Las enfermedades crónicas no

transmisibles (ENT) matan a 41

Í A MUND IAL
millones de personas cada año, D
que equivale al 74% de todas las
muertes en el mundo.
@itzelpatino23

"Cada elección que hagas hoy

En México, 2022, el 90% de
en favor de tu salud,
las defunciones fueron por
enfermedades y problemas
cosechará beneficios mañana.
DE D
relacionados con la salud.
¡Invierte en ti mismo!"
LA SAL U
@itzelpatino23
Las ENT más comunes engloban la
obesidad, diabetes mellitus, 07 DE ABRIL
enfermedades del corazón, cáncer y
enfermedades del hígado y del riñón.
en materia de nutrición
Enfermedades infecciosas como
477 924 1053
COVID-19, influenza, SIDA, @itzelpatino23
tuberculosis, neumonía e infecciones itzelsevenfold23@gmail.com
por mala higiene en los alimentos, han
ido en aumento los últimos años.
 ¿Cómo cuidar
nuestra salud?
Siguiendo las
recomendaciones del Plato
del Bien Comer:
@itzelpatino23
Lactancia materna exclusiva
a los bebés durante los
primeros 6 meses.
Consumo de frutas y
verduras de temporada,
diarimanete.
Consumo diario de
legumbres como lentejas,
frijoles o habas.
Consumo diario de cereales a
base de granos enteros, entre
ellos, tortilla de maíz, avena,
arroz, pan integral y
tubérculos como la papa.
Además de las 10
Menor frecuencia en el
consumo de carnes rojas (2 recomendaciones...
veces /semana) y evitar el @itzelpatino23
consumo de embutidos como
No ignores ni normalices
jamón y salchicha.
dolencias o signos que no son
@itzelpatino23 comunes en tu cuerpo, ve al
Elegir productos sin doctor.
sellos de exceso o con
la menor cantidad
posible de los mismos. Si no sientes dolencias, ve
al menos cada medio año
al doctor, cada mes al
Consumo diario de agua natural
nutriólogo y toma
en lugar de refrescos y jugos.
terapia psicológica.
Evitar el consumo Realízate análisis clínicos de
excesivo de alcohol. rutina cada año
Actividad física y
ejercicio diariamente. Realiza al menos 30 minutos de
actividad física diariamente,
aliméntate sanamente y promueve el
Comer en compañía de autocuidado a tus seres queridos.
familia o amigos.