Cuando hablamos de autoestima podemos abordarlo desde varios conceptos y aportes teóricos a

su estudio. Algunos de estos conceptos son:

• La autoestima refleja la opinión que tenemos sobre nosotros mismos, los juicios que nos
hacemos y el valor que nos otorgamos como personas.
• Cuando hablamos de autoestima hablamos de una actitud hacia adentro. Cuando decimos
que es una actitud, nos referimos a la forma habitual de pensar, amar, sentir y comportarse
hacia uno mismo.
• La autoestima es un conjunto de fenómenos cognitivos (pensamientos, creencias,
supuestos) y emocionales que concretan la actitud hacia uno mismo, la forma en que toda
persona se juzga.
• Puede definirse como el aprecio y valoración que uno o una tiene por sí mismo y es un
aspecto muy importante en todo ser humano. La autoestima nos marca como personas y
nos ayuda a definir nuestra personalidad.
• La autoestima es una etiqueta o nombre que se utilizar para referirse al modo en que uno
se valora. Podríamos traducirla como la forma en que pensamos y nos describimos a
nosotros mismos.
• Implica un juicio que hacemos sobre nosotros mismos, en donde tenemos pensamientos
ajustados/útiles o desajustados/poco útiles respecto a lo que hemos hecho o a cómo nos
describimos.

Características de la autoestima
• la autoestima moldea nuestra personalidad, la sostiene y le da sentido. Se genera como
resultado de la historia de cada persona.
• Tiene un carácter dinámico, puede crecer y puede debilitarse. Tenemos que nutrirla
constantemente.
• La autoestima podemos decir que se desarrolla desde la infancia y está relacionada con las
interacciones situaciones y disponibilidad emocional de nuestros cuidadores primarios,
además del resto de personas significativas en nuestra vida.

Componentes de la autoestima
La autoestima tiene tres componentes:

• Componente cognitivo: conjunto de conocimientos sobre uno mismo, representación que

cada uno se forma acerca de su propia persona y que varía con la madurez psicológica y con
la capacidad cognitiva de la persona. Esta formado por las ideas, opiniones, creencias,
percepción y procesamiento de la información sobre uno mismo. Las creencias sobre
nosotros mismos, otras personas y el mundo son aprendidas y afectan la calidad de nuestra
 autoestima. Esas creencias tienen sus raíces en nuestras experiencias y pueden verse como
conclusiones a las que hemos llegado a partir de lo que nos ha sucedido.
• Componente afectivo o emocional: sentimiento de valor que nos atribuimos y grado en que
nos aceptamos. Puede tener un matiz positivo o negativo según nuestra autoestima:
hacemos un juicio de valor ante nuestras cualidades personales.
• Componente conductual: relacionado con tensión, intensión y decisión de actuar, de llevar
a la práctica un proceso de manera coherente. Incluye el conjunto de acciones, habilidades
y competencias que posee cada persona al demostrar su actitud al exterior. Implica la
realización de acciones coherentes con nuestros pensamientos sobre nosotros mismos.

Entonces…en base a nuestros pensamientos, podemos actuar de determinadas maneras. Pero la

manera en la que nos comportamos también acaba influyendo en nuestros pensamientos, siendo
un bucle que se retroalimenta.

pensamientos Conductas Consecuencias

“voy a hacer el Estoy nerviosa y Me voy de la fiesta,
ridículo yendo a una tiemblo, dejo de me empiezo a sentir
fiesta” “no se hablar con los triste, frustrado,
comportarme en demás, trato de incapaz, lloro, me
lugares públicos” evitar que las aíslo y dejo de salir a
“soy torpe al personas me vean reuniones sociales,
socializar” para que me hablen empiezo a confirmar
o me saquen a bailar, que hice el ridículo.
me aíslo.

Pensamientos
confirmatorios
CONFIRMO MI IDEA INICIAL Y EL CICLO SE REPTIE
“soy tímido”, “no
tengo habilidades”,
“he hecho el
ridículo”, “no les
caigo bien”.

