Porción Energia Proteina Lipidos HC Aporte total

Cereales 5 700 15 5 150 Energia 1630 100%

Verdura gral 1 30 2 0 5 Proteinas 57 100%
VLC 1 10 0 0 2.5 Lipidos 54 100%
Fruta 1 65 0 0 2.5 HC 228 100%
Carnes 0 0 0 0 0
Alta en Grasa 0 0 0 0 0 Desayuno 25% <- Poner el porcentaje
Baja en grasa 0 0 0 0 0 Energia 407.5
Legumbre 1 170 11 1 30 Proteinas 14.25
Huevo 1 80 8 5 2 Lipidos 13.5
Lacteos 0 0 0 0 0 HC 57
Alta en Grasa 1 110 5 6 9
Medio en grasa 0 0 0 0 0 Colación 5% <- Poner el porcentaje
Baja en grasa 1 70 7 0 10 Energia 81.5
Aceite y Grasa 1 180 0 20 0 Proteinas 2.85
ARL 1 175 5 15 5 Lipidos 2.7
Azucar 2 40 0 0 10 HC 11.4

Total 1630 53 52 226 Almuerzo 35% <- Poner el porcentaje

Requerimiento 1630 57 54 228 Energia 570.5
Proteinas 19.95
% adecuación 100% 93% 96% 99% Lipidos 18.9
HC 79.8
er el porcentaje Once 15% <- Poner el porcentaje
Energia 244.5
Proteinas 8.55
Lipidos 8.1
HC 34.2

er el porcentaje Cena 20% <- Poner el porcentaje

Energia 326
Proteinas 11.4
Lipidos 10.8
HC 45.6

er el porcentaje Colación <- Poner el porcentaje

Energia 0
Proteinas 0
Lipidos 0
HC 0