El yoga en pareja tiene sus raíces en la filosofía tántrica.

Si recordamos, uno de los

pilares de esta práctica se basa en generar una unión, tanto entre los seres como con
el entorno (tantra significa tejido), otra de las características esenciales o pilares del
tantrismo es la sensorialidad, la elevación y culminación del desarrollo de los sentidos.
Esta puerta que hoy atravesaremos en el exquisito arte del yoga en pareja tiene que
ver con estos dos conceptos. Los sentidos nos unen tanto al mundo interno como al
mundo que nos rodea, y nuestra pareja es justamente parte de ambos mundos.
Resaltaremos a través del encuentro con nuestra pareja un enorme conocimiento
interno, y reforzaremos los lazos sensibles que nos unen con el exterior.

1) En este ásana, se busca generar un apoyo con nuestro compañero donde es

más fácil nuestro equilibrio. Al principio seguramente necesitaremos de estar
cogidos de la mano y sostenernos físicamente uno en el otro, con la práctica de
la percepción debemos lograr fundir los cuerpos en un solo movimiento donde
la intensión de ambos junto a la concentración en pareja logra que las manos
estén en un suave contacto simplemente. La mirada continua hacia los ojos
debe estar durante todo este ásana, y al mismo tiempo intentar trascenderla,
mirar más allá.

2) Durante esta unión de los cuerpos se trabaja la sutileza de la respiración,

cuando un cuerpo exhala el otro inhala, haciéndolo en conjunto, sintiendo la
respiración contraria, conectando con el estado interno que podemos percibir en
el otro. Una vez logrado esto le podemos sumar la intención de dar el oxígeno
inhalado junto con Prana a nuestro compañero de cuerpo a cuerpo, y al inhalar
absorbemos, logrando así un flujo continuo de Prana de un cuerpo a otro.

3) Durante estos ásanas, interpolamos el trabajo interno de cada cuerpo con la

intensión de sentir a nuestro compañero, para ello una vez más la respiración
nos será útil para sintonizar ambos cuerpos y desde allí simplemente observar
las sensaciones que se generan tanto en nosotros como las que generamos en
pareja.

4) En esta práctica buscaremos ver a nuestro compañero con los demás sentidos
que no sea la vista. Es un entretenido ejercicio donde uno simplemente siente y
el otro recorre el cuerpo de las siguientes maneras:

Empezando por la cara, recorrerla con la punta de los dedos, haciéndonos una
imagen mental de lo que nuestros dedos nos transmiten, cuando nuestro cuerpo
nos lo pida es bueno también sentir su sabor con la lengua, tomémonos un instante
para guardar en nuestra memoria este sabor, sentirlo claramente, así ayudara a
nuestro próximo sentido el olfato.

Una vez efectuado un recorrido completo en el rostro, podemos cambiar roles, para
dedicar la atención a sentir las yemas de los dedos de nuestro compañero.
Obsérvese como todos estos ejercicios nos proponen un alto nivel de concentración, y
presencia en el acto presente. Liberamos la mente para solo sentir, bajamos al cuerpo.

Y por último con el sentido de la vista, mientras nuestro compañero vuelve a cerrar los
ojos nosotros lo observamos en todos sus detalles, disfrutamos del paseo por su piel,
la comisura de los labios, los detalles de los parpados, sus cejas, orejas, y así.

5) Como el yoga en pareja busca fortalecer los lazos de unión tanto como la
percepción y bienestar de cada individuo, un ejercicio que nos recuerda lo que
somos en los ojos de nuestra pareja es escuchar con ojos cerrados y todo el
cuerpo relajado y perfectamente cómodo para poder dedicarnos a solo asimilar
las sensaciones, las cosas bellas, admirables, que tenemos o somos. No tiene
que ser una lista de una atrás de otra. En un juego de caricias de parte de uno
de los dos, lo acompaña con las cosas lindas que se le van viniendo a la mente.

Los Beneficios del Yoga en Pareja:

- Armoniza nuestro mundo interior, nuestra mente y emociones.

- Restaura el flujo de energía.

- Libera creencias, comportamientos y patrones.

- Mejora la comunicación y el equilibrio entre mente y corazón.

- Nutre, mima y cuida el cuerpo y alma.

- Mejora los vínculos afectivos en la pareja..

- Aumenta y potencia el deseo en la pareja.

- Permite liberar fantasías.

- Actúa cómo anti-depresivo.

- Aumenta la confianza en uno mismo y el instinto de felicidad.