PROCESO PSICOCIBERNÉTICO
DE CIENCIA CÓSMICA
1.c. LA RESPIRACIÓN, EL EJER-
CICIO Y LA DIETA
1.c.3. LA DIETA
http://www.youtube.com/watch?v=OVA6jZRd
M5A&feature=player_embedded
Retomemos nuevamente nuestros
Cuerpos y empecemos por nuestro
CUERPO FÍSICO.
Nuestro Cuerpo Físico, ya lo decía-
mos, está constituido del Elemento TIE-
RRA. Éste Cuerpo Físico mora en la 3ª
Dimensión, en el Mundo de las Formas,
y debido a ello, es visible en el Plano
Material, es tangible.
A través de ese Cuerpo Físico es que
podemos ejecutar todos nuestros actos
físicos; todas nuestras labores de tipo
intelectual y material, se llevan a cabo
por medio de ése Cuerpo Físico, a través
de los cinco sentidos.
Es necesario aprender a CONTROLAR,
a EQUILIBRAR y a CUIDAR nuestro
Cuerpo Físico, que nos sirve ahora de
INSTRUMENTO para avanzar por la Tie-
rra, que la vida nos ofrece.
Una manera de cuidar nuestro Cuer-
po Físico adecuadamente, es ante to-
do, proporcionarle una ALIMENTACIÓN
ADECUADA, una DIETA ADECUADA.
¿Y cuál sería nuestra Dieta Adecuada?
Usar el SENTIDO COMÚN, es decir: U-
SAR Y NO ABUSAR.
Se destacan principalmente los CE-
REALES, las ALBUMINÁCEAS, las FRU-
TAS (desde luego, de estación, que es-
tén en cosecha), y aquellas VERDURAS y
LEGUMBRES, que se dan en las tierras
de nuestro hermoso Planeta Tierra, por-
que en verdad, la Tierra es uno de los
Planetas más bellos y hermosos que han
existido por todos los tiempos en la
Creación Universal.
Es por ello que DEBEMOS EVITAR LAS
TOXINAS.
~1~
LAS PRINCIPALES TOXINAS QUE
DAÑAN NUESTRO CUERPO FÍSICO,
LE CAUSAN LA ENFERMEDAD, LA
VEJEZ Y EN EL PEOR DE LOS CASOS
LA MUERTE, SON EN SU ORDEN:
1º LAS DROGAS, ya bien sea sicodéli-
cas, ácidos, barbitúricos, estimulantes
de todo tipo.
Éstas drogas, así como EL ALCOHOL
EN 2º lugar, se convierten en VENENO
LETAL para nuestras Protoneuronas o
Células Cerebrales, producen gran daño
en nuestro cerebro, atrofian nuestra
Mente, cierran toda posibilidad de ex-
pansión hacia la Conciencia Cósmica o
Conciencia Espiritual; de igual forma,
dañan las células físicas, alteran el me-
tabolismo e influyen de una manera
contraproducente en nuestros Chakras
o Generadores de Energía, alterando
principalmente nuestro SISTEMA ELÉC-
TRICO INTERNO, El Sistema Nervioso.
LES SIGUE LA CARNE. En realidad la
carne de origen animal, es también uno
de los más grandes tóxicos, por ello de-
beríamos conocer cuáles son aquellos a-
limentos que sustituyen la carne.
En la medida en que la humanidad se
vaya haciendo más pura, los animales i-
rán desapareciendo de la faz de la Tie-
rra, ya que los animales no tienen por
objeto alimentar al Hombre. Es el mis-
mo Hombre, que a través de su forma
egoísta, ha creado éste tipo de criatu-
ras, y las ha atraído a éste mundo.
Pero en realidad, UNO DE LOS GRAN-
DES PRECEPTOS ESPIRITUALES PARA
ALCANZAR LA VIDA PERFECTA ES: ¡NO
MATAR!
El problema principal del consumo de
la carne animal o del cadáver del ani-
mal, del alimento muerto, es principal-
mente el hecho de que, en el momento
en que el animal va a ser sacrificado, se
llena su cuerpo instintivo de gran te-
mor, de gran miedo; y ese miedo co-
mienza a repartirse a través de su siste-
ma circulatorio, hacia todas las regiones
de su cuerpo, de tal manera que la car-
ne animal queda impregnada con ésos
átomos de miedo y de temor, que igual-
mente van a acrecentar el temor huma-
no, el miedo que el Hombre ha genera-
do desde el momento en que se separó
de su propia Esencia, impidiendo que
las actitudes y aspectos más refinados
puedan aflorar en su Ser, ya que la car-
ne animal, además de ésa condición de
miedo, contiene una sustancia que que-
da en el cerebro y nubla el intelecto e
impide la claridad mental, y poco a poco
va llenando al Hombre de letargo.
