Año del Bicentenario del Perú

GRUPO:
Liderazgo sin Fronteras

CURSO:
Laboratorio Avanzado

TEMA:
El Liderazgo y Empatía

INTEGRANTES:
1. Ceras Eguavil Rodolfo Alberto

2. Rojas Hidalgo Alexander Yordy

 Atención personal (Rodolfo Ceras)

a) Puedo identificar que la respiración consciente logra cambios, generalmente durante

los momentos de descanso posterior al trabajo, donde este acto con el cual puedo dar
descanso a mi cuerpo y relajar mi mente; el aprendizaje que con una mente relajada
puedo resolver mejores situaciones problemática. Lo contrario sucede sin esta pausa
hasta podrías sentirte entrampado.
b) E identificado también que dormir o descansar las horas adecuadas, como 8 horas
mínimo ayuda a mejorar considerablemente el estado de vigilia, como poner más
atención a todo lo que suceda alrededor, mejorara tu memoria de tal forma que no
olvidaras donde dejas las llaves y lo mejor es que estarás consiente de cada momento
de lo que sucede a tu alrededor y la atención con los demás será eficiente y minucioso.
 En lo personal es necesario poner en práctica estas dos situaciones de mejorar y tener
una atención de calidad.

Atención personal (Alexander Rojas Hidalgo)

a) Me ayudó mucho la estrategia de la respiración constante ( inhalación durante 5

segundos y exhalación durante 5 segundos) es una buena técnica ya que ayuda a poder
tener una mejor concentración durante un dialogo o también cuando te encuentres en
situaciones tensas los cuales hacen que tu respiración se acelere o te sientas tenso, el
aprendizaje, es que este método al llevarlo un habito, es una buena solución para poder
mantener la calma así poder salir de un apuro y solucionar problemas de la mejor
manera.
 Al no poner en práctica estas estrategias uno podría sentirse más cansado e incluso
agrandar un problema o situación.

b) He podido identificar también que mantener una buena alimentación y ejercicios

constantes hace que tu cuerpo se sienta cada vez más activo durante el día; el
aprendizaje concluido es, que con una buena atención a uno mismo puede evitar
accidentarse durante el trabajo, ya que al no estar uno activo hace que te sientas
cansado o distraído, si en caso dejara de mantener una buen cuidado con mi cuerpo las
consecuencias serían que en un momento canso llegara a sufrir un accidente
 En lo persona estas mediadas o técnicas ayudan a fortalecerse uno mismo, para así tener
una mejor calidad de vida.
 Escucha personal (Rodolfo Ceras)

a) Descubrí que estando en silencio es cuando mi mente habla, mi interior presenta

conciertos de consejos, dudas, incluso anécdotas, identifico que soy yo quien habla
porque muestra las características de mi personalidad; de modo que me brinda fortaleza
y me pone alerta en ciertos momentos.
b) Para escuchar activamente es importante preguntarte si siempre has estado
escuchando de la manera correcta, generalmente no, para mejorar al escuchar
adecuadamente debemos tener en cuenta algunos tips como dirigir la mirada hacia el
emisor, dirigir el cuerpo hacia el emisor, a la vez realizar preguntas que puedan ampliar
la información como ¿Qué te dijeron? ¿Cómo te sientes al respecto?, evitar interrumpir
al emisor con tus propias experiencias, evitar juzgar por que si una persona te da una
información es porque confía en ti, la escucha activa es la base de los vínculos
interpersonales ya que representa una muestra de cariño y afecto y sobre todo hace
sentir importante a la otra persona, por eso es muy importante si valoras los vínculos
que mantienes con las personas allegadas a ti procura escucharlos activamente.

Escucha personal (Alexander Rojas Hidalgo)

a) Descubrí que el dialogo constante con uno mismo es fundamental y necesario, yaqué
puedo ver mis fortalezas debilidades sin engañarme, porque me conozco como soy y
que tan capas puedo ser si me lo propongo, el aprendizaje de es que con un buen
dialogo a conciencia con uno mismo se puedo saber a lo que eres capaz, la reflexión es
que si no tengo una constancia en mi escucha personal, en lo posterior estoy podría
traer muchos problemas o lamentaciones.
b) Uno de los pensamientos más recurrentes en mi es que como seré yo en el futuro, por
lo cual la estrategia de la escucha personal me ayuda a aprender da cada situación,
el aprendizaje es que cada vez que surja un problema, tratar de mantener la calma y
preguntarse uno mismo cual es el error o el motivo por lo cual se ocasiono tal situación,
la reflexión es que para un problema siempre habrá una buena solución siempre que
antes de actuar converses con uno mismo la causante de tal problema.
 Apreciación personal (Rodolfo Ceras)

 Responsable. Este valor es importante en mi persona ya que es un valor que me da

valor agregado con respecto a otros, el cual en mi vida profesional como técnico me
sirvió para poder cumplir y ascender en los cargos que e desarrollado.

 Comprensivo. Puedo apreciar mejor mis actitudes si estos han sido pensados con
anterioridad, cuando estas han sido planificadas teniendo un sentido y un propósito.
 Amable. Tiene relación con la escucha y la atención el cual como profesionales debemos
practicarlos, como escuchar con una postura dirigida hacia el emisor con una sonrisa el
cual brinda confianza.
 Honesto. Obviamente es una cualidad de las personas correctas.
 Coherencia. Esta cualidad es importante al igual que las anteriores, pero en esta
digamos que es un poco más compleja porque tiene que tener relación lo que expresas
con lo que dices, lo que pregonas con tus actitudes, a veces es un poco difícil, pero como
líderes tenemos que ser coherentes.

La oportunidad de mejora que Identifique diferentes parámetros que hace que mis
acciones me definan, de ese modo aprendí que apreciar con conciencia harán que
identifique acciones erróneas, por lo tanto, poder corregirlas.

Apreciación personal (Alexander Rojas Hidalgo)

 Responsable.- Este valor es fundamental en mi persona, ya que gracias poder cultivarlo

he podido superar varios obstáculos en mi vida profesional, llegando así a lograr puestos
que realmente estaban en mi meta a corto plazo.
 Honesto.- Este valor es uno de los valores más importantes que me inculcaron mis
padres desde mi niñez, el cual lo cultivo en do momento.
 Amable.- Un valor muy importante el cual me ayudo a generar más amistades y ganarme
el aprecio y cariño de la gente que me rodea.
 Empatía.- Me ayudo comprender como se sienten las personas con las que me
encuentro así poder ayudar a mis familiares, llegando a ganarme la confianza.
 Solidario.- M e considero una persona muy solidaria me gusta ayudar a los que menos
tienen, soy una persona que me gusta ser colaborativo en situaciones que realmente
hay necesidad.
Al cultivar todos estos valores que me enseñaron de niño me considero una persona,
humilde con buenos valores.

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