República de Colombia

Instituto Colombiano de Bienestar Familiar

FECHA
FORMATO ACTA DE FORMACION Junio 20-
VERSIÓN
01
2017

ACTA N°_____
FORMACION AL TALENTO HUMANO
ESTILOS DE VIDA SALUDABLES - SALUD MENTAL

Fecha: 16 de Noviembre de 2018

Hora Inicio: 08:00 am Hora Final: 12:00 m
Lugar: Asociación Fami Floridablanca
Responsable: Johanna Milena Galvis Ramos, Elvia Peña Jalkh, Josleyda Quintero
Medina
Carlos José Duran Santana
Cargo: Equipo Psicosocial Intercultural

1. Objetivo:

Promocionar en el talento humano intercultural que la salud es más que la

ausencia de enfermedades es también un estado de bienestar físico, mental y
social.

2. Desarrollo del tema tratado:

La Formación al Talento Humano se inició a partir de un caluroso saludo por

parte del equipo psicosocial, dando la indicación de la formación.

Por estilo de vida, se entiende una “forma general de vida, basada en la

interacción entre las condiciones de vida en un sentido amplio y los patrones
individuales de conducta, determinados por los factores socioculturales y las
características personales.

Por muchas y variadas que sean las razones para llevar un estilo de vida
saludable, son simultáneamente muy fuertes los factores socioculturales que
juegan en contra de los buenos propósitos de hacer más ejercicio, de reducir
la ingesta de alcohol o de alimentos, de llevar, en definitiva, una vida más
sana. También resultan muy apreciados en nuestra sociedad logros como el
estar en paz consigo mismo, la armonía interior y el bienestar psicológico cuya
consecución suele justificar esfuerzos y sacrificios pero al mismo tiempo
 República de Colombia
Instituto Colombiano de Bienestar Familiar

FECHA
FORMATO ACTA DE FORMACION Junio 20-
VERSIÓN
01
2017

vivimos en una cultura hedonista que transmite mensajes a favor de la

satisfacción inmediata de los impulsos y apetencias.
Cuando estás relajado, haces deporte y comes sano; tu cuerpo simplemente
se siente bien consigo mismo. Por ejemplo, cuando haces ejercicio tu cuerpo
produce endorfina, la hormona que produce la felicidad, y serotonina, hormona
que es capaz de aliviar el estado de ánimo.

Con el pasar de los años, nuestras habilidades motoras van perdiendo nitidez.
Por eso, es necesario realizar actividades físicas y mentales y llevar una
alimentación sana para reducir el deterioro de la memoria y otras funciones
vitales cerebrales.

Oración:

Dinámica de Bienvenida “Baile El caballito”

Presentación Diapositivas “Estilos de vida saludable”.

Video “Salud Mental”

Dinámica: “Relajación Muscular progresiva”

Dinámica: “Dibujar Mándalas”

Cierre

Objetivos del tema y dinámica para trabajo en las UCAS

Objetivo General formación a familias:

Promover actividades que ayuden a tener un estilo de vida saludable en salud

mental a todos los miembros de la familia.

Objetivos específicos:

 Facilitar la adquisición de estilos de vida saludable y la reducción de

comportamientos de riesgo como el estrés, la sexualidad, la afectividad,
los problemas adaptativos, el afrontamiento.
 República de Colombia
Instituto Colombiano de Bienestar Familiar

FECHA
FORMATO ACTA DE FORMACION Junio 20-
VERSIÓN
01
2017

 Desarrollar acciones de educación en salud, dirigidas a la promoción de

la salud mental.

 Proporcionar bases para el autocuidado con el fin de reducir factores de

riesgo en salud mental.

Dinámica del tema: “Baile El Caballito”

El Construir:

 Dibujo de Mándalas: Dentro de las múltiples técnicas de relajación

orientales, se encuentra la de pintar mándalas, Esta técnica de
relajación no requiere ninguna disciplina expresa, como puede serlo en
otras, ya que quien está haciéndolo lo colorea según sus gustos
estéticos e imaginativos. La pueden realizar personas de cualquier
edad, siendo además que fortalece la creatividad.

 Relajación Muscular progresiva: La Relajación progresiva es un método

de carácter fisiológico, está orientado hacia el reposo, Si estás
ansioso/a, estás bajo presión o estás nervioso/a por la presencia de
algo, no puedes dormir, sientes un estado de tensión muscular alto esta
técnica te permitirá un autocontrol y un nivel de relajación elevados.

CIERRE Y DESPEDIDA

3. Conclusiones de la actividad:

El Talento humano se mostró receptor, muy participativo en el desarrollo de

 República de Colombia
Instituto Colombiano de Bienestar Familiar

FECHA
FORMATO ACTA DE FORMACION Junio 20-
VERSIÓN
01
2017

la temática, muy atentos a las indicaciones dadas por el equipo Psicosocial,

comprometiéndose a ser agentes multiplicadores de la misma, participaron
de las actividades propuestas.

Johanna Milena Galvis Ramos Elvia Peña Jalkh

Josleyda Quintero Carlos José Duran Santana

REGISTRO FOTOGRAFICO
ACOMPAÑAMIENTO PSICOSOCIAL
FORMACION AL TALENTO HUMANO INTERCULTURAL
 República de Colombia
Instituto Colombiano de Bienestar Familiar

FECHA
FORMATO ACTA DE FORMACION Junio 20-
VERSIÓN
01
2017

ESTILOS DE VIDA SALUDABLES – SALUD MENTAL

Formación al talento humano Estilos de vida saludables – Salud Formación al talento humano Estilos de vida saludables –
Mental Salud Mental

Formación al talento humano Estilos de vida saludables – Salud Formación al talento humano Estilos de vida saludables –
Mental Salud Mental