1. ¿Cuál es tu alimento favorito?

o Gran os.
o Verduras.
o Frutas.
o Productos lácteos.

48%
53%

siempre a veces rara vez nunca

FUENTE: 36 estudiantes del colegio Tupac realizaron la encuesta.

Interpretacion : el 8 % de los estudiantes respondieron que las frutas siempre son su alimento favorito,
el 23 % a veces , el 69 % rara vez y el 0 % nunca.

2. ¿Dónde te gusta más consumir tus comidas?

o Comida de casa
 o comida al paso (hamburguesas, slachipapas, etc)
o comida restaurants

3. ¿Cuánto tiempo tiene disponible para almorzar?

o Menos de 1 hora
o De 1 a 2 horas
o Mas de 2 horas
 48%
53%

siempre a veces rara vez nunca

4¿Qué bebidas preferirías consumir acompañando a un plato de comida?

o gaseosas
o agua
o chicha morada
o refrescos
 48%
53%

siempre a veces rara vez nunca

o

5.¿Cuántas veces a la semana consumes alimentos saludables como verduras, frutas?

o Siempre
o A veces
o Rara vez
o Nunca
 48%
53%

siempre a veces rara vez nunca

6.¿Con que frecuencia consumes alimentos procesados o altos en grasas saturadas y azúcares?
o Siempre
o A veces
o Rara vez
o Nunca

8. ¿Cuántas veces a la semana consumes alimentos ricos en calcio, como productos lácteos o alternativas vegetales?
o Siempre
o A veces
o Rara vez
o Nunca

9. ¿Sigues alguna restricción dietética específica, como dieta vegetariana, sin gluten, sin lactosa, etc.?
o Siempre
o A veces
o Rara vez
o Nunca

10. ¿Cuántas veces a la semana consumes alimentos fritos o con alto contenido de grasas trans?
o Siempre
o A veces
o Rara vez
o Nunca
11. ¿Cuántas veces a la semana consumes alimentos ricos en omega-3, como pescados grasos o semillas de chía ?
o Siempre
o A veces
o Rara vez
o Nunca

12. ¿Eres consciente de las porciones que consumes en cada comida?

o Siempre
o A veces
o Rara vez
o Nunca

13. ¿Realizas alguna actividad física para complementar una alimentación saludable?
o Siempre
o A veces
o Rara vez
o Nunca

14¿Cuántos litros de agua consumes al día para mantener una adecuada hidratación?

o Más de 1 litro
o 1 litro
o Medio litro
o Ninguna de las anteriores
1¿Qué es una alimentación saludable?
a) Consumir solo alimentos bajos en calorías.
b) Seguir una dieta restrictiva.
c) Equilibrar la ingesta de nutrientes necesarios para tener una buena salud.

2. ¿Cuáles son los grupos de alimentos básicos que deben estar presentes en una alimentación saludable?
a) Carbohidratos y proteínas solamente.
b) Frutas y verduras únicamente.
c) Carbohidratos, proteínas, frutas, verduras, lácteos y grasas saludables.

3. ¿Cuál es la importancia de consumir frutas y verduras en nuestra dieta?

a) No tienen ningún beneficio para la salud.
b) Proporcionan vitaminas y minerales esenciales.
c) Son innecesarios si se consumen otros grupos de alimentos.

4. ¿Cuál es la importancia de beber suficiente agua en nuestra dieta?

a) No es necesario beber agua regularmente.
b) Ayuda a mantener nuestro cuerpo hidratado y a eliminar toxinas.
c) Solo es importante durante la práctica de ejercicio físico.

5. ¿Qué debemos limitar en nuestra alimentación para mantenernos saludables?

a) El consumo de alimentos procesados y altos en azúcares y grasas.
b) Dejar de consumir carnes y productos lácteos por completo.
c) No hay nada que debamos limitar en nuestra alimentación.

6. ¿Cuál es la recomendación general para mantener una alimentación saludable?

a) Evitar cualquier tipo de alimentos indulgentes.
b) Hacer dietas extremas para bajar de peso rápidamente.
c) Seguir una alimentación equilibrada y variada, y hacer ejercicio regularmente.

7. ¿Qué son los alimentos procesados y por qué debemos limitar su consumo?
a) Son alimentos que han sido alterados de su estado original y pueden contener aditivos y conservantes.
b) Son más saludables que los alimentos frescos.
c) No es necesario limitar su consumo.

8. ¿Cuál es la importancia de leer las etiquetas de los alimentos antes de comprarlos?

a) Nos ayuda a saber si contienen ingredientes no deseados como grasas trans o azúcares añadidos.
b) Las etiquetas no ofrecen información relevante.
c) No es necesario leer las etiquetas.

9. ¿Cuál es la importancia de tener horarios regulares de comida?

a) Ayuda a mantener nuestros niveles de energía estables.
b) No tiene impacto en nuestra salud.
c) Es solo una cuestión de preferencia personal.