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Folleto HTA

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 ¿QUÉ ES LA HIPERTENSIÓN FACTORES DE
RIESGO
ARTERIAL?

Se habla de hipertensión cuando Edad avanzada

GUÍA BÁSICA DE: la presión de la sangre en
nuestros vasos sanguíneos es
demasiado alta.
Causas genéticas

PERO...¿CÓMO
SABEMOS SI ESTÁ ALTA?
Sobrepeso u
Estos son los valores de obesidad
referencia que nos ofrece
la AHA:

Sedentarismo

Comida alta en sal

Consumo de alcohol
¡ENTENDERLA PARA
INFLUIR EN ELLA!
*ASOCIACIÓN AMERCANA DEL CON PEQUEÑOS
CORAZÓN CAMBIOS, SE NOTA
UNA GRAN DIFERENCIA
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 COMPLICACIONES
SÍNTOMAS
La hipertensión puede
endurecer las arterias y reducir
el flujo de sangre y oxígeno que
La mejor forma de saber si 01 COME SANO llega al corazón, lo que puede
causar:
tiene la tensión alta es
tomársela ya que la mayoría
de veces es asintomática (es Come frutas y verduras. Infarto de miocardio: se
decir, sin síntomas). Evita mucha sal (no más de produce cuando se obstruye
Si tiene alguno de los 2g) el flujo de sangre que llega y
siguientes síntomas y la Procura comer menos grasas las células del corazón
tensión alta acude a tú malas ( trans y saturadas) mueren.
médico Insuficiencia cardiaca: se
produce cuando el corazón
no puede bombear
02 HAZ EJERCICIO
ALGUNOS suficiente sangre y oxígeno
a otros órganos.
SÍNTOMAS SON Haz ejercicio al menos 3
veces por semana
Intenta ejercicios de fuerza Accidente cerebrovascular: La
2 días a la semana hipertensión puede causar la
Intenta varios tipos y escoge obstrucción o rotura de las
la que más teguste (caminar, arterias que llevan sangre y
bailar, nadar, etc) oxígeno al cerebro.
Puede causar daños crónicos al
DOLOR DE DOLOR DE
MAREO riñón que generen una
PECHO CABEZA
NO A LOS MALOS insuficiencia renal.
03 HÁBITOS

Evita consumir drogas o

cigarrillo
Mantén un consumo REFERENCIAS
moderado de alcohol 1. HIPERTENSIÓN, WORLD HEALTH ORGANIZATION. AVAILABLE AT:
HTTPS://WWW.WHO.INT/ES/NEWS-ROOM/FACT-

ANSIEDAD O SANGRE POR VISION SHEETS/DETAIL/HYPERTENSION

2. HIPERTENSIÓN, OPS/OMS | ORGANIZACIÓN PANAMERICANA DE
CONFUSIÓN LA NARIZ BORROSA LA SALUD. AVAILABLE AT:
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