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OPCIONES PARA MENÚ FAMILIAR DE LA SEMANA

DESAYUNO COMIDA OPCIONES DE GUARNICION CENA


Omelette con vegetales y queso mozzarella Salmón Arroz con maíz Carne de hamburguesa, sobre lechuga, queso
mozzarella, tomate y aguacate
Quesadilla de queso mozzarella Sancocho Aguacate Sándwich de jamón de pavo y queso
mozzarella con lechuga
Tostada de pan integral con queso crema y huevo Pechuga a la plancha Papas salteadas Tacos de lechuga
(hervido o frito)
Puré de papas con queso, o salami, o huevo Pechuga con escabeche Vegetales hervidos Ensalada de lechuga con tuna, casabe
Mangú de plátano maduro con queso frito, o Mero a la plancha Arroz con vegetales Harina del negrito
salami, o huevo
Sándwich de jamón de pavo y queso mozzarella Mero con escabeche Vegetales a la parrilla Camarones con plátano verde frito
Ensalada de frutas (piña, mango, guineo) *las Muslo entero al horno Ensalada de granos y aguacate Puré de yuca
que estén disponibles en la casa*
Mangú de plátano verde con queso frito y salami Fajitas de pollo con vegetales Arroz con puerro Ensalada de pasta (con aceite de oliva, no
mayonesa)
Pancake y huevos revuelos con jamón picadito Pimientos asados rellenos de carne Arroz con puerro y tocineta Mangú de plátano verde con queso frito y
molida salami
Avena Albóndigas de res Papas gratinadas con queso parmesano y Mangú de plátano maduro
queso mozzarella rallado.
Carne de res Brócoli gratinado con queso parmesano y Avena
queso mozzarella rallado.
Fajitas de res con brócoli Ensalada de pasta (con aceite de oliva, no Pan o tostadas con chocolate
mayonesa)
Pollo frito Arroz frito Puré de yautía coco
Pollo guisado Moro de habichuelas Batata
Locrio de costilla y longaniza Moro de guandules Macarrones con queso
Locrio de pollo Arroz con fideos Espaguetis salsa roja, blanca o rosada
Locrio de cerdo Arroz blanco Sopa de fideos
Carne molida Ensalada de repollo con zanahoria Filete de res
Alitas con salsa BBQ Ensalada de lechuga con tuna Churrasco
Pechuga a la crema Ensalada verde
Lasaña Ensalada de pastas (espirales, coditos, etc.)
Chivo guisado Ensalada rusa
Cerdo guisado Pastelón de plátano maduro
Pastelón de berenjena

OBSERVACIONES

 Combinar las carnes con la guarnición según disponibilidad


 Siempre complementar con una ensalada
 Al menos 3 veces a la semana hacer plátano maduro frito
OPCIONES PARA MENÚ FAMILIAR DE LA SEMANA
 Hacer ensalada rusa solo cuando Israel este de viaje
 Siempre que haya personas en la casa en la mañana hacer desayuno (puede preguntar si desean desayunar algo antes de hacerlo)
 Hacer sancocho por lo menos dos veces al mes

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