¿Qué es la Hipertensión arterial? PRESION ARTERIAL NORMAL La presión arterial es la fuerza que ejerce la sangre Sistólica : 120 mm Hg contra las paredes de las arterias. Cada vez que el corazón Diastólica: 80 mm Hg late, bombea sangre hacia las arterias, que es cuando su presión es más alta. A esto se le llama presión sistólica. HIPERTENSIÓN Cuando su corazón está en reposo entre un latido y otro, Sistólica mayor a 140 mmHg la presión sanguínea disminuye. A esto se le llama la Diastólica mayor a 90 mmHg presión diastólica.
FACTORES DE RIESGO EN CONSECUENCIAS EN EL
EL ADULTO MAYOR: ADULTO MAYOR: Hereditarios Si no se controla a tiempo. Obesidad Infarto de miocardio. Estrés Insuficiencia cardiaca. Mala Alimentación Accidente cerebrovascular. Exceso en el consumo de Insuficiencia renal. Sal y Alcohol Ceguera. Edad avanzada Hábitos GESTIÓN PRODUCTIVA 2. SÍNTOMAS: poco saludables FORMAS DE PREVENCIÓN EN EL ADULTO MAYOR: Dolores de cabeza Dificultad para respirar Medir la presión arterial. Mareo Abandonar el consumo de Dolor de pecho tabaco. Palpitaciones del corazón Dieta saludable. Sangrado de la nariz Hacer ejercicio. Visión borrosa Evitar el consumo de alcohol COMO CUIDAR LA ALIMENTACIÓN EN EL ADULTO ReducirMAYOR la ingesta de Sal. Se debe llevar a cabo una alimentación rica en frutas, verduras y legumbres y baja en grasas saturadas. Evitar embutidos, los lácteos enteros, las carnes grasas. Consumir de 3-4 veces a la semana como mínimo pescado. Consumir aceite vegetales, preferentemente aceite de oliva, para cocinar y aliñar tus platos. Moderar el consumo de grasas escogiendo cocciones como hervido, a la plancha, parrilla, papillote y evitando o moderando los fritos y los rebozados.