APRENDIZAJE DE LA AUTOESTIMA
La autoestima es algo que se aprende, ya que no nacemos teniendo una autoestima “alta” o “baja”.
La forma en que nos describimos y valoramos se aprende en función de nuestras experiencias con
nuestro entorno, de la manera que otros nos hacen sentir o de lo que nos hacen creer.
Si nos vemos constantemente expuestos a situaciones en las que no obtenemos comentarios
agradables por parte de las personas que nos rodean, e incluso obtenemos comentarios
desagradables, al final puede influir en que nos valoremos de manera negativa.

Si esto sucede en varios contextos (trabajo, familia, amistades), es mucho más probable que nos
hablemos, comportemos o sintamos con una “baja” autoestima. Si no recibimos comentarios o no
tenemos experiencias agradables en el trabajo, sintiéndonos realizados, o en la familia o relaciones
cercanas sintiéndonos valorados, es muy difícil que lleguemos a la conclusión de que somos capaces,
competentes y que podemos afrontar diversas situaciones.

No solamente importan las palabras que recibimos, sino también los comportamientos y las
respuestas que nuestros cuidadores han tenido hacia nuestras demandas y necesidades en nuestra
infancia y desarrollo. Si esto se repite en el tiempo, va a afectar nuestro autoconcepto y muy
probablemente nuestra autoestima y la forma en que se desarrolla.

Entonces, no solo es lo que nos dicen, sino el apego o interacción que se genera, y de quienes viene
eso que nos dicen o como se comportan, lo que afecta nuestra valoración de nosotros mismos.

Si tenemos un modo desajustado de pensar sobre nosotros mismos y nos lo repetimos de forma
constante, al final acabamos creyéndonoslo. Estos pensamientos nos generan emociones
desagradables y pueden dar lugar a comportamientos inseguros. Muchas veces, cuando nosotros
nos sentimos así acabamos transmitiendo esa imagen a los demás y justo acabo confirmando mis
ideas sobre mí mismo.

Si la autoestima es algo que se aprende, podemos aprender a pensar, sentir y actuar de una manera
diferente. Podemos aprender a valorarnos de una manera más ajustada a la realidad, lo cual implica
también poder mostrarnos seguros a la hora de actuar y así, los demás también percibirán esa
imagen de nosotros.
El concepto de una misma influye en la forma de apreciar los sucesos, las situaciones y las
personas de nuestra vida. Si tenemos una percepción de nosotros mismos negativa, no vamos a
valorar igual nuestros logros que si nuestra percepción sobre nosotros es positiva. Al mismo
tiempo, el autoconcepto participa considerablemente en la conducta y en las vivencias de la
persona. Así, vamos desarrollando nuestro autoconcepto y vamos creando nuestra propia
autoimagen.

🌸Autoconocimiento es el conocimiento propio, supone la madurez de conocer cualidades y

defectos, y apoyarte en los primeros y luchar contra los segundos.

🌸Autoconcepto es el conjunto de ideas o creencias que tenemos acerca de nosotros mismos, que
pueden llegar a limitarnos ante ciertas situaciones en la vida.

🌸 Autoevaluación es la capacidad interna de evaluar nuestra forma de ser o actuar como positivas
(si son satisfactorias, interesantes y enriquecedoras) o como negativas (si no lo son).

🌸Autoaceptación es el resultado de nuestro propio juicio sobre nosotros mismos. Es admitir y

reconocer lo que somos, así como la posibilidad de ser cada día mejores. Y la posibilidad de decidir
qué hacer respecto a aquello que soy o aquello que quiero cambiar.

🌸 Autorespeto es entender y satisfacer las propias necesidades y valores, así como expresar y
manejar las emociones y sentimientos.

🌸 Autoestima es la valoración que tenemos sobre lo que pensamos de nosotros mismos, los
sentimientos que nos tenemos y la forma como actuamos en sintonía con lo anterior.