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Rutina Con Mazo para Aumentar Masa Muscular y Definir (Cuerpo Completo)
Rutina Con Mazo para Aumentar Masa Muscular y Definir (Cuerpo Completo)
RUTINA
Principiantes: 2 sets
10 repeticiones.
BARBARIAN SQUATS
10 repeticiones
MARTILLO EXPLOSIVO
10 Repeticiones
LANZA
EXCAVAR
HAMMER SQUATS
10 Repeticiones
UPPERCUTS
Este movimiento es muy conocido para los que han levantado pesas
en el gimnasio. Aquí tomaremos horizontalmente nuestro martillo y
haremos curls hacia arriba y después lentamente bajar a estirar los
brazos.
360
Hemos hecho este tipo de ejercicio con las mancuernas rusas, pero
ahora con el martillo. Llevándolo desde hacia adelante, alrededor de
tu cabeza, hacia atrás regresando nuevamente hacia adelante. Ten
cuidado con hacer este ejercicio.
FOREARM CURL
y no olvides que,