Aquellos seres que consumen ABUN-
DANTE alimento muerto, que consu-
men gran cantidad de carne animal o
de cadáver de animal, constantemente
se ven abocados por bajas pasiones, por
impulsos de ira, de agresividad, de ne-
cedad, de indolencia, de laxitud, de pe-
reza, de lasciva.
Podríamos ver un ejemplo muy típi-
co: El caso del Elefante. El Elefante co-
mo todos sabemos, se alimenta de FRU-
TAS y VERDURAS, sin embargo, siendo
ésa la única alimentación de éste tipo
de animales, son corpulentos, FUERTES,
y tienen una fuerza equivalente a 10 ve-
ces o 20 veces que podría tener una ma-
nada de Tigres. Sin embargo, podríamos
también observar otra característica
dentro del Elefante: A pesar de su gran
corpulencia y de su gran fuerza, es un a-
nimal muy TRANQUILO, muy CALMADO,
por decir MUY EQUILIBRADO, en tanto
que el Tigre, por ejemplo, al tenerlo en
una jaula o incluso libre, constantemen-
te está a la expectativa, está impacien-
te, nervioso, cualquier ruido le molesta,
le altera, y se pone en guardia, precisa-
mente por el consumo de la carne ani-
mal, y genera gran agresividad, gran vio-
lencia.
Lo mismo ocurre con el Hombre: CO-
MO ES ABAJO ES ARRIBA Y COMO ES A-
RRIBA ES ABAJO, gran PRINCIPIO DE
CORRESPONDENCIA, que opera tanto
en el Mundo Físico como en el Plano
~2~
Mental y en el Plano Espiritual. Todas
las cosas han de corresponderse. En el
Hombre ocurre exactamente lo mismo.
AQUELLOS SERES QUE CONSUMEN
GRAN CANTIDAD DE ALIMENTO MUER-
TO, NO PUEDEN VERDADERAMENTE E-
NALTECER SU ESPÍRITU DE UNA MANE-
RA ADECUADA O EQUILIBRAR SU
MENTE.
Sin embargo, poco a poco el Hombre
podrá ir dejando ése tipo de hábito den-
tro de su propia alimentación, conocien-
do cuáles son los sustitutos de esa car-
ne que produce altos niveles de proteí-
na que son requeridos por el Hombre.
Sin embargo, las proteínas también
las encontramos en las ALBUMINÁCEAS
SECAS, y podemos perfectamente susti-
tuir la carne, consumiendo a diario:
LENTEJAS, ALVERJAS, FRIJOL, SOYA, HA-
BAS, GARBANZOS, que tienen el mismo
poder nutritivo y en un grado mucho
mayor.
Asimismo, podríamos consumir algu-
nos VEGETALES, tales como la BERENJE-
NA, el AGUACATE, ricos en niveles pro-
teínicos, y también podríamos sustituir
un trozo de carne por un pedazo de
QUESO, porque el Queso también con-
tiene altos niveles de proteína y sustitu-
ye perfectamente la carne.
En la misma forma, las NUECES, las di-
ferentes clases de ALMENDRAS, de MA-
NÍ, son también ricos en proteínas.
Asimismo, aquellos Seres que están
consumiendo las llamadas carnes rojas,
que son las que más hacen daño, espe-
cialmente la carne de res, y entre ellas
la de cerdo, que es la más tóxica, por-
que además de éstos dos elementos: el
miedo registrado en la muerte del ani-
mal, así como también la sustancia que
contiene ésa carne y que es introducida
en el cerebro, la carne de cerdo contie-
ne un sinnúmero de bacterias y de toxi-
nas, que incluso se ha llegado a compro-
bar, que ni siquiera poniendo la carne
en olla de presión, por encima del punto
de ebullición (100C), se logra contra-
rrestar la cantidad de toxinas que con-
tiene.
