Desayuno

1 toronja
Capuccino leche de. Coco
Jugo verde
4 tacos dorados rellenos de pollo
Crema queso y lechuga y salsita roja por aparte

Colacion1
3- tostadas con pollo (desarmadas)
1 africa

Comida
Pasta vegetariana con res 200 gramos de res en fajitas
Caldo de pollo 180 grmos de pollo desebrado de tomate con 1 taza de verduras hervidas

Colacion
jugo de zanahoria
3Hot cakes de avena con plátano

Cena
Bowl de:
1 taza de verduras al vapor
1 taza de quinoa
1 tomate en cuadros
50gr de queso panela en cuadros
200gr de pollo desebrado
1 taza de frijoles
Desayuno
1 toronja
1cafe late leche de coco
1 jugo verde
5 huevos revueltos con 120 gramos de jamón de pavo

Colacion 1
Licuado de plátano con fresa y leche de coco
3 hotcakes de avena con plátano con 190 gr de yogurt 1 taza de fesas

Comida
1 maruchibionico
350 gr de pollo a la planca
1taza de verduras al vapor

Colacion 2
2 latas de atun a la mexicana
1 salmas.
1 jugo verde

Cena
1 taza de verduras al vapor
1 taza de quinoa
1 tomate en cuadros
50gr de queso panela en cuadros
300gr de carne de res deshebrada
1 taza de frijoles
Desayuno
1 toronja
Café frio
Jugo verde
5 huevos con ejotes

Colacion 1
Licuado hulk
3 tostadas con pollo (desarmadas)

Comida
1 caldo tlalpeño
300 gr de pescado a la plancha
1 taza de verduras al vapor
1 taza de jitomate picado

Colacion 2
jugo de zanahoria
pay de queso

cena
1 taza de verduras al vapor
1 taza de quinoa
1 tomate en cuadros
50gr de queso panela en cuadros
280gr carne molida
1 taza de frijoles
Desayuno
1 toronja
Capuccino leche de. Coco
Jugo verde
4enfrijoladas rellenas de jamon de pavo y queso panela

Colacion1
3- tostadas con pollo (desarmadas)
1 africa

Comida
Pasta vegetariana con pollo
Caldo de pollo de tomate con 1 taza de verduras hervidas

Colacion
jugo de zanahoria
3Hot cakes de avena con plátano

Cena
Bowl de:
1 taza de verduras al vapor
1 taza de quinoa
1 tomate en cuadros
50gr de queso panela en cuadros
200gr de pollo desebrado
1 taza de frijoles