEGUNDA SEMANA

LUNES MARTES MIERCOLES JUEVES VIERNES SABADO DOMINGO

Pechuga de pollo o pavo
Rompe ayuno
a la plancha con limón y
cilantro
Puré de coliflor
Panceta dorada Solomillo de cerdo al
Huevo poché Pan de carne Huevos revueltos u Soufflé de espinacas,
Pizza proteica de pollo horno
Mascarpone o kéfir sin Pasto, repollo blanco y omelette con panceta hogos/setas y queso
Pasto Puré de berenjenas
azúcar o queso morado Palta/aguacate y pasto Repollo blanco y morado
Pasto, hinojo, pepino, apio

Comida Wafle/Gofre
1. Opción salada: huevo a la
sartén con palta/aguacate.
Palta/aguacate
Boquerones o sardinas
Sándwich de pan nube
untado con alioli relleno
Wafle/gofre con frutos
rojos, mascarpone o kéfir
Crackers con guacamole,
alioli, jamón, mascarpone
Pan nube, manteca,
Omelette de hongos/setas
y panceta o jamón
marinados

opcional
de queso mozzarella, sin azúcar jamón y queso
2. Opción dulce: mermelada Olivas o kéfir Brócoli espárragos
tomate y albahaca Frutos secos Frutos secos
de frutos rojos Jamón serrano horneados

Costillar de cerdo al
Cena horno (cocción lenta)
Mucho pasto.
Lasaña de Pollo al horno con Salpicón de mariscos, Comenzamos ayuno de
Pescado al horno con Ternera a la cacerola con
zuccinis/calabacín crema, verduras y
parmesano
cebollas asadas
Alcauciles con AOVE y ajo
cebollas, pimientos y
huevos
queso feta, aguate,
cebolla, pepino y cilantro
24 horas o más según
tolerancia.
o alioli
Pastos, pepino y cherry
Pastos

Ejercicio

Horas de
ayuno
Cantidad de
pasos

Puedes tomar infusiones con grasa y caldo de huesos.