OTROS TÓXICOS, entre otras cosas,
no solamente son dañinos, sino que a su
vez, son ELEMENTOS ESTANCADORES,
que no nos dejan avanzar por la senda
de manera adecuada.
Sin embargo, para ir superando éstas
cosas, debemos también usar el SENTI-
DO COMÚN, y avanzar paulatinamente,
porque recordemos que la REPRESIÓN
nada tiene que ver con el PROCESO DE
CAMBIO o DE TRANSFORMACIÓN, ya
que la represión es una fuerza que au-
menta ésa condición, y hace que ése de-
seo irrumpa por otro lado.
Luego, entonces definirnos, para a-
bandonar algunos de éstos vicios no de
la noche a la mañana, a menos que
nuestra voluntad sea muy grande, y que
nuestra conciencia sea dirigida ALTRUIS-
TICAMENTE hacia una meta fija, podría-
mos con una FUERTE VOLUNTAD, cam-
biar de un día para otro.
Pero aquellos Seres que aún no les es
posible, por ejemplo, poder vivir la vida
sin tomarse una taza de café en la ma-
ñana, podrían empezar lentamente a
dejar ése tipo de hábito, lógicamente
haciendo uso de su propia voluntad, pe-
ro sin reprimir.
De tal manera que podríamos empe-
zar a sustituir LA AZÚCAR REFINADA,
QUE ES UNO DE LOS MAS ALTOS TÓ-
XICOS que en éste momento la socie-
dad de consumo ha creado, debido a los
procesos químicos en su elaboración
para producir éste estado terminado, y
comenzar a usar los AZÚCARES EN ETA-
PAS PREVIAS, por ejemplo, la AZÚCAR
MORENA, la PANELISTA o PANELA PUL-
VERIZADA o un producto NATURAL del
mismo tipo.
También podríamos sustituir ésa azú-
car refinada y todos los dulces, por MIEL
DE ABEJAS PURA.
La MIEL DE LA PANELA está en grado
Natural, y en lugar de afectar nuestro
~3~
Sistema Nervioso y nuestro Cuerpo Físi-
co, lo ayuda a restablecerse, porque el
individuo también necesita dosis de a-
zúcares, pero azúcares libres de toxinas,
principalmente aquellos naturales.
Así mismo, podríamos condimentar
nuestras comidas, con CONDIMENTOS
NATURALES: Por ejemplo, evitar aque-
llos CONCENTRADOS, aquellas PASTAS
ENLATADAS, y sustituirlos por alguna
FÓRMULA MUY NATURAL, por ejemplo,
la SALSA DE TOMATE podríamos hacerla
en casa, y en lugar de usar tanta pimien-
ta, tanto comino y tanto colorante, po-
dríamos utilizar, por ejemplo, elemen-
tos tales como el TOMATE, la CEBOLLA,
dándoles un sabor natural a las comi-
das, EL ORÉGANO, por ejemplo.
Así mismo, para abandonar el consu-
mo del CAFÉ, podríamos sustituirlo por
el CAFÉ DE SOYA; tiene un sabor muy si-
milar, y además, es ALIMENTO.
EL AGUA
EL AGUA ESTÁ CONSTITUIDA EN ÉSTE
MOMENTO, EN QUE NUESTRO PLANE-
TA SE HALLA EN ENTRE-PLANOS, POR
UNA PARTÍCULA QUE SE MANEJA A NI-
VELES MULTI-DIMENSIONALES DE CON-
CIENCIA SUPERIOR.
Y que ya estudiaremos en el tema de
la MECÁNICA QUÁNTICA.
Debido a ello, el Agua cumple tareas
importantes: Ayuda en los PROCESOS
DE HIDRÓLISIS y DE HIDRATACIÓN de las
Células. Así mismo, el Agua cumple tam-
bién una tarea de DESINTOXICACIÓN de
nuestras Células, así como su propia PU-
RIFICACIÓN.
POR ESO ES NECESARIO CONSUMIR,
Y EMPEZANDO ESTOS PROCESOS PSI-
CO-CIBERNÉTICOS, GRAN CANTIDAD
DE AGUA.
Podemos tomar tanta Agua como
queramos, debido a que nuestro propio
Sistema de Eliminación se encarga luego
del proceso de limpieza, de eliminar ésa
Agua.
