LAS TÉCNICAS PSICOCORPORALES (PARTE II)

Podemos distinguir dentro de las técnicas psicocorporales cinco (5) estrategias

técnicas en corcondancia con las líneas de intervención psicocorporal y los
objetivos terapéuticos de Sensibilizar, Alentar la expresión, e Integración cuerpo-
Mente:

1. Técnicas de activación sensoperceptiva (sensopercepción)

2. Técnicas de respiración
3. Técnicas de movimiento
4. Técnicas posturales y de trabajo con segmentos corporales
5. Técnicas de contacto (físico-energético)

Desarrollaremos cada una de ellas:

1. Técnicas de activación sensoperceptiva:

Sirven para sensibilizar el cuerpo, lo importante es lograr que el participante tome
contacto con la experiencia del cuerpo. A través de las sensaciones y emociones
se puede propiciar que el participante tome conciencia de su cuerpo.

Se utilizan para evitar el dispersamiento de la persona hacia sus pensamientos y

para llevarlos directamente al cuerpo. Si se ejecuta un ejercicio de movimiento
expresivo, sin sensibilizar primero el cuerpo, el cliente simplemente levantará sus
resistencias.

Primeramente es necesario trabajar el cuerpo en forma gradual, a través de las

técnicas de activación sensoperceptiva ya que allanan el camino a otras técnicas.
Lo importante es lograr el contacto con la experiencia del cuerpo por lo que
cabrían instrucciones como: observen su cuerpo, como están sus pies, donde está
su peso, como está su respiración, etc.

Algunas dinámicas de sensibilización serían:

o Auto-observación y conciencia corporal
o Mapa corporal
o Despertar sensorial
o Técnicas de chequeo, registro y descripción.

2. Técnicas de respiración:
El significado literal de “emoción” es “mover hacia fuera”, un movimiento que
conlleva una actividad corporal (Movimiento), y que produce unas sensaciones
físicas (Percepción) que hacemos fluir y circular por medio de la Respiración. Si
queremos frenar o impedir ese movimiento de energía hacia fuera,
necesariamente hemos de contener el movimiento corporal y cortar las
sensaciones que lo acompañan inhibiendo la respiración. Por ejemplo, un niño
ante una situación que le genere tristeza y querer reprimirla tendrá que contraer
los músculos del abdomen, pecho y garganta, así como contener la respiración,
para no llorar.

Las técnicas de respiración están diseñadas en función de recuperar la amplitud

respiratoria y promover la revitalización corporal. A través de la respiración, de las
sensaciones y emociones se puede propiciar que el participante tome conciencia
de su cuerpo.

3. Técnicas de movimiento:
Reich tenía claridad respecto de la naturaleza intrínsecamente expresiva del
cuerpo: lo vivo se expresa en movimientos, en “movimientos expresivos”, el
movimiento distingue estrictamente los sistemas vivos de los no vivos.

Las técnicas de movimiento nos llevan a observar el cuerpo en movimiento y a

partir de allí generar espacios de aprendizaje en el individuo, para reconocer sus
patrones de movimientos corporales y como esto influye en su postura corporal y
en sus estados emocionales (rabia, tristeza, alegría, miedo, etc.)

Reich observó que los músculos rígidos en forma involuntaria contenían una
emoción encerrada, por lo cual la musculatura servía de defensa contra las
emociones (coraza muscular). Al ablandar la musculatura salía la emoción
aprisionada, que no era ni más ni menos que energía aprisionada durante mucho
tiempo. Las técnicas de movimiento pueden ser utilizadas para alentar la
expresión de esa energía que está bloqueada.

Esto quiere decir que, todo movimiento corporal de expresión está vinculado de
modo directo con una expresión emocional que, a su vez, porta un significado que
puede ser decodificado y reconocido por otros organismos. Es decir, la expresión
corporal y emocional cumple también una función comunicativa a través de su
percepción y decodificación por parte de otros.

Los movimientos expresivos pueden ser: suaves, fuertes, sutiles, pequeños,

grandes. Ejemplo: Instruir al cliente para que mueva los ojos, colocarle las manos
sobre su espalda, etc. Solo con mover zonas del cuerpo, podemos accesar a la
historia del cliente, sus represiones.

Algunas dinámicas de movimientos expresivos:

o Ejercicios que introduzcan el ritmo en el cuerpo, desplazamientos, bailes,
movimientos corporales, movimientos en el espacio.
o Técnica: Tarea de movimiento
ACCIÓN VISUALIZACIÓN INTEGRAR
VISUALIZACIÓN ACCION INTEGRAR

4. Técnicas posturales y de trabajo con segmentos corporales:

Los conflictos emocionales no resueltos (traumas) se estructuran en el cuerpo en
forma de tensiones musculares crónicas (coraza muscular) que restringen la
respiración, el movimiento y la percepción, por lo que cada bloqueo corporal es la
manifestación física y visible de un bloqueo emocional.

Todo el conjunto de los bloqueos que una persona ha ido acumulando en el

cuerpo-mente a lo largo de toda su evolución como individuo genera con el tiempo
una serie de actitudes caractero-musculares o patrones fijos de conducta y
comportamiento que son patrones defensivos estructurados en el cuerpo y en la
mente. El individuo ante determinadas situaciones amenazantes en su niñez con
sus figuras parentales, reprime ciertas emociones, generando una coraza
muscular (segmentos corporales bloqueados) y adquiriendo un perfil corporal o
postura corporal, postura que es un mecanismo de defensa ante aquellas
situaciones y emociones que le resultaron amenazantes. En cada postura corporal
podemos descifrar el pasado emocional de la persona, la memoria de sus
experiencias y parte de su historia.

