ACTIVIDAD 2

DIDÁCTICA DEL VOLEIBOL

Daniel Alberto Acuña Forero

Juan Nicolás Villamil

NRC

DOCENTE
Diego Piraquive

PROGRAMA EDUCACIÓN FÍSICA, RECREACIÓN Y DEPORTES

UNIMINUTO
26 de mayo del 2023
INTRODUCCIÓN
 OBJETIVO: Realizar circuitos coordinativos de extremidades superiores e inferiores a
deportistas de 10 años de edad enfocados en mejorar su movilidad, lateralidad y orientación para DURACION: 60 Mnts
mejorar propio manejo corporal
FASE: ACTIVIDAD DESCRIPCION TIME OBJETIVO MATERIALES
Realizar ejercicios de movilidad articular en orden
céfalo caudal, iniciando de manera estática y Preparar al organismo para
MOVILIDAD 10
posteriormente de manera dinámica. la realización de actividad
INICIAL ARTICULAR
deportiva.

- Usando escalera pliométrica realiza dferentes

ejercicios de movilidad de extremidad inferior.
CIRCUITOS
COORDINATIVOS - Circuito, filas de platillos y aros
respectivamente, en la fila de platillos realiza
zigzag de espladas y en los aros salta cayendo
en 1 solo pie a la vez. Reforzar la Movilidad y a .
40 propiocepción del jugador
CENTRAL
- Usando 1 globo y un platillo, se desplaza en mediante ejercicios de
velocidad a tocar el platillo y después a golpear concentración y
el globo con el objetivo de no dejar caer este coordinación viso manual
ultimo elemento al suelo. y viso pédica.

- Usando 1 pelota de tenis 1 y 4 aros en ubicacion

de cuadro, se desplaza a un color designado,
vuelve al medio y atrapa la pelota con 1 mano.
Relajar el cuerpo mediante
estiramientos estáticos,
FINAL Realizar estiramientos pasivos en los segmentos 10 disminuyendo el ritmo
VUELTA A LA corporales superiores e inferiores. cardiaco y dando reposo a
CALMA
los músculos.
OBSERVACIONES: