Scribd Logo
Cargar

¡Te damos la bienvenida a Scribd!

  • Silvia - Preventivo

    Cargado por

    Oscar Narpe
    5 vistas2 páginas

    Título original

    Silvia_ Preventivo

    Derechos de autor

    © © All Rights Reserved

    Formatos disponibles

    PDF, TXT o lea en línea desde Scribd

    ¿Le pareció útil este documento?

    ¿Este contenido es inapropiado?

    Denunciar este documento

    Copyright:

    © All Rights Reserved
    Descargue como PDF, TXT o lea en línea desde Scribd
    Marcar por contenido inapropiado
    5 vistas2 páginas

    Silvia - Preventivo

    Cargado por

    Oscar Narpe

    Copyright:

    © All Rights Reserved
    Descargue como PDF, TXT o lea en línea desde Scribd
    Marcar por contenido inapropiado
    de 2

    Equipo JD

    Silvia Orbegozo: Ejercicios para realizar en casa


    ● Movilidad de cadera 4x10

    ● Movilidad zona lumbar gato bueno y malo

    ● Boca abajo apoyo los brazos, extiendo la espalda e inflar el abdomen, mantengo la
    posición 2 3 seg (si no entendes esté me mandas un mensajito sil) . 3 x10

    Trabajó core
    ● abdomen cortito 4x10

    ● Bicho muerto 4x12

    ● Superman 4x12
    Equipo JD

    ● Espinales cruzados 3x10 de cada lado

    ● Rotaciones de tronco tumbada en el piso 3x10 de cada lado

    También podría gustarte