Plan de habitos

saludables
Etni Berenice Bu

JPC – CFC La Paz

 Objetivo

JPC – CFC La Paz

Mejorar mi estilo de vida para mejorar mi condición tanto física, 2
mental y emocional.
 Introducción
“Nunca se es demasiado Viejo para
marcarte un nuevo objetivo o para tener
un nuevo objetivo”.

• A continuación, presentamos una lista de hábitos a

mejorar con el compromiso de lograr transformar
esos hábitos a un estilo de vida diario, sé que no
será fácil el adaptarme al cambio, pero como bien lo
menciona la regla 21/90 que nos dice que son 21
días para crear un habito y 90 días para transformar
ese habito en un estilo de vida.

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 Lista de Actividades

Actividades
Objetivo Fecha de Inicio Fecha de finalización

Desarrollar un lenguaje técnico y

Lectura pre-determinada 10/04/2024 31/05/2024
profesional.
Evitar el desvelo y mantener un
Sueño optimo 10/04/2024 31/05/2024
rendimiento de energía eficiente.

Alimentación saludable Mantener una condición física eficiente. 10/04/2024 31/05/2024

Uso moderado del celular Disminuir el uso innecesario del celular 10/04/2024 31/05/2024

Tomar agua Mantener la hidratación corporal 10/04/2024 31/05/2024

Puntualidad Lograr satisfacción personal positiva 10/04/2024 31/05/2024

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 Resultados
“La vida no va de encontrarse a uno mismo. La
vida va de crearse a uno mismo”.

30% 25% 20%

Lectura Pre- Puntualidad Alimentacion
determinada saludable
10% 10% 5%
Tomar agua Sueño Optimo Uso moderado
del celular

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Compromiso

Me comprometo a esforzarme a transformar estos

hábitos a un estilo de vida diario empezando por tomar
suficiente agua, leer, comer saludable, disminuir el uso
del celular, a no desvelarme, ser mas puntual y
responsable logrando cumplir las tomas de decisiones
de forma eficiente.