Facultad de Psicología UANL

Unidad de Aprendizaje: Manejo psicológico de las

enfermedades crónicas

Mtro. Enrique García

Actividad 3

Grupo: 003 Aula: 215

¿En qué consiste la técnica de inoculación al estrés?

Las Técnicas de Inoculación de Estrés tienen el objetivo de facilitar al sujeto la
adquisición de determinadas habilidades que le permitan tanto disminuir o anular
la tensión y activación fisiológica como eliminar las cogniciones anteriores (de
carácter pesimista y negativo, frecuentemente) por aserciones más optimistas que
faciliten un afrontamiento adaptativo de la situación estresante que el sujeto debe
efectuar.
La inoculación contra el estrés es como una especie de vacuna que nos enseña
cómo afrontar y relajarnos ante una amplia variedad de experiencias estresantes.

¿Cuáles son las tres categorías del estrés y en que consiste cada una?
Estrés agudo: El estrés agudo es la forma de estrés más común. Surge de las
exigencias y presiones del pasado reciente y las exigencias y presiones
anticipadas del futuro cercano. El estrés agudo es emocionante y fascinante en
pequeñas dosis, pero cuando es demasiado resulta agotador. Una bajada rápida
por una pendiente de esquí difícil, por ejemplo, es estimulante temprano por la
mañana. La misma bajada al final del día resulta agotadora y desgastante. El
estrés agudo puede presentarse en la vida de cualquiera, y
es muy tratable y manejable.

Estrés agudo episódico: Por otra parte, están aquellas personas que tienen estrés
agudo con frecuencia, cuyas vidas son tan desordenadas que son estudios de
caos y crisis. Siempre están apuradas, pero siempre llegan tarde. Si algo puede
salir mal, les sale mal. Asumen muchas responsabilidades, tienen demasiadas
cosas entre manos y no pueden organizar la cantidad de exigencias
autoimpuestas ni las presiones que reclaman su atención. Parecen estar
perpetuamente en las garras del estrés agudo.

Estrés crónico: Si bien el estrés agudo puede ser emocionante y fascinante, el

estrés crónico no lo es. Este es el estrés agotador que desgasta a las personas
día tras día, año tras año. El estrés crónico destruye al cuerpo, la mente y la vida.
Hace estragos mediante el desgaste a largo plazo. Es el estrés de la pobreza, las
familias disfuncionales, de verse atrapados en un matrimonio infeliz o en un
empleo o carrera que se detesta. Es el estrés que los eternos conflictos han
provocado en los habitantes de Irlanda del Norte, las tensiones del Medio Oriente
que afectan a árabes y judíos, y las rivalidades étnicas interminables que afectaron
a Europa Oriental y la ex Unión Soviética. El estrés crónico surge cuando una
persona nunca ve una salida a una situación deprimente. Es el estrés de las
exigencias y presiones implacables durante períodos aparentemente
interminables. Sin esperanzas, la persona abandona la búsqueda de soluciones.

¿Cuáles son las fases o etapas de la intervención y en que consiste cada una
de ellas?
Fase de conceptualización: Los objetivos generales de esta fase son identificar y
definir el problema que presenta la persona. También se pretende ayudarle a
entender su naturaleza y sus efectos en sus emociones y conductas, y definir los
objetivos de la terapia.
Fase de adquisición y entrenamiento de habilidades: Durante esta segunda fase,
el paciente -con la ayuda del terapeuta- revisa, aprende y entrena estrategias de
afrontamiento. Estas estrategias le permitirán abordar las situaciones generadoras
de estrés que se detectaron en la fase de conceptualización.

Fase de aplicación y consolidación de las habilidades adquiridas: Poner en

práctica las estrategias aprendidas en situaciones reales, comprobar la utilidad de
las habilidades adquiridas y corregir los problemas que vayan surgiendo durante el
proceso de exposición. Esta fase está totalmente relacionada con la anterior.
Normalmente, para adquirir habilidades es necesario ensayarlas, primero en las
sesiones y más adelante en situaciones reales.

¿Cuáles son algunas técnicas que se utilizan en la fase de adquisición de

habilidades?
Durante esta fase se realizan tareas como entrenar al cliente en buscar, utilizar y
mantener el apoyo social de forma efectiva. También se utilizan modelos de
afrontamiento reales o mediante vídeo, comentando, discutiendo y dando
feedback sobre la ejecución de las estrategias que se van entrenando.

¿En qué casos está indicado?

Como señala Meichenbaum (2009), el entrenamiento de inoculación de estrés es
de utilidad para afrontar las cuatro categorías de estrés señaladas por Eliot y
Eisdorfer (1982):
-Estresores agudos de tiempo limitado. Son acontecimientos estresantes que se
dan en un momento determinado y son de corta duración (p. ej., exámenes
médicos puntuales o examinarse del carnet de conducir).
-Secuencias de estrés. Hacen referencia a acontecimientos vitales estresantes
concretos importantes (p. ej., violaciones, pérdidas de empleo, pérdida de un
familiar querido…)
-Intermitencia crónica. En general viene provocada por la exposición repetida a
situaciones estresantes (p. ej., exámenes, chequeo médico, combates militares…)
-Estrés crónico continuado. Incluye el afrontamiento de enfermedades médicas o
psiquiátricas de larga duración o problemas afectivos prolongados.

De manera más específica, el entrenamiento de inoculación de estrés está

diseñado para:

-Enseñar a los pacientes la naturaleza del estrés y el afrontamiento.

-Adiestrar a los pacientes para que autocontrolen pensamientos, imágenes,
sentimientos y conductas. Todo ello a fin de facilitar interpretaciones realistas y
adaptativas.
-Adiestrar a los pacientes en la resolución de problemas.
-Modelar y reproducir las actuaciones reales, la regulación de las emociones y las
habilidades de afrontamiento propias del autocontrol.
-Enseñar a los pacientes la manera de utilizar respuestas desadaptativas como
señales para poner en práctica sus repertorios de afrontamiento.
-Ofrecer prácticas de ensayo imaginado y en vivo para fomentar la confianza del
paciente y la utilización de sus repertorios de afrontamiento.
-Ayudar a los pacientes a adquirir conocimientos suficientes que les faciliten
maneras de abordar situaciones estresantes inesperadas.

¿En qué casos esta contraindicado?

Está técnica está contraindicada en personas con serios padecimientos psíquicos

y en pacientes con arritmias cardíacas; sólo se recomienda efectuar los dos
primeros ejercicios (respiración y sensación de peso)

BIBLIOGRAFÍA:
Labrador, F. J. (2008). Técnicas de Modificación de Conducta. Madrid:
Pirámide.
Los distintos tipos de estrés de American Psychological Association Sitio
web: https://www.apa.org/centrodeapoyo/tipos
Pérez, F. (2018). Cómo te puede ayudar el entrenamiento de inoculación de
estrés. mayo 13, 2018, de La mente es maravillosa Sitio web:
https://lamenteesmaravillosa.com/como-te-puede-ayudar-el-entrenamiento-
de-inoculacion-de-estres/