ESTILO DE VIDA SALUDABLE

FACTORES DE RIESGO DE LA
HIPERTENSIÓN ARTERIAL
FACTORES DE RIESGO QUE PUEDEN
CORREGIRSE
ACTIVIDAD FÍSICA, EJERCICIO Y
DISMINUCIÓN DEL ESTRÉS
Practique cada día y en forma moderada:

 Arreglar el jardín o la huerta.

1. SEDENTARISMO  Caminar en plano por los menos 30
Y OBESIDAD minutos diarios.
 Hacer ejercicios moderados de 20 minutos: ESTILOS DE VIDA SALUDABLE EN
EL ADULTO MAYOR PARA LA
 Bailar. PREVENCIÓN DE HIPERTENSIÓN
 Nadar. ARTERIAL
 Asistir al club del adulto
2. ESTRÉS
mayor de su localidad.
 Escuchar música alegre.
 Salir al parque o de paseo con la familia.
3. ALIMENTACIÓN  Realizar manualidades.
NO SALUDABLE  Leer.

4. CONSUMO
EXCESIVO DE SAL
¡CORAZÓN SANO Y FELIZ!

ALIMENTACION SALUDABLE
5. CONSUMO DE TABACO Y ALCOHOL
Disminuir el consumo de harinas, carnes ALUMNO: ANACLETO PANTA, JULIO
rojas, grasas y en especial la sal. CÉSAR.

Incrementar el consumo de futas y DOCENTE: DRA. CHUMACERO AGUILAR,

verduras. MARY.
 PRESIÓN ARTERIAL SIGNOS Y SÍNTOMAS DE LA PRESIÓN COMPLICACIONES DE LA HIPERTENSIÓN
ARTERIAL ARTERIAL
Cuando el corazón late,
bombea sangre hacia las SI OBSERVA ALGUNO DE ESTOS SIGNOS Complicaciones que se pueden presentar si
arterias (vasos sanguíneos) Y SÍNTOMAS, ACUDA A SU CENTRO DE la hipertensión arterial NO ES
con una presión fuerte. Esta SALUD MAS CERCANO, DE INMEDIATO. CONTROLADA:
presión es la que consigue que
la sangre llegue a todos los  Dolor de cabeza y mareos.
órganos de nuestro cuerpo
para tener un funcionamiento
adecuado.

Cuando el corazón Cuando el corazón

se relaja, es la se contrae, es la  Cansancio y sensación de falta de aire
presión mínima. presión máxima. cuando se realiza ejercicio o incluso al
caminar. Las complicaciones causadas por la
hipertensión arterial reducen la esperanza
de vida en varios años o producen
incapacidades permanentes.

Las principales complicaciones son:

 Alteración de la visión (visión borrosa,  Angina de pecho o dolor de pecho, a

visión doble, oscurecimiento visual). veces el dolor se puede presentar
también en la mandíbula y en el brazo
HIPERTENSIÓN ARTERIAL
izquierdo  infarto del corazón.
 Aneurismas o dilatación de las arterias
La hipertensión arterial se produce cuando la
o del músculo del corazón.
sangre presiona las arterias (vasos
 Accidente cerebrovascular o llamado
sanguíneos) con demasiada fuerza en forma
también derrame cerebral.
irregular (descontrolada) y de manera  Hemorragia nasal.
 Insuficiencia en el funcionamiento del
constante. Se expresa en cifras iguales o
corazón y de los riñones.
mayores de 130/80 mmHg durante la toma de
la presión arterial.  Retinopatía (ceguera).