 Antes de consumir el Agua, debería-
mos MAGNETIZARLA. Una manera de
Magnetizar o PURIFICAR el Agua es:
Frotando nuestras manos, ya que en
las Palmas de las Manos, y aún en las
Yemas de los Dedos, así como en la
Planta de los Pies, existe algo que llama-
mos VITRES o PEQUEÑOS CENTROS GE-
NERADORES DE ENERGÍA. Luego, al fro-
tar nuestras manos, ACTIVAMOS los Vi-
tres de las manos; una vez que los he-
mos activado, y nuestros Centros se han
dispuesto a recibir o a ser RECEPTORES
DE ENERGÍA, elevamos nuestras manos,
y con GRAN REVERENCIA y CON GRAN
AMOR, pedimos al GRAN SER DE TODOS
LOS SERES, nos irradie ésa LUZ, y a tra-
vés de éstas manos, vamos irradiando
ésa Energía en el Agua, afirmando algo
como:
"YO SOY LA PRESENCIA QUE
VITALIZA ÉSTA AGUA, PARA QUE DÉ
VIDA Y SALUD"
O por ejemplo podríamos decir:
"YO TE CARGO CON ENERGÍA, SALUD
Y PODER, PARA QUE PURIFIQUES MI
MENTE Y MI CUERPO Y DESECHES
TODA IMPUREZA".
Y al beberla, hemos de beberla lenta-
mente, sorbo a sorbo, porque recordé-
mos que no podemos bebernos un vaso
de agua de un solo sorbo.
RECOMENDACIÓN PARA EL CONSU-
MO DE AGUA:
 Se recomienda consumir 2 vasos de
Agua AL LEVANTARNOS,
 2 vasos de Agua A LA MEDIA MAÑA-
NA,
 2 vasos de Agua ANTES DE SENTAR-
NOS A ALMORZAR (1 hora antes),
 2 vasos de Agua A LA MEDIA TARDE,
si comemos,
 2 vasos de Agua ANTES DE COMER (1
hora antes),
 Y luego, AL ACOSTARNOS, 1 vaso de
Agua.
~4~
Los vasos de Agua de la mañana, ayu-
dan a LIMPIAR nuestro sistema digesti-
vo.
Los vasos de Agua de la media maña-
na, ayudan a REVITALIZAR nuestro
Cuerpo.
Los vasos del Agua antes del almuerzo
y la comida, ayudan a MEJORAR EL
PROCESO DE DIGESTIÓN.
Los vasos de Agua de la media tarde,
REFRESCAN nuestro organismo.
Y el vaso de Agua al acostarnos, ayuda
a EQUILIBRAR nuestro Cuerpo y a pro-
ducir una LUBRICACIÓN en éste proceso
de descanso del Cuerpo Físico, mientras
el ELLO sale a tomar experiencia.
TRATAREMOS AHORA DE U-
NOS PRINCIPIOS SOBRE LA
DIETA
EL PRIMERO DE ESTOS PRINCIPIOS
ES: MASTICAR LENTAMENTE.
Una MASTICACIÓN LENTA, acompa-
ñando las horas de las comidas con la
BUENA MÚSICA, ya que la buena Músi-
ca, es también uno de los ALIMENTOS
que llegan provenientes del GRAN UNI-
VERSO a través de la Comba Estelar, a
nuestro Planeta Tierra; y muchos Seres
provenientes de otros Mundos, vinieron
a éste Planeta a traer esas MELODÍAS
DE LAS ALTAS ESFERAS, y entre los más
grandes compositores de la Música, que
nos dejaron verdaderamente un ALI-
MENTO ESPIRITUAL muy grande, están
por ejemplo, BEETHOVEN.
Beethoven, conocido en el Mundo Es-
piritual, como el Padre Musical del Psi-
coanálisis, ya que a través de la Música
de Beethoven, podemos sacar de den-
tro de sí, todas aquellas tensiones, to-
das aquellas cosas reprimidas, todos a-
quellos miedos, todas aquellas cosas
que no han querido salir, y que las te-
nemos allí reconcentradas y guardadas.
Por ejemplo, su Quinta Sinfonía, permi-
te que el Ser Humano se abra, conscien-
temente y de manera sincera, y aflore
en él, todas aquellas cosas, sentimien-
tos de auto frustración, que están guar-
dados allí, fobias y temores, así como
también, aquellos sentimientos de culpa
y paranoias. Por medio de ésa Música,
van aflorando.
