Explorando la conexión corporal a

través del escáner corporal en

mindfulness
 Introducción
El escáner corporal es una técnica de
mindfulness que nos permite explorar la
conexión entre la mente y el cuerpo. A
través de la atención plena, podemos
observar las sensaciones físicas y
emocionales en el momento presente.
Beneficios del escáner corporal

El escáner corporal en mindfulness ayuda

a reducir el estrés al aumentar la
conciencia corporal. También promueve la
relajación al identificar y liberar la tensión
muscular. Esta práctica fomenta la
conexión mente-cuerpo y mejora la
atención plena.
Conexión mente-cuerpo
El escáner corporal nos permite cultivar la
conexión mente-cuerpo al prestar
atención a las sensaciones físicas y
emocionales. Esta práctica promueve la
autoconciencia y la aceptación de las
experiencias corporales, lo que contribuye
al bienestar integral.
Aplicaciones en la vida diaria

La práctica regular del escáner corporal

mindfulness puede fortalecer nuestra
capacidad de atención plena en todas las
actividades diarias. Al aprender a prestar
atención a las sensaciones corporales,
desarrollamos la habilidad de
mantenernos presentes y conscientes en
cada momento, lo que puede mejorar
nuestra calidad de vida y nuestras
relaciones interpersonales
Conclusión

El escáner corporal en mindfulness es una

herramienta poderosa para explorar la
conexión entre la mente y el cuerpo. Al
practicar la atención plena, podemos
cultivar la autoconciencia y promover el
bienestar integral a través de la conexión
corporal.