Síndrome de

El Síndrome de
Ovario
Ovario Poliquístico
Poliquístico (SOP)
es...
un trastorno endócrino que
afecta a mujeres en edad ¿Sabías qué...?
reproductiva y se asocia con
ovarios agrandados y Entre el 6-6.6% de
disfuncionales, niveles mujeres mexicanas en
excesivos de andrógenos, etapa reproductiva se
resistencia a la insulina, etc. enfrentan al SOP.

E.L.N. Claudia Itzel Solís Patiño

Disfruta tu estilo de
vida

@clau.solis.patino
 Causas y
Complicaiones
Las principales causas son:
Genética o epigenética
Contaminación (hay químicos que
intervienen en la función de hormonas)
Obesidad
Estrés emocional
Infecciones
Las principales complicaciones son:

Síndrome metabólico Signos y

Nutrición Diabetes mellitus tipo 2
Enfermedades Síntomas
ALIMENTOS QUE SON TUS ALIADOS: cardiovasculares
Lentejas, frijoles, garbanzos Cáncer en el endometrio Resistencia a la insulina
Avena, quinoa, arroz, pasta y pan integral Esteatosis hepática Posible aumento de peso
Nueces, almendras, cacahuates,
Acné
aguacate, aceite de oliva
Salmón, pescado, atún, pollo Hirsutismo (crecimiento de
Frutas y verduras (especialmente cítricos, vello grueso y oscuro)
frutos rojos, frutas y verduras color rojo,
Alopecia (pérdida anormal
amarillo o naranja y verduras de hojas
verdes). de cabello)
Toma Mínimo 2L de agua natural al día. Amenorrea (ausencia de
ALIMENTOS QUE TE PUEDEN AFECTAR menstruación) o
NEGATIVAMENTE:
Refrescos, alcohol, jugos
irregularidades en el
Productos ultraprocesados periodo menstrual
Azúcares refinados Cambios de humor
Sopas instantáneas, embutidos, frituras
Alteración del hambre
ACTIVIDAD FÍSICA
Realiza mínimo 150 minutos distribuidos Incomodidad
en 3 días a la semana