Pero igualmente, la Música de Bee-
thoven también es aquel Bálsamo, que
después de sacar ese sufrimiento y ese
dolor, almacenado por tanto tiempo a
través de la represión, CURA nuestras
heridas: El "CLARO DE LUNA" de Bee-
thoven, "PARA ELISA", son obras, tocas
o sonatas, que producen verdadera-
mente ése bienestar.
OTRO DE LOS PRINCIPIOS ESENCIA-
LES DE LA DIETA: PREFERIBLE CO- Porque entonces NUESTRO ALIMEN-
MER POCO QUE DEMASIADO. TO SE CONVIERTE EN VENENO, y en lu-
Lo importante es que en nuestra ali-
mentación se logre un EQUILIBRIO, que
nuestra dieta sea BALANCEADA.
Para ello sería muy conveniente con-
sultar aquellos libros que ya están pre-
sentes en el planeta, y mucho antes, so-
bre el EQUILIBRIO DE LA DIETA, sobre la
NUTRICIÓN, de tal manera que los Nive-
les de PROTEÍNAS, los Niveles de CAR-
BOHIDRATOS, alimentos ENERGÉTICOS,
así como también los Niveles de HARI-
NA, de ALMIDONES, y todo ello vaya
muy Balanceado, junto con las GRASAS.
No darle predilección a uno de éstos,
sino lograr un SANO EQUILIBRIO ENTRE
ELLOS, un SANO PORCENTAJE, de tal
manera, que sin necesidad de consumir
grandes y abundantes comidas, vamos a
sentirnos bien.
A su vez, el COMER LENTO, el comer
despacio, también ayuda a evitar el con-
sumo de grandes cantidades de alimen-
tos, porque sencillamente con una mas-
ticación adecuada, podemos verdadera-
mente abastecer nuestro cuerpo con las
DOSIS NECESARIA DE ALIMENTO.
Recordemos que no somos vacas; las
vacas son privilegiadas con respecto a
nosotros, porque tienen cuatro estóma-
gos, de tal manera que el alimento que
~5~
consumen, pasa por sus 4 estómagos, y
después, como si fuera poco, regresa
nuevamente a la boca, para que a tra-
vés de los dientes molares, terminen de
triturar el alimento, y luego vuelven
nuevamente allí, para entrar en un nue-
vo proceso.
Pero como nosotros no tenemos ésa
particularidad, tenemos que hacer el es-
fuerzo de masticar lo mejor posible
nuestros alimentos.
A SU VEZ, OTRO DE LOS PRINCI-
PIOS ESENCIALES DE LA DIETA: NO
SE RECOMIENDA COMER CUANDO
SE ESTÁ PREOCUPADO, AGITADO O
NERVIOSO.
gar de alimentarnos, nos estamos enve-
nenando con él, ya que estamos cualifi-
cando el alimento, con ese ESTADO E-
MOCIONAL o MENTAL que estamos vi-
viendo en ése instante.
En ésos momentos de ansiedad, de
confusión, de nerviosismo, de preocu-
pación, es mejor sustituir el alimento
físico o sólido, por Agua.
OTRO DE LOS PRINCIPIOS FUNDA-
MENTALES DE LA DIETA: AGRADE-
CER Y BENDECIR EL ALIMENTO.
Frotando los Vitres de las Manos, reci-
biendo la ENERGÍA DEL COSMOS, e irra-
diándola sobre el alimento, afirmando:
"¡EN EL NOMBRE DE MI AMADA
PRESENCIA DE DIOS, YO TE BENDIGO
CRIATURAS ELEMENTALES DE DIOS,
PARA QUE TODO AQUEL QUE OS
TOME POR ALIMENTO, SATISFAGA
PLENAMENTE SUS NECESIDADES!"
O algo más sencillo:
"¡YO SOY LA PRESENCIA QUE
VITALIZA ÉSTE ALIMENTO PARA QUE
NUTRA, PARA QUE DÉ VIDA Y
SALUD!"
Así mismo podríamos decir:
 "GRACIAS PADRE, POR ÉSTE
ALIMENTO QUE AHORA NOS
OFRECES, Y TE PEDIMOS POR
AQUELLOS HERMANOS
HAMBRIENTOS, PARA QUE NUNCA
LES FALTE EL PAN DE CADA DÍA"
Cada situación de la Vida, aquel que a-
gradece por todas las cosas, tanto las
buenas así como las malas, en realidad
está EVOLUCIONANDO día a día. Es por
eso que no solamente debemos agrade-
cer por los momentos felices, sino tam-
bién por aquellos momentos dolorosos,
porque muchas veces es a través de e-
llos que APRENDEMOS, que LOGRAMOS
CRECER. Dar Gracias en todo.