Las posturas y segmentos bloqueados nos hablan de actitudes ante la vida, de la

manera de estar en el mundo y de cómo nos relacionamos con él. Como terapeuta
debemos estar atentos a lo que dice el cuerpo de esa persona o grupo para
determinar cómo aproximarnos; es entender qué está pasando con ese cuerpo
para saber hasta dónde se puede llegar con él, lo que nos puede llevar a redirigir
o a cambiar la intervención.

Las posturas y segmentos corporales nos ayudan, como facilitadores o terapeutas,

a priorizar lo que vamos a trabajar con una persona o grupo, bien sea para:
- Ayudar a la persona.
- Generar confianza.
- Ponerlos en contacto con su realidad.
- Acompañar y entender la parte de la historia humana del paciente.
- Sentarme a su lado.
- Ver la fotografía del paciente o del grupo.

5. Técnicas de contacto:
El tacto puede considerarse como un sentido básico en la mayoría de las formas
de vida, en el feto es de los primeros que se desarrolla y en la medida que se hace
adulto comienza a depender más de sus otros sentidos como, por ejemplo, la
visión.

Nuestros ojos más que instrumentos óptico, son órganos de contacto emocional
con el mundo y con el otro. El contacto a través de la mirada puede implicar un
reconocimiento de la otra persona (intercambio de sentimientos, contacto intimo
expresivo, resurgimiento de resistencias inconscientes) pero además, al mirar a
los ojos al otro, nos estamos mirando a nosotros mismos.

En los seres humanos el sentido del tacto es de gran importancia pues además de
proveer información sobre las superficies y texturas de las cosas, es un
componente de la comunicación no verbal en las relaciones interpersonales, y es
vital para llegar a la intimidad física. Walton (1989) escribió en su libro que tocar es
la expresión última de cercanía o confianza entre dos personas.

El tocar no se refiere únicamente a un contacto físico, metafóricamente uno puede

ser “tocado emocionalmente”, refiriéndose a una acción u objeto que evoca
sentimientos de felicidad o tristeza.

Las técnicas de contacto le permiten al individuo reconocerse desde su propio

cuerpo y mediante el uso de su propio cuerpo percibir y comunicarse con el
mundo adyacente. Es por ello que, para que el contacto sea efectivo, se debe
comenzar el contacto consigo mismo y el propio cuerpo para luego explorar y
establecer contacto con el mundo externo (“como es conmigo es con el otro”). Lo
que está detrás de la técnica es haberme conectado conmigo para luego hacerlo
contigo.

Las técnicas de contacto dentro del contexto psicocorporal buscan:

a. Reactivar la conciencia corporal: llevar la atención hacia el propio cuerpo y

la percepción que se tiene de él. La conciencia corporal es el medio
fundamental para cambiar y modificar las respuestas emocionales y
motoras.
b. Activar o reprogramar funciones neuromusculares: actuando directamente
sobre segmentos corporales bloqueados para incrementar la capacidad de
acción y expresión del individuo.
c. Liberar tensiones: trabajando sobre la musculatura profunda mediante la
aplicación de masajes.
d. Generar confianza y apoyo: para sostener, tranquilizar, acompañar, dar
apoyo, confianza o como promesa de protección.

Algunas dinámicas de contacto utilizadas dentro del contexto de las técnicas

psicocorporales serían:
• Masajes: Californiano, Sueco, Drenaje linfático, etc.
• Toques:
o Toque firme: Se usan para la activación energética y/o crear carga.
o Toque suave: Para sostener, confortar, tranquilizar, acompañar, dar
apoyo, confianza o como promesa de protección. También ayudan a
focalizar sobre la zona del cuerpo que está siendo tocada.
• Contacto visual
• Contacto energético (emocional-psíquico)

Material elaborado y resumido por Nora Ávila y Dalia Borregales

 Objetivos del
Alentar la Facilitar la integración
trabajo Sensibilizar
expresión mente-cuerpo
Psicocorporal
Etapas de las Comentarios y resultados
Calentamiento Desarrollo
técnicas (Cierre)
Niveles Real Simbólico Fantasía
Facilitación Terapéutico
Contexto y
Individual Individual
Nivel de Familiar Familiar
intervención Parejas Parejas
Grupal
Áreas de
Cognitiva-racional Cuerpo-emoción Existencial
funcionamiento
1. Técnicas de activación sensoperceptiva
2. Técnicas de respiración
3. Técnicas de movimiento
Tipos de técnicas
4. Técnicas de contacto (físico-energético)
5. Técnicas posturales y de trabajo con segmentos corporales

Fuente: elaborado por Dalia Borregales

Referencias
• Avila, Nora. Técnicas Psicocorporales Parte I.
• Walton, D. (1989), Are you communicating? You can’t manage without it,
New York, NY: McGraw-Hill Publishing.
• Wikipedia. Artículo: Háptica. Disponible: http:// es.wikipedia.org/wiki/Háptica
[Consulta: 2010, Junio 30].