Recordemos aquel Salmo maravilloso
que dice:
"ESTAR SIEMPRE GOZOSOS Y ORAD
SIN CESAR, DAR GRACIAS EN TODO,
PUES ESA ES LA VOLUNTAD DE DIOS
PARA CON NOSOTROS, EN CRISTO JE-
SÚS": San Pablo.
"...ORAD SIN CESAR...", es mantener
siempre nuestra MENTE LLENA DE ALE-
GRÍA Y DE PUREZA; ORAD SIN CESAR es
mantener siempre nuestra MENTE EN-
FOCADA EN LOS MUNDOS SUPERIORES,
porque LA ANTITOXINA MEJOR COM-
PROBADA, ES PENSAR EN LOS MUN-
DOS SUPERIORES. Es BENDICIENDO EL
BIEN en cada momento, SALUDANDO A
CADA SER EN SU ESTADO INTERNO, y así
mismo, entrar en los ESTADOS DEL SI-
LENCIO, A TRAVÉS DE LA MEDITACIÓN,
para cumplir con esa cita, donde ése A-
MANTE ETERNO nos está esperando an-
siosamente, para acariciarnos, para dar-
nos su AMOR y sus DÁDIVAS DIVINAS,
siempre que acudamos allí.
De igual manera, "...ES LA VOLUN-
TAD..." precisamente porque el Hombre
no fue creado para morir, ni fue creado
para sufrir, sino que FUE CREADO PARA
VIVIR Y PARA MANTENER LA ETERNA
PAZ, LA BELLEZA Y PERFECCIÓN, pero a
través del LIBRE ALBEDRIO, el Hombre
ha escogido el camino del dolor, el ca-
mino de la desdicha, el camino de la en-
~6~
fermedad, y vive oscilando como un
péndulo, entre éstas dos polaridades.
Más llegará el momento, en que el
Hombre se ELEVARÁ a tal punto, que ya
no será más afectado por ésa oscilación
pendular, de la LEY DEL RITMO, y en lu-
gar de ser usado por Ella, la usará con-
venientemente para BIEN SUYO Y DE
SUS HERMANOS.
OTRO DE LOS PRINCIPIOS ESENCIA-
LES DE LA DIETA: TOMAR AGUA
ENTRE LAS COMIDAS Y ANTES DE
LAS COMIDAS.
Es decir, entre las comidas quiere de-
cir, ENTRE EL DESAYUNO Y EL ALMUER-
ZO, a la media mañana, beber Agua; EN-
TRE EL ALMUERZO Y LAS ONCES O LA
COMIDA, beber Agua. No se recomien-
da consumir líquidos mientras se está
comiendo.
UN PRINCIPIO IMPORTANTE Y VA-
LIOSO DE LA DIETA: AYUNAR 24
HORAS CADA 3 O 4 SEMANAS.
Ya que ello es en extremo beneficioso.
Recordemos que nuestro Cuerpo es la
INDUSTRIA MAS PODEROSA. La mejor
forma de Ayunar es ante todo, SUSTI-
TUIR TODO ALIMENTO SÓLIDO, POR A-
GUA PURA, porque no se trata de dejar
completamente los alimentos, sino sim-
plemente, LIMPIAR NUESTRO ORGANIS-
MO CON EL AGUA. Ya no vamos a con-
sumir por 24 horas ningún tipo de ali-
mento, pero sí a cambio, le vamos a dar
GRAN CANTIDAD DE AGUA, para que se
LIMPIE, se PURIFIQUE y se DESINTOXI-
QUE. Ante todo, el Ayuno debe ser equi-
librado entre el Cuerpo y la Mente, por-
que, ¿de qué serviría, por ejemplo ayu-
nar 24 horas, si estamos pensando que
nos estamos muriendo de hambre?
Realmente no vale la pena, sería mejor
no ayunar. Si no es posible hacer el ayu-
no de 24 horas, podríamos al menos,
dejar de vez en cuando, por lo menos
dos o tres veces a la semana, UNA DE
NUESTRAS COMIDAS, no desayunar o
no almorzar, no comer.